أسباب تورم اليدين والقدمين للحامل، وكذلك متى يكون تورم القدمين خطراً على الحامل. وسنذكر أيضاً طرق الوقاية من تورم القدمين للحامل؟ وسنتحدث أيضًا عن علاج الانتفاخ أثناء الحمل، وسنناقش أيضًا ما إذا كان تورم القدمين علامة على اقتراب الولادة، وكل هذا من خلال مقالتنا. تابع معنا.
أسباب انتفاخ اليدين والقدمين للحامل
1- الوقوف على القدمين:
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتورم القدمين هو الوقوف على القدمين والساقين لفترة طويلة دون حركة.
2- ارتفاع درجة حرارة الهواء :
يتعرض جسم المرأة الحامل لدرجات حرارة عالية، وهذا يحدث دائماً في فصل الصيف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.
3- اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم:
يعتبر نقص البوتاسيوم من العوامل القوية التي تؤدي إلى تورم الأطراف أثناء الحمل، لذلك لا بد من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
4- الوزن الزائد أثناء الحمل:
الزيادة المفرطة في الوزن سبب كافي لتورم الأطراف، لذلك لا بد من اتباع نظام غذائي صحي لتجنب مثل هذه المشكلة.
5- تناول بعض الأدوية:
قد تضطر المرأة الحامل إلى تناول بعض الأدوية التي تساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم، مثل أحد أنواع الستيرويد.
6- تناول الكافيين :
يؤدي تناول الكافيين الموجود في جميع أنواع الشاي والقهوة والمنشطات الأخرى إلى احتباس الماء في الجسم، مما يسبب تورم القدمين والساقين.
7- تناول كمية كبيرة من الصوديوم:
تناول كمية كبيرة من الأطعمة المالحة والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم يؤدي إلى احتباس الماء تحت الجلد وبالتالي تورم الأطراف.
متى يكون تورم القدمين خطراً على النساء الحوامل؟
1- الوذمة:
تتمثل الوذمة في امتلاء أغشية الجسم بالسوائل، خاصة في القدمين والساقين. في بعض الأحيان لا تكون الوذمة خطيرة، ولكنها في بعض الأحيان تكون خطيرة وقد تكون نتيجة لعدة أمراض، مثل:
-سكتة قلبية:
والذي يتمثل بفشل القلب في ضخ الدم بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى تجمع الدم في بعض أجزاء الجسم، مثل: القدمين.
– تليف الكبد :
قد يتجمع السائل في الساقين ويسبب التورم نتيجة فشل الكبد.
– مشاكل الكلى:
في بعض الأحيان تؤدي مشاكل الكلى إلى تراكم السوائل في القدمين، مما يؤدي إلى تورمها.
– النظام الغذائي الخالي من البروتين:
يعد تخطي تناول البروتين لفترة طويلة أمرًا خطيرًا وقد يؤدي إلى تورم القدمين.
2- تسمم الحمل :
وهذا يقودنا إلى السؤال: متى يكون تورم القدمين خطيراً؟ للحديث عن تسمم الحمل الذي يتميز بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة.
لذلك، في الحالات التي تنتفخ فيها القدمين أثناء الحمل، وخاصة في النصف الثاني من الحمل، يجب الاتصال بالطبيب فوراً، لأن هذا التسمم قد يعرض حياة الأم والطفل للخطر.
3- القصور الوريدي :
يعد القصور الوريدي أحد الأمثلة على الأسباب التي قد تؤدي إلى تورم القدمين، والذي يتمثل في عدم تدفق الدم بشكل طبيعي في الجسم بسبب خلل في الصمامات الموجودة في الأوردة، مما يؤدي إلى تراكم السوائل. يؤدي عدم علاجه وإهماله إلى مضاعفات خطيرة، مثل: ضيق التنفس وألم في الصدر. والقروح.
4- أسباب أخرى:
وتشمل جلطات الدم في القدمين، مما يمنع الدم من العودة إلى القلب، مما يسبب تورم القدمين.
الوذمة الليفية، والتي تتسبب في تراكم السائل اللمفاوي في الأنسجة بسبب مشاكل في الأوعية اللمفاوية.
طرق الوقاية من تورم القدمين للحامل؟
– الحرص على الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة.
– رفع الساقين أثناء الجلوس والنوم. ومن الناحية المثالية، يوصى برفع القدمين فوق مستوى القلب.
– عدم الجلوس في وضعية القرفصاء.
– تحريك القدمين، وتدوير الكاحل، وتدليك القدم كلما أمكن ذلك.
– النوم على الجانب الأيسر، حيث أن النوم على الجانب الأيسر يقلل من ضغط الوريد الأجوف السفلي، وهو الوريد الذي يعيد الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.
– شرب الكثير من السوائل، حيث ينصح معظم الأطباء بشرب 10 أكواب من الماء يومياً.
– اتباع نظام غذائي مغذ ومنخفض الصوديوم.
– تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.
– تجنب المشروبات الغنية بالكافيين.
– ارتداء الجوارب الضاغطة المرنة بعد الاستيقاظ مباشرة.
– ممارسة التمارين الرياضية، مثل السباحة، تخفف الضغط على الأوردة.
علاج انتفاخ الحامل
1- العلاج الطبي :
يشمل العلاج الطبي الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري الحصول على المشورة والموافقة الطبية قبل استخدام أي منها:
– سيميثيكون وهو دواء يعمل على تفتيت فقاعات الغازات الموجودة في المعدة والأمعاء.
– ملين، مثل التحاميل الملينة، بما في ذلك الملينات الاسموزية أو الملينات الفموية (مكونات الكتلة الفموية) أو مكملات الألياف.
2- العلاج المنزلي :
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف من خلال إدخالها في النظام الغذائي تدريجياً على مدار الشهر وبكميات قليلة، مع مضغها جيداً للاستفادة من دورها الرئيسي في تقليل فرص الإصابة بالإمساك، وهو السبب الرئيسي للغازات المعوية.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك المشي، تساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك، وذلك من خلال تحسين مدة مرور البراز في الأمعاء، كما أظهرت إحدى الدراسات.
– ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة، خاصة حول الوسط.
– تخفيف الضغط.
– الامتناع عن التدخين.
– الجلوس عند الأكل أو شرب الماء.
– تجنب مضغ العلكة أو تناول الحلويات القاسية والقاسية.
– تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
– شرب الماء قبل أو بعد تناول الوجبات وليس خلالها.
هل تورم القدمين علامة على اقتراب موعد الولادة؟
لا يعتبر تورم القدمين علامة على قرب الولادة، ولكنه من الأمور التي قد تحدث للحامل أثناء فترة حملها، وهو من العلامات الطبيعية التي قد تحدث في تلك الفترة، وهو ما يسمى ( وذمة)، وقد تتفاقم هذه الحالة خلال النهار. لأن النساء كثيرات الحركة، وفي بعض الحالات قد يكون تورم القدمين أحد أعراض بعض الأمراض الخطيرة، منها: تسمم الحمل، أو أمراض الكلى، ومن الأمراض التي قد تسبب تورم القدمين عند النساء الحوامل: قصور القلب، والوذمة اللمفية. ، وقد يكون أيضاً غير متماثل في الرجلين، وهذا يدل على وجود جلطات دموية في إحداهما. وفي هذه الحالة يفضل استشارة الطبيب المختص. لكن في الوضع الطبيعي، يقل هذا التورم عندما تكون القدمين في وضع مرتفع، وقد لا تهدأ هذه الوذمة مباشرة بعد الولادة، ولكنها تهدأ تدريجياً بعد عدة أيام من الولادة أو بعد أسابيع.