أسباب آلام الظهر عند النساء

أسباب آلام الظهر عند النساء سنتحدث أيضًا عن علاج آلام أسفل الظهر عند النساء والعلاج المنزلي لآلام أسفل الظهر. هل نقص فيتامين د يسبب آلام أسفل الظهر؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

أسباب آلام الظهر عند النساء

– انقطاع الطمث والمشاكل الهرمونية

تعتبر آلام أسفل الظهر المزمنة من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء خلال فترة انقطاع الطمث، وتعاني ما يقارب 70% من النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من أعراض مرتبطة بنقص هرمون الاستروجين، والذي يصاحبه آلام في العضلات. يحدث اعتلال العظام في أكثر من نصف هؤلاء النساء.
– خلل في الرحم

عسر الطمث هو أحد اختلالات الرحم التي تحدث أثناء فترة الحيض في الدورة الشهرية عند النساء. ويعتبر هذا الاختلال مصدراً للتشنجات الشديدة والمتكررة التي تصيب النساء خلال هذه الفترة، كما أنه يزيد من فرصة الإصابة بآلام الظهر.
ينقسم عسر الطمث إلى نوعين، أولي وثانوي، وآلام الظهر هي أحد الأعراض الشائعة المرافقة لكل من هذين النوعين.
-متلازمة ما قبل الحيض

متلازمة ما قبل الحيض هي حالة صحية تعاني منها العديد من النساء قبل بدء الدورة الشهرية. وغالبًا ما يبدأ قبل الدورة الشهرية بعدة أيام، وينتهي بعد يوم أو يومين من بدء الدورة الشهرية، ويصاحبه عدد من الأعراض المحتملة، عدا… أن هذه الأعراض لا تظهر معًا في نفس الوقت.
تشمل أعراض متلازمة ما قبل الحيض آلام أسفل الظهر، والصداع، والتعب، والانتفاخ، وتقلب المزاج، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والقلق، أو مشاكل في التركيز.
-اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي

قد يكون اضطراب ما قبل الحيض أحد أسباب آلام أسفل الظهر لدى النساء. وهو نوع أكثر خطورة من متلازمة ما قبل الحيض، حيث تؤثر الأعراض المصاحبة له بشكل كبير على الحياة اليومية وقد تعيق قدرة المرأة على أداء الأنشطة. أو مهام أثناء الشعور بالأعراض، لكن نسبة أقل من النساء يعانين من هذا الاضطراب – مقارنة بمتلازمة ما قبل الحيض.
تتشابه أعراض الاضطراب المزعج السابق للحيض مع أعراض متلازمة ما قبل الحيض، ولكنها أكثر حدة، والتي تبدأ عادة قبل أسبوع من بدء الحيض وتستمر لبضعة أيام بعد بدء الحيض.
يزداد خطر الإصابة بالاضطراب المزعج السابق للحيض لدى النساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي من الاكتئاب، أو اضطرابات المزاج الأخرى، أو تاريخ عائلي من الاضطراب المزعج السابق للحيض.
-الحمل

آلام الظهر من الأعراض الشائعة المرتبطة بالحمل، والتي تحدث نتيجة تغير مركز ثقل الجسم وزيادة الوزن والتغيرات الهرمونية التي تتسبب في ارتخاء الأربطة استعدادًا للولادة.
تحدث آلام الظهر لدى معظم النساء الحوامل بين الشهر الخامس والسابع من الحمل، ولكنها قد تبدأ قبل ذلك. كما يزداد خطر آلام الظهر أثناء الحمل لدى النساء اللاتي يعانين بالفعل من مشاكل في الظهر.
– بطانة الرحم

بطانة الرحم هي حالة صحية مزمنة يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر لدى النساء. وهي حالة تؤدي إلى نمو البطانة التي تغطي الرحم خارج الرحم لتصل إلى المبيضين وقناتي فالوب والأنسجة الأخرى.
آلام أسفل الظهر عند النساء هي أكثر أعراض التهاب بطانة الرحم شيوعًا، بالإضافة إلى أعراض أخرى.

علاج آلام أسفل الظهر عند النساء

وبعد أن تعرفنا على أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء، دعونا نتعرف على طرق العلاج كما يلي:
– اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية، مثل: وضع كمادات باردة أو دافئة على الظهر.
– علاج المرض المسبب للألم، حيث يجب مراجعة الطبيب لحل المشكلة الأساسية.
الراحة وتجنب التوتر.

العلاج المنزلي لآلام أسفل الظهر

إذا كان ألم ظهرك ناتجًا عن ظروف الدورة الشهرية أو إجهاد العضلات، فقد تساعد بعض العلاجات المنزلية التالية في تخفيف آلام أسفل الظهر:
– مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين، في تخفيف آلام الظهر وأنواع أخرى من الألم المرتبط بالدورة الشهرية.
وسادة التدفئة: يمكن أن تعمل وسادة التدفئة الموضوعة على الظهر على تعزيز الدورة الدموية، والتي بدورها تسمح للمواد الغذائية والأكسجين بالوصول إلى عضلات الظهر.
– ممارسة الرياضة. ممارسة الأنشطة الرياضية يمكن أن تساعد في تخفيف توتر العضلات.
يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على تحسين الدورة الدموية وتقليل آلام العضلات وتصلبها.
تمتد. قد يساعد التمدد المنتظم في تقليل آلام أسفل الظهر أو منعها من العودة.
تطبيق كيس من الثلج. إذا كان ألم ظهرك ناتجًا عن إجهاد عضلي أو إصابة، فقد تساعد كيس الثلج في تقليل الالتهاب والألم والكدمات. تعمل كمادات الثلج بشكل أفضل خلال الـ 48 ساعة الأولى من إجهاد العضلات أو الإصابة.

هل نقص فيتامين د يسبب آلام أسفل الظهر؟

نعم، نقص الكالسيوم ونقص فيتامين د يسببان آلام الظهر المزمنة لدى بعض الأشخاص. وقد أجريت دراسة على عدد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة، وكان نصفهم يعاني من نقص فيتامين د.
ويصاحب آلام الظهر أيضًا أعراض أخرى لنقص فيتامين د، مثل التوتر والاكتئاب وآلام العظام والتعب.