أسماء فواكه

أسماء الفواكه، أنواع الفواكه وأسمائها، أسماء الفواكه الصعبة، أجمل أنواع الفواكه، أسماء الفواكه الخضراء، كل ذلك في هذه السطور التالية.

اسماء الفواكه

– آيس بري
– الكمثرى
– الأفوكادو
– أناناس
– البابايا
– برتقالة
-البطيخ الأحمر
– بوميلو
– التفاح
– بلح
– تمر هندي
– فاكهة التنين
– التوت
– عشرة
– الكمثرى الشائك
– الجوافة
– جوزة الهند
– الخوخ
– رامبوتان
– رواية
– سفرجل
– أنت
– بلاك بيري
– عناب
– العنب
-توت
– الفراولة
– الفول السوداني
– كريم
-كاكي
– الكرز
– كريفون
– الكشمش الأسود
– برتقال ذهبي
– كيوي

فوائد الفواكه الموسمية في الصيف

هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن توفرها فواكه الصيف على صحتك العامة. وفيما يلي أبرز فوائد الفواكه الموسمية في الصيف:
تمنحك الفواكه الصيفية الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، وتساعد على إبقائك منتعشًا ورطبًا، ويمكن أن تساهم أيضًا في حمايتك من أشعة الشمس.
– الفواكه الموسمية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
– تساعد الفواكه الموسمية المرضى على إنقاص الوزن وتقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم.
تناول الفواكه في موسمها يساعدك على الحصول على طعم لذيذ ونكهة طازجة.
تساعد العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه الصيفية على مكافحة الالتهابات، وتقوية جهاز المناعة، وتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، وحماية الجلد والشعر من التأثيرات الضارة للحرارة، وطرد السموم المسببة للأمراض والجذور الحرة من الجسم.
تساهم الفواكه الموسمية في الحفاظ على صحة الأعضاء المختلفة، مثل: الكلى، والكبد، والبنكرياس.
تلعب ثمار الصيف دوراً مهماً في علاج الحالات الناجمة عن الحرارة، مثل: الصداع، والإسهال، والغثيان، وضربة الشمس.

فوائد الفواكه بشكل عام

1- تساعد على فقدان الوزن
2- خفض مستويات الكوليسترول والدهون
3- التخلص من مشاكل الهضم والإمساك
4- الوقاية من السرطان
5- الوقاية من أمراض القلب
6- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
7- تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى
8- الوقاية من أمراض البرد والأنفلونزا
9- الوقاية من فقر الدم
10- حماية الجسم من مرض السكري
11- زيادة مناعة الجسم والوقاية من الأمراض

احذر من تناول الكثير من الفاكهة

أكد طبيب روسي متخصص في الغدد الصماء أن الإفراط في تناول الفواكه قد يشكل خطراً على الكبد.
وأوضحت الدكتورة زهرة بافلوفا، في حديث لـ”سبوتنيك”، أن الفواكه عبارة عن مكونات من الكربوهيدرات والجلوكوز والفركتوز.
وأشارت إلى أن تناول كمية كبيرة من الفركتوز يمكن أن يسبب مرض الكبد الدهني غير الكحولي، لافتة إلى أن الفواكه ذات النواة والفاكهة ذات البذور تنقسم حسب محتوى الفركتوز والجلوكوز.
وأضافت: “تحتوي الثمار ذات النواة على نسبة أعلى من الجلوكوز وأقل من الفركتوز، كما تحتوي ثمار البذور على فركتوز أكثر ونسبة أقل من الجلوكوز. أي أن التفاح يحتوي على كمية أكبر من الفركتوز والمشمش يحتوي على نسبة أعلى من الجلوكوز.
وتابعت: “عندما يظن الشخص أنه يتناول تفاحة أو كمثرى غير ضارة، فهو يتناول الفركتوز بكميات كبيرة، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. تتم معالجة الجلوكوز بواسطة الأنسولين ويذهب إلى احتياطيات الطاقة والدهون، ويتم امتصاص كل الفركتوز بواسطة بروتينات الكبد. .
وأكد طبيب الغدد الصماء أنه من المهم جداً عدم تناول الفاكهة كوجبة خفيفة، بل كحلوى.
وأوضحت: “عندما يأكل الإنسان الفاكهة أو التوت، فإنه يحصل على الجلوكوز والفركتوز ويتم إفراز كميات كبيرة من الأنسولين، حسب الكمية التي يأكلها. وفي الوقت نفسه، يفتقر النظام الغذائي إلى عنصر مهم مثل البروتين، كما أن تناول وجبة خفيفة من الفاكهة أمر جيد، ولكن فقط “إذا كانت الفاكهة حلوى”.