أسباب نقص الحديد عند النساء وعلاجه. كما سنتحدث عن أسباب نقص الحديد عند النساء وعلاجه، وعلاج فقر الدم، وكيفية التعرف على فقر الدم من اليد، وأعراض نقص مخازن الحديد في الجسم. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
أسباب نقص الحديد عند النساء وعلاجه
1- قد يصاب الإنسان بفقر الدم نتيجة إجراء بعض العمليات الجراحية.
2- الأمراض المزمنة ومنها السرطان وأمراض الكلى والسكري.
3- التهابات المعدة وأمراض الكبد.
4- نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك مما يؤدي إلى ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء.
5- مرض الغدة الدرقية.
6- عدم تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والحديد.
7- العوامل الوراثية الناتجة عن فقر الدم المنجلي أو فقر الدم الثلاسيميا.
8- نقص الحديد في الجسم وهو المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين.
المعاناة من مشاكل معوية تسبب عدم القدرة على امتصاص المركبات الغذائية.
9- الدورة الشهرية قد تكون أحد أسباب الإصابة بسبب فقدان كمية كبيرة من الدم.
10- المرأة التي تعاني من مرض في القلب أو الكبد أو الكلى.
11- تعاني المرأة أثناء الحمل من فقر الدم لأن الجنين يتلقى المعادن والفيتامينات من الأم.
علاج فقر الدم
1- تناول مكملات الحديد
تعد هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية لزيادة مستويات الحديد في الجسم ونادرًا ما تسبب مشاكل طويلة الأمد.
ومع ذلك، إذا كنت ترغب في التحول إلى طرق طبيعية لزيادة كمية الحديد في جسمك، تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد. لقد قمنا بتجميع بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التغلب على نقص الحديد وتساعد في تعزيز طاقتك واستعادة حيويتك.
2-الخضار الورقية الخضراء
تعتبر الخضروات الخضراء مثل السبانخ والكرفس والبروكلي مصدرًا جيدًا للحديد. ومع ذلك، تأكد من طهي السبانخ لأن أوراقها النيئة تحتوي على حمض الأكساليك الذي قد يمنع امتصاص الحديد في الجسم.
3- الزبادي بالكركم
يجب على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم تناول كوب من الزبادي مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، مع ملعقة صغيرة من الكركم. هذا سوف يساعد في تقليل التورم. كما أنه يساعد في تحقيق التوازن بين الصحة العاطفية والعقلية في الجسم.
4- فيتامين سي
نظرًا لأن فقر الدم من المحتمل أن يضعف جهاز المناعة لديك، فأنت بحاجة إلى فيتامين C المناسب لأنه يمكن أن يساعد في تقويتك من الداخل بينما يساعد أيضًا في امتصاص الحديد.
تناول البرتقال أو الطماطم أو يمكنك تناول كوب من الماء بالليمون كل يوم. أنها تحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين C ويمكن أن تعمل العجائب لتحسين مستويات الحديد في جسمك.
كيف أعرف فقر الدم في اليد؟
من الطبيعي أن يشعر الإنسان أحياناً ببرودة في اليدين أو القدمين، لكن إذا لاحظ الفرد نمطاً من الحساسية للبرد، أو برودة بشكل منتظم في اليدين أو القدمين، فقد يشير ذلك إلى أن دمه لا يستطيع نقل كمية كافية من الدم. كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم. وهي من العلامات التي تشير إلى احتمالية الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، بالإضافة إلى أن وجود شحوب في جلد اليدين قد يدل على وجود فقر الدم. ومن الممكن بعد ذلك استخدام عقار فيروجلوبين كأحد علاجات فقر الدم لأنه مكمل غذائي مشهور مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم. وهذا يبرد مع الاستخدام المستمر.
أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
1- ضيق في التنفس
يعد ضيق التنفس أحد أعراض نقص الحديد، حيث أن انخفاض مستويات الهيموجلوبين يعني أن الجسم غير قادر على نقل الأكسجين إلى العضلات والأنسجة بشكل فعال.
2- خفقان القلب
في حالات نقص الحديد، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب أو سرعتها وحتى نفخة القلب أو تضخم القلب أو فشل القلب.
3- الصداع والدوخة
قد يكون الصداع والدوخة علامة على نقص الحديد. قد يعني انخفاض الهيموجلوبين عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية وخلق الضغط.
4- تعب غير عادي
يعد التعب من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعاً، وذلك بسبب عدم وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم، مما يحرمها من الطاقة.
5- الشحوب
قد يكون الشحوب في مناطق مثل الوجه أو الجفون الداخلية السفلية أو الأظافر علامة على نقص الحديد المعتدل أو الشديد.
ويحدث ذلك بسبب انخفاض مستويات الهيموجلوبين الذي يعطي الدم لونه الأحمر.
6- تململ الساقين
الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد لديهم فرصة أكبر للإصابة بمتلازمة تململ الساق.
ويرتبط هذا برغبة قوية في تحريك الساقين أثناء الراحة.
7- تورم وألم في اللسان والفم
يمكن أن يكون اللسان المتقرح أو المتورم أو الناعم بشكل غريب علامة على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
يمكن أن تكون الشقوق في زوايا الفم أيضًا علامة.