أسباب الدوخة الخفيفة

أسباب الدوخة الخفيفة. سنتحدث عن علاج الدوخة في المنزل. أسباب الدوخة الخفيفة المستمرة. ما هي طرق الوقاية من الدوخة وعلاجها؟ كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.

أسباب الدوخة الخفيفة

1- الانخفاض الشديد في ضغط الدم يسبب الدوخة المستمرة مع الإرهاق والتعب الشديد والغثيان والقيء.
2- الآثار الجانبية لبعض الأدوية قد تسبب الدوخة.
3- انخفاض نسبة السكر في الدم.
4- التهاب الأذن الوسطى مما يسبب دوخة مفاجئة مع الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
5- اضطرابات التوازن والصداع النصفي.
6- الضغط النفسي والتفكير الخفي والاكتئاب من أبرز أسباب الدوخة والصداع.
7- فقر الدم والضعف وفقدان الجسم للفيتامينات والعناصر الغذائية يسبب الدوخة.
8- الحمل من أبرز أسباب الدوخة وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
9- التعرض لأشعة الشمس الضارة قد يسبب التعب والدوخة.
10- عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى إرهاق الجسم والتعب وضعف النشاط والذاكرة ويسبب الدوخة.

علاج الدوخة في المنزل

1- يعتبر الليمون من أهم المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ويعمل على مقاومة الأمراض. يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على منح الجسم النشاط والحيوية، لذلك يمكنك مزج ما بين عصير الليمون ونصف كوب من الماء، مع ملعقتين كبيرتين من السكر، وتناول المشروب يومياً.
2- يحتوي العسل على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، وبالتالي تمنع الدوخة. يعمل العسل على تقليل نسبة السكر في الدم التي تعتبر من أهم أسباب الدوخة. قومي بخلط ملعقتين من العسل وخل التفاح في كوب من الماء، وتناوليه مرتين في اليوم.
3- من أهم العلاجات الطبيعية للدوخة والدوار نبات قفاز الثعلب الهندي، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتاميني A وC، وهي تلك الفيتامينات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة. يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويمنع الدوخة. يمكنك طحن القليل من عنب الثعلب الهندي مع ملعقتين كبيرتين من بذور الكزبرة، وخلطهما في كوب ماء، وشربه في صباح اليوم التالي، وتكرار العلاج يومياً لعدة أيام للحصول على أفضل النتائج.
4- يستخدم اليانسون لعلاج الدوخة والأعراض المصاحبة لها مثل الصداع والغثيان والقيء. كما يساعد اليانسون على تحسين الدورة الدموية. كل ما عليك فعله هو مضغ أوراق اليانسون للتخلص من الدوخة. يمكنك أيضًا مزج ملعقة صغيرة من أوراق اليانسون المجففة، وأوراق النعناع المجففة، ووضعها في كوب من الماء الساخن، وتركها لمدة ربع ساعة تقريبًا، ثم تصفيتها وشربها عدة مرات يوميًا لمدة أسابيع.

أسباب الدوخة الخفيفة المستمرة

1-مشاكل في الأذن الداخلية

يمكن أن يكون سبب الدوخة مشاكل في الأذن الداخلية (على سبيل المثال، مرض مينير – تراكم السوائل في الأذن الداخلية). كما يصاحب أمراض الأذن الداخلية ضعف التنسيق والغثيان والقيء والطنين وفقدان السمع وما إلى ذلك. يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأذن والأنف والحنجرة إذا وجدت العديد من الأعراض المذكورة أعلاه بالإضافة إلى الدوخة.
2- اضطراب الدورة الدموية

كما يمكن أن يصاب الرأس بالدوار بسبب ضعف الدورة الدموية ونقص الأكسجين في الدماغ. قد يكون السبب في ذلك مشاكل في القلب والأوعية الدموية. لذلك، حتى لو استمرت أعراض ضعف الدورة الدموية الدماغية (الدوخة والضعف وتنميل الوجه والأطراف) لبضع ثوان فقط، فهذا مدعاة للقلق. راجع طبيبك إذا كانت هذه الحالة تحدث بشكل متكرر: فقد تكون عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية.
3- هبوط حاد في ضغط الدم

يمكن أن يؤدي النهوض بسرعة كبيرة من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى انخفاض ضغط الدم بشكل حاد، مما يؤدي إلى الدوخة. عندما يحدث هذا نادرًا، فلا داعي للقلق. ولكن إذا حدث هذا في كثير من الأحيان، راجع الطبيب.

ما هي طرق الوقاية من الدوخة وعلاجها؟

1- الجلوس على حافة السرير لعدة دقائق في الصباح قبل الوقوف.
2- قم بتغيير الأوضاع أو الوضعيات ببطء والتصق ببعضها البعض.
3- ارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض، أو أحذية المشي، أو غيرها من الأحذية المرنة.
4- قم بتثبيت قبضة اليد في الحمامات والاستحمام في حالة فقدان توازنك للتمسك بها.
5- إذا كنت تعاني من الدوار أو الدوخة، تجنب الأنشطة مثل القيادة وأيضًا أي ارتفاعات، مثل صعود السلم، لأنها قد تعرضك للخطر.
6- استخدم الدرابزين دائمًا عند صعود ونزول الدرج للتمسك به.
7- لا تمشي في الظلام، وحافظ على إضاءة الممرات جيدًا، وقم دائمًا بتشغيل الضوء قبل الدخول إلى غرفة مظلمة.
8- إبقاء الحالات الطبية تحت السيطرة بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب.
9- اتباع نظام غذائي محدد.
10- ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها تحسين التوازن، مثل اليوغا.