نتحدث عن أسباب تورم القدمين واليدين عند النساء في هذا المقال. ونذكر لك أيضًا مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل سبب التورم في الجسم، والفحوصات اللازمة لتورم القدمين، وفي الختام طرق مفيدة لتقليل تورم القدمين. تابع السطور التالية.
أسباب تورم القدمين واليدين عند النساء
قدم
1- القصور الكلوي أو القصور الكلوي هو عدم قدرة الكلى على القيام بوظيفتها في الجسم وهي التخلص من السموم الضارة في الجسم وأهمها آثار ملح الطعام والبول.
مما يؤدي إلى انجذاب جزيئات الماء إلى الجسم وعدم القدرة على التخلص منها، وهذا بدوره يعمل على احتباس وتخزين السوائل في الجسم. وهنا يعاني الجسم من الانتفاخ، وأبرز الأماكن التي يظهر فيها الانتفاخ هي القدمين، ومن الممكن لا قدر الله أن يصل إلى الرئتين إذا كانت نسبة الماء عالية. يخزن في الجسم بكميات كبيرة .
2- النقرس يعتبر النقرس من الأمراض الحديثة، ومن أعراضه تورم القدمين، وكذلك تورم إصبع القدم الكبير، يصاحبه احمرار شديد وارتفاع في درجة الحرارة، يصاحبه ألم، بالإضافة إلى التهاب المفاصل والتورم.
3- الحمل من الحالات التي تمر بها المرأة والتي تسبب تورم مفاجئ في القدمين والكاحلين. ويظهر هذا غالباً بعد الأسبوع العشرين، وفي بعض الأحيان يكون من أهم الأعراض التي تظهر لدى المرأة الحامل أثناء تسمم الحمل.
4- تعتبر الكدمة الشديدة في القدم من الأسباب الرئيسية لتورم القدمين، والتي غالبا ما تسبب تورم جزء معين من القدم أو أكثر من جزء مثل المفصل أو الساق. الإصابة التي تسبب التورم الكامل للقدم هي حوادث التعثر أثناء المشي، أو التواء الكاحل، وهي من أكثر الالتهابات شيوعاً بين النساء.
5- بذل جهد كبير. عادة تقوم المرأة بالعديد من الأعمال المنزلية، أو الأنشطة اليومية المعتادة، مما يؤدي إلى بذل مجهود كبير يفوق قدرتها البدنية، مما يسبب تورم ملحوظ في القدمين. عند إهمال الاهتمام والانتباه فإن هذا التورم يتطور ويسبب التهاباً في أحد مفاصل القدمين. .
6- احتباس الماء في الجسم. تحب الكثير من النساء الأطعمة المالحة، والتي بدورها تقوم بتخزين وتراكم كميات كبيرة من الماء داخل الجسم، والذي بدوره يسبب تورم العديد من أجزاء ومناطق الجسم، مما يسبب تورم بعض أجزاء الجسم المختلفة، مثل: العيون، اليدين، ولكن أبرزها هو تورمها. تعتبر القدمين من أكثر المناطق وضوحاً بسبب احتباس الماء تحت الجلد بجانب الساق أسفل الأطراف أي مشط القدم. ويعتبر هذا النوع من تورم القدمين أقل الأنواع خطورة وضررا بالنسبة للنساء.
الأيدي
1- التهاب المفاصل الروماتويدي المتعدد والذي يبدأ غالباً باليدين ثم المفاصل الصغيرة؟
2- الذئبة الحمامية الجهازية.
3- التهاب الفقار اللاصق.
4- الأمراض الروماتيزمية الالتهابية مثل التهاب المفاصل البكتيري.
5- الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي (متلازمة تورم اليدين والقدمين أو الحمامي الراحية).
6- نتيجة الكسر: يوجد في اليد ما لا يقل عن 27 عظمة.
7- الالتواء أو الجهد – الضغط – على اليد، عادة على مستوى الإصبع.
8- لدغة أو لدغة حشرة (ثعبان، عنكبوت، وغيرها).
9- حدوث التهاب بعد الجرح.
10- نتيجة الإصابة بأمراض الكلى أو القلب.
11- متلازمة الألم الناحي المركب من النوع 1 (CRPS1)، وهي من المضاعفات التي قد تحدث بعد الصدمة أو التدخل الجراحي في اليد أو الرسغ.
سبب انتفاخ الجسم
1- الحمل الذي يحدث فيه تورم خفيف في القدم، ولكن هناك حالات خطيرة في الحمل تسبب التورم مثل جلطة الأوردة العميقة أو تسمم الحمل.
2- إصابة في الرأس، أو أورام في الدماغ، أو انسداد في تصريف سوائل الدماغ (استسقاء الرأس)، مما قد يسبب تورماً في الرأس، إلى جانب الصداع، وتشتت الانتباه، وفقدان الوعي، والإغماء.
3- الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل “إيبوبروفين” و”نابروكسين” و”حاصرات قنوات الكالسيوم” وأدوية الكورتيزون، وأدوية مرض السكري مثل “بيوجليتازون” و”روزيجليتازون” و”براميبكسول”. “الذي يعالج المشاكل العصبية.
4- نقص بروتين الألبومين. تعمل البروتينات بمثابة الإسفنجة للحفاظ على تدفق السوائل في الأوعية الدموية، وعندما نقصها – والذي غالبًا ما يكون بسبب سبب آخر – قد يحدث تورم في الجسم. رد فعل تحسسي، كما يحدث عندما يتعرض الجسم لمادة مهيجة أو مسببة للحساسية، وتتسرب السوائل من الأوعية الدموية المجاورة للمنطقة المصابة.
5- قصور القلب الاحتقاني عندما تكون عضلة القلب ضعيفة وتقل كفاءة ضخ الدم، فتتراكم سوائل الدم، مما يسبب تورم القدمين، أو تراكم السوائل في الرئتين أو البطن.
6- أمراض الكبد، مثل تليف الكبد، مما يقلل من نسبة الألبومين والبروتينات في الدم، مما يؤدي إلى تسرب السوائل إلى البطن والقدمين.
7- عرقلة تدفق الدم بسبب جلطات الدم أو الأورام في الأوردة، أو تدفق السائل اللمفاوي في الأوعية الليمفاوية مما يسبب التورم.
8- أسباب خطيرة، مثل: الحروق والالتهابات الشديدة التي تسبب تورم في جميع أنحاء الجسم.
الاختبارات اللازمة لتورم القدمين
تعتمد الفحوصات المطلوبة لمعرفة المشكلة على تقييم الطبيب للأعراض والعلامات التي يلاحظها ويسألك عنها. بشكل عام، قد تكون واحدة أو أكثر من الاختبارات التالية:
1- الكرياتينين.
2-تحليل البول.
3- فحص وظائف الكلى والكبد.
4- بزل المفصل.
5- صورة الدم الشاملة (CBC).
6- بروتين سي التفاعلي.
7- الهيماتوكريت.
8- عامل الروماتويد.
9- مستوى حمض اليوريك أو حمض اليوريك.
10- معدل ترسيب كرات الدم الحمراء.
طرق مفيدة لتقليل تورم القدمين
1- ارتداء الجوارب الضاغطة
يمكن أن تكون الجوارب الداعمة أو الجوارب الطويلة حلاً مفيدًا عندما يتعلق الأمر بتخفيف تورم القدمين، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب أولاً، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل.
2- ارفع قدميك
يجب عليك رفع قدميك أثناء الجلوس كلما أتيحت لك الفرصة لرفع قدميك، حيث يساعد الرفع على تقليل كمية التورم في الكاحلين والقدمين.
3- المشي
المشي ليس مفيدًا لصحتك العامة فحسب، بل إنه يحافظ على تدفق الدم ويقلل التورم في الجسم. خصص من 15 إلى 30 دقيقة يوميًا للمشي بهدوء.
4- شرب الكثير من الماء
تأكد من أنك تستهلك 8-12 كوبًا من الماء يوميًا للمساعدة في تخليص نظامك من الصوديوم الزائد والنفايات الأخرى التي يمكن أن تعزى إلى التورم، كما أن الاحتفاظ بزجاجة ماء معك طوال الوقت يساعد على تسهيل شرب المزيد منه. .
5-التقليل من تناول الملح
انتبهي لكمية الملح التي تتناولينها ولا تزيليها تماماً لأنها مضرّة أيضاً، لكن احذري باعتدال لتجنب تورم القدمين.
6- النوم على الجانب الأيسر
إذا أمكن لأن النوم على جانبك الأيسر يساعد في تخفيف الضغط على الوريد الذي يحمل الدم من أسفل الجسم ويعيده إلى القلب وهذا يمكن أن يساعد في تقليل التورم في القدمين.
7- استمتع ببعض الوقت في حمام السباحة
حاول الوقوف أو المشي في حوض السباحة لأن ضغط الماء يساعد على ضغط الأنسجة في ساقيك ويمكن أن يساعد في تخفيف التورم في قدميك والكاحلين.