أضرار البرقوق على الحامل

نتحدث عن أضرار البرقوق على الحامل في هذا المقال، كما نتعرف على فوائده الجمالية للحامل وبعض النصائح المهمة لها.

أضرار البرقوق الضارة على النساء الحوامل

لا توجد أضرار كبيرة يسببها البرقوق على صحة المرأة الحامل. يعتبر البرقوق من الفواكه الآمنة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها خلال فترة الحمل. فهو مصدر جيد للحديد، مما يحمي من فقر الدم، ولكن يجب الحذر منه حيث يحتوي البرقوق على مركبات يجب تجنبها أثناء الحمل إذا كانت الحامل تعاني من حصوات الكلى. في بعض الأحيان، قد تتداخل هذه الفاكهة مع الأدوية، لذا إذا كنت تتناول دواءً معينًا، اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك تناول البرقوق أم لا.

فوائد البرقوق للحامل

يحتوي على الأملاح والألياف الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، لذا فهو من المصادر المهمة التي تحمي المرأة الحامل من الإصابة بالأمراض، كما يحمي الجنين من التعرض للتشوهات الخلقية أو الالتهابات والالتهابات الفيروسية.
يساعد المرأة الحامل على التخلص من الإمساك الذي يصاحبها في المراحل الأخيرة من الحمل، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الإمساك وتساعد على التخلص منه.
يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، وتزيد من الراحة الجسدية والراحة النفسية أيضاً أثناء التقلبات المزاجية التي قد تتعرضين لها خلال فترة الحمل.
يساعد على امتصاص الحديد الذي تعتمد عليه الحامل بسبب احتوائه على فيتامين C الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم والحماية من بعض الأمراض التي قد تصيب الحامل بسبب نقص الحديد. ويفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة.
يحتوي البرقوق على فيتامين ب6 الذي يحتاجه الجنين لبناء الجهاز العصبي بشكل سليم. يفيد هذا العنصر الحامل من خلال تحسين حالة جهازها العصبي، حيث يعمل هذا العنصر على زيادة سرعة الإشارات العصبية الواصلة من وإلى المخ ومنه إلى باقي أجزاء الجسم، مما يؤدي بشكل غير مباشر إلى زيادة النفس. – الثقة والشعور بالراحة النفسية.
– يساعد على التخلص من الشعور بالأرق، حيث وجدت الدراسات أن للخوخ خصائص مهدئة تتمثل في احتوائه على حمض الكلوروجينيك، الذي يحمي من التوتر، كما أن له دور كبير في تحسين النوم واسترخاء الأعصاب.
يحسن مستويات السكر والدهون الثلاثية في الدم، وله دور كبير في الوقاية من مرض السكري، مما يزيد من فرص الإصابة به لدى المرأة الحامل خلال فترة الحمل، لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تعمل على تحسين كفاءة امتصاص الأنسولين في الجسم، وبالتالي تقليل نسبة السكر في الدم. خطر الإصابة بسكري الحمل. يضبط نسبة الكولسترول في الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
يحتوي البرقوق المجفف على مركبات فينولية تعمل على بناء عظام صحية للجنين. كما أنها تحتوي على البورون والبوتاسيوم، اللذين لهما دور فعال في تقوية العظام. لذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بضرورة وجود البرقوق في النظام الغذائي للحامل للاستفادة منه قدر الإمكان، خاصة أنه من الفاكهة المتوفرة على مدار السنة.

الأهمية الجمالية للخوخ للحامل

تمر المرأة الحامل بعدد من التغيرات التي تطرأ عليها خلال فترة الحمل نتيجة حدوث بعض التغيرات في الهرمونات، ومن هذه التغيرات وجود مشاكل في الجلد والشعر، ولذلك ينصح بتناول البرقوق للحامل .
للبشرة

يعمل البرقوق الأحمر على مكافحة آثار الشيخوخة على المرأة الحامل. كما يعمل على تخليص البشرة من النمش والبقع الداكنة التي تصيب المرأة أثناء فترة الحمل.
يعمل البرقوق الأحمر على تجديد خلايا الجلد، مما يجعل البشرة نضرة. كما أنه يقلل من ظهور الندبات التي تظهر على الجلد أثناء فترة الحمل.
يحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الحروق عند التعرض للشمس بالنسبة للحامل.
للشعر

يساعد البرقوق على حماية شعر المرأة الحامل من التلف والتقصف، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
– يعزز نمو الشعر أثناء الحمل.
– يتخلص من العديد من المشاكل التي تصيب فروة الرأس مثل القشرة وغيرها.
– يمنع تساقط الشعر ويكافح الصلع.

أشياء عليك تجنبها خلال فترة الحمل

الإقلاع عن التدخين

أكدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن التدخين يسبب ضرراً كبيراً للجنين، فإذا كنت مدخنة عليك الإقلاع عنه فوراً ولا تنسي الابتعاد عن التدخين السلبي أيضاً والذي بدوره يؤثر سلباً على جنينك.
الابتعاد عن اللحوم النيئة

تزيد اللحوم والبيض النيئة وغير المطبوخة جيدًا من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية المختلفة، مثل الليستيريا والتسمم الغذائي. فالإصابة بمثل هذه الأمراض تترك آثاراً سلبية على الجنين وقد تسبب الإجهاض في بعض الحالات.
تجنب الساونا

على الرغم من الراحة التي توفرها حمامات الساونا والجاكوزي، إلا أنها قد تسبب الضرر لك ولجنينك، حيث أشارت بعض الدراسات العلمية المختلفة إلى أن استخدام هذه الأشياء، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد يضاعف فرص الإجهاض.
قلل من تناول الكافيين

الكافيين قادر على الوصول إلى المشيمة، مما يؤدي إلى رفع معدل ضربات قلب الجنين. وهذا لا يعني التخلي تماماً عن تناول الكافيين، ولكن يجب تناوله باعتدال.

رعاية الحمل المبكر

يجب أن تبدأ الرعاية المناسبة لحمل صحي بمجرد معرفة أنك حامل. فيما يلي بعض النقاط المهمة التي يجب عليك مراعاتها خلال المراحل الأولى من الحمل:
-استشيري طبيبك واحصلي على رعاية مبكرة قبل الولادة، والتي تشمل اختبارات ما قبل الولادة.
– اهتمي بنظامك الغذائي وتجنبي الأطعمة غير المطبوخة جيدًا واللحوم الباردة ومنتجات الألبان غير المبسترة لتجنب تناول البكتيريا التي قد تضر الطفل. تناول طعامًا صحيًا وطازجًا
– تناول فيتامينات ما قبل الولادة والمكملات الغذائية الأخرى المطلوبة مثل الحديد وحمض الفوليك. حمض الفوليك ضروري لتقليل مخاطر العيوب الخلقية عند الأطفال
– الحصول على الراحة الكافية، وممارسة التمارين الرياضية بالشكل المطلوب بعد استشارة الطبيب
– انتبهي لصحتك النفسية، وتأكدي من خلوك من التوتر، واحرصي على أن تكوني إيجابية وسعيدة لأنك من المحتمل أن تمري بفترة متقلبة للغاية أثناء الحمل.