أضرار البامية أثناء الحيض، الكوكا كولا أثناء الحيض، الأطعمة الضارة أثناء الحيض، أضرار شرب الحليب أثناء الحيض، الزبادي أثناء الحيض، كل ذلك في هذا الموضوع.
أضرار البامية أثناء الدورة الشهرية
تناول البامية أثناء فترة الحيض لا يسبب أي ضرر، ولكن الإفراط في تناول البامية يسبب ما يلي:
الكميات الزائدة من البامية قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والغازات والانتفاخ والتشنجات.
يجب على مرضى القولون العصبي محاولة تجنب تناول البامية قدر الإمكان.
قد تسبب البامية حصوات الكلى.
تحتوي البامية على مادة السولانين وهي مادة سامة قد تسبب آلام المفاصل والتهابها المزمن.
– الأطعمة الغنية بفيتامين K، مثل البامية، يمكن أن تسبب مشاكل في سيولة الدم والتخثر.
أطعمة لا ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية
وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي لا ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية:
1. الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة المصنعة على العديد من المواد الكيميائية الضارة بالجسم، مثل: الأطعمة المعلبة، واللحوم المصنعة، ومنتجات الألبان.
تؤدي هذه الأطعمة المصنعة إلى تفاقم الانتفاخ واحتباس المزيد من الماء في الجسم بفضل محتواها العالي من الأملاح، ولذلك ينصح بتجنبها أثناء الدورة الشهرية.
2. الحلويات
يمكنك الحصول على السكر الذي تريده عن طريق تناول الفواكه، ولا داعي لتناول الحلويات الضارة التي تحتوي على سكريات صناعية.
تصنف الحلويات من الأطعمة التي لا ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية لأنها تسبب زيادة الانتفاخ والغازات. وينصح بالتقليل من تناول الحلويات بشكل عام.
3. الأطعمة المقلية
تسبب الأطعمة المقلية اضطرابات في الجهاز الهضمي، لذا ينصح بالتقليل من تناولها بشكل عام وتجنبها أثناء الدورة الشهرية.
وينطبق ذلك على الأطعمة المقلية المختلفة، مثل: البطاطس، والدجاج المقلي وغيرها، ويمكن تحضير هذه الأطعمة بطريقة صحية من خلال طنجرة الطعام بدون زيت أو شوي.
4. المخابز والمعجنات
كما تساعد المعجنات على التخلص من الشعور بالانتفاخ والتشنجات في البطن، مثل: البيتزا، والكعك، وغيرها، وبالتالي تزيد من أعراض الدورة الشهرية المزعجة، لذا فهي ضمن قائمة الأطعمة التي لا ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية. دورة.
وعادة ما يتم إضافة كميات كبيرة من الأملاح أو السكريات إلى هذه الأطعمة، مما يسبب العديد من الأضرار الصحية. على سبيل المثال، يضاف الكاتشب إلى البيتزا، وتضاف الكريمة الغنية بالسكريات إلى الكعك والمعجنات الحلوة.
5. الطعام الحار
يجب عليك تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الدورة الشهرية، لأنها تسبب المزيد من الانتفاخ والغازات، خاصة إذا كانت دورتك الشهرية ثقيلة وتسبب التعب والتشنجات.
الأطعمة الحارة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المعدة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
6. الأطعمة الغنية بالأملاح
يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتباس الماء، مما يسبب الانتفاخ، مما يزيد من أعراض الدورة الشهرية عند النساء.
ينصح بعدم إضافة كميات كبيرة من الملح إلى الأطعمة المختلفة أثناء فترة الحيض، وتجنب الأطعمة الجاهزة الغنية بالملح لأنها من الأطعمة التي لا ينصح بتناولها أثناء فترة الحيض أيضاً.
الأشياء المحظورة أثناء الحيض
1- حمل الأشياء الثقيلة.
2- المشي حافي القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
3-شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
4- تناول الخضار والفواكه اللزجة، مثل البامية والقرع والموز والملوخية والمانجو وغيرها.
5- تناول وشرب الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والحليب والجبن.
6- المشروبات الغازية والكافيين وتناول الأطعمة المعلبة.
7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء كان بارداً أو معتدلاً.
8- اغسلي منطقة المهبل بالماء والصابون.
9- الاستحمام بالماء البارد أثناء الدورة الشهرية.
10- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون حساسة جداً خلال هذه الفترة.
هل الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يشكل مخاطر؟
تؤكد الدراسات والأبحاث العلمية أن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ليس له أي تأثير سلبي أو ضرر على الجسم. وعلى العكس من ذلك، من الضروري الحفاظ على النظافة الشخصية خلال هذه الفترة بالذات أكثر من أي وقت آخر مع اتخاذ الإجراءات الوقائية، حيث أن الإهمال في التنظيف والتعقيم يؤدي إلى حدوث هذه الفترة الالتهابات وتكاثر البكتيريا والفطريات.
كما يزداد نشاط الغدد التي تفرز العرق والدهون في الجسم خلال الدورة الشهرية، مما يسبب ظهور الروائح المزعجة. لذلك لا بد من الاستحمام مرة واحدة يومياً لتجنب أي روائح مزعجة والحفاظ على رائحة الجسم طيبة ومنعشة.
خلافاً للاعتقادات السائدة، لا يوجد سبب طبي أو علمي يثبت وجود خطر صحي من حمام الرأس أثناء الدورة الشهرية. الشيء الوحيد الذي يجب عليك تجنبه هو الاستحمام بالماء البارد حتى لا تسبب تقلصات مؤلمة في الرحم.
احرصي على اتباع طريقة التنظيف الصحيحة، حيث أن المهبل من أكثر المناطق الحساسة في الجسم، خاصة في هذه الفترة. يجب عدم استخدام الصابون العادي أو الشامبو. ويفضل استخدام غسول خاص مع الماء الدافئ.
لا تقلقي سيدتي. الاستحمام بالماء الدافئ أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يجعلك تشعرين بالراحة والاسترخاء ويخفف من الألم والتشنجات التي تصاحب الدورة الشهرية.