أضرار البامية على الكلى

أضرار البامية على الكلى. كما نذكر لكم مجموعة من الأشياء المحظورة على مرضى الكلى، وهي فوائد البامية النيئة، وفي ختام الموضوع نصائح أساسية للحفاظ على صحة الكلى.

البامية تضر الكلى

1- تحتوي البامية بشكل طبيعي على مركبات الأوكسالات التي تساهم في تكوين حصوات الكلى، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو أمراض الكلى بالتقليل بشكل كبير من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات.
2-الإكثار من تناول البامية قد يكون ضاراً المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي لأن البامية غنية بالبوتاسيوم الذي بدوره يؤثر سلباً على صحة الكلى

موانع استعماله لمرضى الكلى

1- المسكنات

أثبتت التجارب العلمية الميدانية أن المرضى الذين يستخدمون المسكنات (مثل الأسبرين والأيبوبروفين والأدوية المشابهة) يمكن أن يصابوا بالفشل الكلوي المفاجئ. حاول في المقام الأول اختيار طرق العلاج الطبيعية لتخفيف الألم وحماية الكلى.
2-احتباس البول

يفضل الكثير من الناس تأجيل الذهاب إلى الحمام لتجنب المراحيض العامة والانتظار حتى يعودوا إلى المنزل. يؤدي احتباس البول بشكل متكرر إلى زيادة ضغط المثانة ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وتكوين حصوات الكلى وسلس البول.
3-التدخين

أضرار التدخين كثيرة ومن الأفضل عدم الاقتراب منه، لكن على المدى الطويل الإفراط في التدخين يضر الكلى. الدخان هو السم الذي تضعه في جسمك وبالتأكيد في كليتيك.
4-قلة الماء في الجسم

من أهم مهام الكلى تصفية الدم وإخراج السموم من الجسم. ولكي تتمكن من أداء هذه الوظيفة، يجب مساعدة الكلى عن طريق تدفق الماء السائل. إذا لم تحصل على كمية كافية من السوائل، سيكون من الصعب على الكلى القيام بعملها، وبالتالي تتراكم السموم في الجسم ومع الوقت تلحق الضرر بالكلى.
5-الإكثار من تناول الملح

القاعدة الذهبية تقول أنه لا يجب تناول أكثر من 5 جرامات من الملح يوميًا. تجاوز هذه الكمية يمكن أن يؤثر على الكلى. عند تقديم المنتجات المالحة، تعمل الكلى جاهدة على حبس الصوديوم الموجود في الملح. يؤثر الملح الزائد أيضًا على ضغط الدم، بالإضافة إلى العديد من الأمراض الأخرى.
6-الإفراط في السكر

أكدت الأبحاث العلمية الحديثة أن شرب كوبين من المشروبات السكرية يكفي لزيادة مستوى البروتين في البول. يعد ظهور البروتين في البول من العلامات الأولى لمشاكل الكلى. وفي بعض الأحيان قد تصل إلى 10 أضعاف الجرعة الموصى بها من السكر، وهو ما يعتبر سمًا للكلى.
7-نقص الفيتامينات والمعادن

يعد نقص الفيتامينات والمعادن من الأسباب الشائعة لأمراض الكلى. يقلل فيتامين ب6 والمغنيسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لذا من الضروري تناول وجبة يومية غنية بهذه الفيتامينات والمعادن بانتظام.
8-قلة النوم

أثناء النوم، يقوم الجسم باستعادة أنسجة الكلى التالفة، لذا فإن النوم المنتظم ضروري للحفاظ على صحة الكلى.
9- الإفراط في تناول القهوة

كما هو الحال مع الملح والسكر، فإن الإفراط في تناول القهوة يضر الكلى. يمكن أن يزيد الكافيين من ضغط الدم في الكلى، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى إضعافها. حاول ألا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة يومياً.
10- استبعاد البروتين الحيواني

ولحماية الكلى لا بد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات. أي أن الإكثار من تناول البروتين، وخاصة البروتين الحيواني، يعتبر عبئاً إضافياً على الكلى. إن تناول كمية قليلة منه مفيد للصحة، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تلف وإضعاف وظائف الكلى.

فوائد البامية الخام

1- ممتاز للحوامل :

البامية عنصر جيد جدًا في مراحل الحمل المختلفة. بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد التي تقلل بشكل كبير من عيوب الأنبوب العصبي لدى الأطفال حديثي الولادة. لذلك ينصح بتناول البامية للحامل أثناء الحمل أو قبله.
2- له القدرة على تقليل مستويات التعب:

هناك طريقة طبيعية لتقليل الشعور بالتعب، وهي تناول الغذاء الصحي. إن وجود مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة والبوليفينول في البامية يعزز تخزين الجليكونين في الكبد. الجليكونين هو سكريات الجلوكوز التي تعمل كمحرك ووقود للجسم وهي شكل من أشكال الطاقة التي تضمن لك التخلص من التعب.
3- يمنع الإمساك :

تستخدم البامية على نطاق واسع في جنوب شرق آسيا لقدرتها على منع الإمساك. تعتبر البامية مصدراً ممتازاً للألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء الصحية وبالتالي يضمن التخلص من السموم الموجودة في الأمعاء.
4- تنظيم وظائف مرض السكري:

يجب على مرضى السكري إدراج البامية في نظامهم الغذائي، حيث أن استهلاك بذور البامية وقشر البامية يساعد في خفض مستويات السكر في الدم. يساعد الاستهلاك المنتظم لهذا النوع من الخضار على منع الإنزيمات من تحطيم الكربوهيدرات وزيادة الحساسية المرتبطة بالأنسولين. يساعدك الاستهلاك اليومي للبامية على التحكم في مرض السكري بشكل فعال من خلال ضمان عمل الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس. تلعب بذور البامية أيضًا دورًا محوريًا في منع تحلل الكربوهيدرات في الأمعاء إلى جلوكوز عن طريق تثبيط ألفا جلوكوزيداز.
5- يضمن صحة القلب الجيدة :

أعواد البامية غنية بالمعادن والفيتامينات، بما في ذلك البوتاسيوم، وهو أمر ضروري لصحة جيدة. يعتبر البوتاسيوم شرطا أساسيا للحفاظ على توازن السوائل المناسب في الجسم لأنه يوازن الصوديوم. كما أن البوتاسيوم يحفز استرخاء الشرايين والأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم وتقليل الشعور بالتوتر الذي تشعر به في القلب والأوعية الدموية. عندما تحافظ على صحة القلب، فإنك تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
6- علاج الربو :

العديد من العائلات والأفراد الآسيويين الذين يعانون من الربو يدخلون البامية في نظامهم الغذائي. لأن البامية تعتبر مصدراً ممتازاً لمختلف المعادن والفيتامينات التي تعتبر عنصراً حيوياً لصحة الجسم. استهلاك البامية يقلل من عدد نوبات الربو. يمكن أن يوفر منقوع البامية أيضًا الراحة للأشخاص الذين يعانون من الربو.

نصائح أساسية للحفاظ على صحة الكلى

1- إجراء الفحوصات الدورية

يُعرف مرض الكلى باسم “القاتل الصامت” لأن المرضى يمكن أن يفقدوا 90٪ من وظائف الكلى قبل ظهور الأعراض، لذلك من الضروري إجراء فحوصات الكلى بانتظام لتجنب أي ضرر كبير.
2- امنح كليتك فترة راحة

الكلى مسؤولة عن إزالة المواد الضارة من الدم، بما في ذلك الدخان والكحول، لذا أعطها فترة راحة وتخلص من المواد الضارة. تقوم الكلى أيضًا بتصفية الأدوية التي يتناولها الشخص، لذلك لا تتناول أكثر من الموصوف لك وتجنب الأدوية التي لا تحتاج إليها.
3- تناول الغذاء الصحي

يعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، لذا اختر الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والكوليسترول للمساعدة في عدم تفاقم هذه الحالات التي تضر الكلى.
4- الحفاظ على اللياقة البدنية

تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على وزن صحي، مما يمنع مرض السكري وأمراض القلب ويتحكم في ضغط الدم والكوليسترول.
5- ترطيب الجسم

نعلم جميعًا أن شرب الماء ضروري للصحة العامة، ولكن من الجيد أيضًا شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الكليتين. وينصح الخبراء بشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً لترطيب الجسم وتجنب الإضرار بالكلى.