أسباب طقطقة العظام أثناء المشي

أسباب طقطقة العظام أثناء المشي. سبب طقطقة العظام أثناء المشي لا يعود إلى مشكلة واحدة بل يعاني الشخص من العديد من المشاكل، وكسر العظام هو أحد أعراضها، وتختلف شدة الصوت من شخص لآخر حسب شدة الإصابة التسبب في ذلك. المرضى يشعرون بالقلق إزاء صحتهم، ويمكن الاطلاع على بعض التفاصيل. حول المشاكل التي تسبب سماع هذا الصوت.

أسباب طقطقة العظام أثناء المشي

بسبب اختلاف الحالات الطبية التي تصيب الإنسان، وخاصة العظام، يمكن أن تحدث الكسور لأسباب عديدة، فيمكن أن يشعر المريض بالذعر حتى لو علم أنه يعاني من مشكلة طبية معينة، ولكن صوت الكسور المشبوهة يمكن أن يزيد من قلقه بشأن حالته، ولكن الحقيقة ليست كذلك. يبدو أن هذا هو الحال، وبالتالي فإن الصوت هو مجرد أحد أعراض المشكلة التالية:

• • هشاشة العظام: يؤدي تطور الكتل المصاحبة لهشاشة العظام إلى زيادة خشونة أسطح المفاصل، مما يجعل المفاصل تصدر أصواتاً عند تحركها، مما قد يجعل هشاشة العظام أحد أسباب الكسور أثناء المشي.
  • تنتج فقاعات النيتروجين السائل الزليلي من أنسجة المفاصل وتلين جميع المناطق المحيطة بها لحمايتها من التآكل. فقاعات النيتروجين هي أحد المكونات السائلة التي تصدر أصوات طقطقة أثناء ممارسة الرياضة أو الاستيقاظ.
  • تمزق الأربطة: عندما يتمزق أحد الأربطة، فإنه يمكن أن يسبب الألم والتورم، كما يمكن أن يسبب صوت طقطقة في المفصل.
  • حركة الأربطة: يرتبط النسيج الضام الليفي القوي بالعظام، وتميل هذه الأربطة إلى أن تكون مشدودة جدًا لدرجة أن الحركة المفاجئة أو غير الطبيعية من الجانب الآخر يمكن أن تسبب تمزقًا، وصوتًا، ونادرًا الألم.
  • الأوتار العضلية: تتكون الأوتار من نسيج ضام ليفي متصل بالعظام. عندما تلتف الأوتار حول المفاصل، فإنها تصدر صوت فرقعة، وهو أحد أسباب كسر العظام عند المشي.
  • أحد أسباب الكسور أثناء المشي هو التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • مرض وراثي: قد يكون هناك خلل وراثي يسبب خللاً في المفاصل وصوت طقطقة عند المشي.
  • السمنة: يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على الأوتار والأربطة، مما قد يؤدي إلى ظهور أصوات فرقعة.
  • الجراحة: قد تزداد التشققات بعد الجراحة أو إصابة المفاصل، ولكنها تنحسر مع مرور الوقت.
  • ممارسة التمارين الرياضية: يمكن أن تتسبب الأنشطة الشاقة مثل رفع الأثقال والجري في كسر عظامك عند المشي، وعندما تكون عضلاتك متوترة يمكن أن تسبب احتكاكًا بعظامك، لذا من الأفضل التمدد والاستعداد بشكل صحيح.

أعراض تشقق العظام

قد يصاب بعض الأشخاص بتشقق المفاصل مع تقدمهم في السن. وقد يكون هذا التشقق طبيعياً إذا لم يصاحبه الأعراض التالية:

• • طحن وتكسير عند تحريك الكتف.
  • الإحساس بالتشقق عند ثني الركبتين أو المرفقين.
  • طقطقة الركبة عند صعود ونزول الدرج.
  • تورم مؤقت أو مستمر في المنطقة المحيطة بالمفصل.
  • تصلب وألم المفاصل.

علاج تشقق العظام

قد يحتاج العديد من الأشخاص إلى معرفة كيفية علاج العظام المكسورة التي ربما تعرضوا لها والتي تسبب المزيد من الانزعاج. وحتى لو لم تكن مؤلمة، فإنها ستعيق الأداء اليومي الطبيعي، لذلك يمكن اتباع الطرق التالية لتقليل سماع هذه الأصوات:

• • حافظ على جسم صحي ووزن مناسب لتقليل الضغط على ركبتيك.
  • إذا كان التشقق بسبب الالتهاب، فيجب استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
  • التزم بالأدوية التي يصفها لك طبيبك، بما في ذلك حقن الستيرويد، للمساعدة في استعادة السوائل المفقودة وتقوية العظام.
  • العلاج الطبيعي للمساعدة في تقوية العضلات التي تدعم المفصل وتحسين نطاق الحركة، أو الركبة إذا كان هناك خطأ ما أدى إلى تحركها.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين وبعض الأدوية التي تحتوي على الفيتامينات، والتي قد تساعد في علاج الالتهابات وبناء عظام قوية، خاصة عند المصابين بنقص فيتامين د.
  • يمكن أن يشمل العلاج الجراحة أو استبدال المفاصل، لكن الطبيب هو من يقرر ما يحدث للمريض.
  • إن تعريض ركبتيك لمياه دافئة أثناء الاستحمام يمكن أن يساعد في تحسين الراحة وتخفيف الصدمات التي تتعرض لها ركبتيك.

ممارسة لالتهاب المفاصل

يمكن لبعض التمارين أن تساعد في تقليل كسور العظام، ولذلك ينصح بها لحماية مفاصل الجسم، كما يلي:

• • تمرين القرفصاء: يعتبر من أهم التمارين للجسم وخاصة الركبتين. كما أنه يخفض الوزن ويقوي المفاصل ويحافظ على مرونتها. يوصى بتكراره مرة واحدة في اليوم.
  • التمدد والتمدد: تساعد هذه التمارين على تحفيز العضلات وجعلها أكثر مرونة. ويمكن زيادة هذه التمارين عن طريق مد الساق إلى الأمام والإمساك بأصابع القدمين لبضع ثوان. إذا كررت ذلك يوميا، فسوف تختفي الطقطقة.
  • تحريك الركبة: اجلس على الأرض وانحنى ثم قم بفرد ركبتيك عدة مرات للمساعدة في استقرار مفاصل ركبتك والحفاظ عليها.
  • الجري: الجري من تلك الرياضات التي تعمل على تشغيل جميع مفاصل الجسم بما فيها الركبتين، مما يساعد على حركة المفاصل ويحافظ على صحة الجسم ونشاطه.

نصائح لوقف تشقق العظام

هناك مجموعة من الإرشادات التي يمكن استخدامها بشكل يومي لتقليل سماع صوت كسر العظام، وهي كالتالي:

• • إذا كان لدى شخص ما عادة النقر بالأصابع أو المفاصل الأخرى، فحاول إيقافها. الخطوة الأولى هي ملاحظة سلوكهم والتركيز عليه.
  • إذا كانت وظيفتك مكتبية، فقد تتحرك كل نصف ساعة وتغير وضعية جلوسك، حيث أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى تصلب وتشقق المفاصل.
  • يعتبر التمدد من أفضل الحلول، لأنه يحرك السائل الزليلي في المفاصل ويلينها.
  • وطالما أن المفصل ليس منتفخًا أو مؤلمًا، فلا يوجد ما يدعو للقلق، والتشقق أمر طبيعي.

صدور أصوات طقطقة في العظام عند الحركة، ولها أسباب مختلفة. ويجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي وإجراء العلاج الفعال.