أبرز أعراض الأنفلونزا الموسمية

أبرز أعراض الأنفلونزا الموسمية. وسنتحدث أيضًا عن متى تنتشر الأنفلونزا الموسمية؟ وسنذكر أيضًا الوقاية من الأنفلونزا الموسمية وما هو علاج الأنفلونزا الموسمية. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

أبرز أعراض الأنفلونزا الموسمية

1- التهاب الحلق
2- آلام العضلات
3- قشعريرة وتعرق
4-الحمى
5-الصداع
6- السعال الجاف والمستمر
7- ضيق في التنفس
8-التعب والضعف
9- انسداد أو سيلان الأنف
10- ألم في العين
11- القيء والإسهال، إلا أنهما أكثر شيوعاً عند الأطفال منه عند البالغين.

أنظر أيضا: فوائد الأنفلونزا للجسم

متى تنتشر الأنفلونزا الموسمية؟

1- ينتشر من بداية الخريف حتى نهاية الربيع أي أن ذروته في الشتاء من أكتوبر إلى أبريل. أما أسباب انتشارها في هذا الوقت من كل عام فهي كالتالي:
بقاء الناس داخل منازلهم لفترة أطول وأكبر في فصل الشتاء، مما يزيد من التواصل والاتصال بينهم، وهذا يزيد من انتقال العدوى من شخص إلى آخر.
2- انخفاض كمية الأشعة فوق البنفسجية يقلل من احتمالية قتل الفيروس أو تدميره، وبالتالي تزيد نسبة الإصابة. كما أن انخفاض كمية الأشعة فوق البنفسجية التي يتعرض لها الإنسان يؤدي إلى انخفاض إنتاج فيتامين د في الجسم، وهو أحد الفيتامينات المهمة للصحة والمناعة.
3- انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انخفاض رطوبة الهواء، مما قد يسبب جفاف الأغشية المخاطية التي تحمي الجهاز التنفسي من الإصابة بالفيروسات.
4- تساهم درجات الحرارة الباردة في حماية الفيروسات من التحلل، وبالتالي تبقى الفيروسات مكشوفة على الأسطح مثل مقابض الأبواب والطاولات.

الوقاية من الأنفلونزا الموسمية

1- غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون، أو تعقيم اليدين بالكحول المخصص لذلك.
2- عدم لمس الفم والأنف بأيدي غير نظيفة.
3- تعقيم الأسطح المستخدمة بشكل متكرر في المنزل أو مكان العمل بالمطهرات، للقضاء على الفيروس لأنه يمكن أن يبقى حيا لمدة تصل إلى 48 ساعة.
4- إذا كنت بجوار مريض الأنفلونزا أو مسؤولاً عن رعايته، فاحرص على ارتداء قناع طبي وقائي.
5- احرص على تغطية فمك وأنفك أثناء العطس، ويفضل العطس في مرفقك بدلاً من يدك.
6- تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.

علاج الانفلونزا الموسمية

ابق في المنزل واحصل على الكثير من الراحة
في اليوم الأول الذي تظهر فيه الأعراض، اتصل بعملك أو مدرستك وأخبرهم أنك لن تحضر لبضعة أيام. استفد من وقت الراحة وامنح جسمك جرعة من الصحة التي يحتاجها بشدة، حتى يتمكن جهازك المناعي من العمل على النحو الأمثل لمواجهة الأنفلونزا.

أنظر أيضا: ما هي الانفلونزا؟

علاج الانفلونزا الموسمية

1- قم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء

إذا كان الهواء في منزلك جافًا، فيمكن لجهاز الترطيب أو المرذاذ ترطيبه للمساعدة في تخفيف السعال، ولكن تأكد من إبقاء الجهاز نظيفًا لمنع تطور العفن في المنزل.
2- الجلوس في حمام مشبع بالبخار

اجلس في الحمام مع إغلاق الباب، ثم اترك الدش يسخن حتى تمتلئ الغرفة بالبخار الرطب. لكن اجلس بعيداً عن الماء لتجنب الحروق، ثم استنشق هذا البخار للتخلص من السعال المتراكم في صدرك وتطهير رئتيك منه.
3-جرب أقراص الاستحلاب

إن امتصاص أقراص الاستحلاب المهدئة سوف يرطب التهاب الحلق وقد يهدئ السعال أيضًا.
4-شرب الكثير من السوائل

تأكد من حصول جسمك على المزيد من السوائل، وخاصة عصائر الفاكهة والمشروبات الساخنة والحساء الذي يحتوي على مرق (مثل حساء الدجاج)، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجهاز التنفسي ويساعد على تحويل المخاط السميك في الأنف والصدر إلى سائل رقيق يمكنك التخلص منه. يمكن الزفير. صدرك بالسعال.
5- اغسل أنفك بالماء المملح

تتوفر قطرات أو بخاخات الأنف المالحة بدون وصفة طبية وهي آمنة حتى للأطفال. ضع عدة قطرات في فتحة الأنف الواحدة، ثم انفخ بلطف المخاط والمحلول الملحي. ثم كرر العملية على الجانب الآخر، حتى يتم علاج انسداد الأنف.