نتحدث عن أضرار البطيخ للحامل في هذا المقال، كما نتعرف على فوائده للحامل وغيرها من الفواكه لصحة الحامل.
أضرار البطيخ على الحامل
– قد تصاب بعض النساء الحوامل برد فعل تحسسي تجاه استهلاك البطيخ، مما قد يؤدي إلى طفح جلدي خفيف أو شديد، أو تورم في الوجه، أو الحساسية المفرطة. أولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الجزر أو الخيار قد يكونون أكثر عرضة لحساسية البطيخ.
الاستهلاك المفرط للبوتاسيوم يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم عن المعدل الطبيعي، وهي حالة تعرف باسم فرط بوتاسيوم الدم. يعد البوتاسيوم ضروريًا للعمل الطبيعي للأعصاب والعضلات والقلب، وإذا كان فائضًا عنه يمكن أن يؤدي إلى آثار خطيرة على القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك: وهذا يشمل عدم انتظام ضربات القلب للمرأة الحامل، وضعف نبضات القلب. النبض، وفي الحالات القصوى السكتة القلبية.
– تأثيره على الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات معوية مثل الغثيان والقيء والإسهال والانتفاخ المعوي بالنسبة للحامل.
فوائد البطيخ للحامل والجنين
يخفف الحموضة بالنسبة للحامل
البطيخ مهدئ للغاية للمعدة وأنبوب الطعام. تعاني المرأة الحامل من مشاكل هضمية مختلفة مثل الحموضة وحرقة المعدة. يتمتع البطيخ بخصائص تبريد تساعد على تخفيف هذه المشاكل، مما يوفر راحة فورية.
يقلل من التورم في القدمين واليدين
الوذمة، أو التورم الخفيف في القدمين واليدين، أمر شائع جدًا أثناء الحمل. البطيخ بمحتواه العالي من الماء يقلل من انسداد الأوردة والعضلات وبالتالي يساعد على منع الوذمة.
يخفف من غثيان الصباح
يعطي البطيخ، الذي يتم تناوله في الصباح، بداية منعشة ومهدئة وخفيفة لليوم. كما أنه يحتوي على خصائص غذائية وحيوية تمنع غثيان الصباح.
ومن الجيد للمرأة الحامل أن تبدأ يومها بكوب من عصير البطيخ الطازج.
يمنع الجفاف
وينصح جميع النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف. يمكن أن يسبب الجفاف تقلصات مبكرة ويؤدي إلى الولادة المبكرة.
يحتوي البطيخ على أكثر من 90% من الماء، ويعتبر تناوله طريقة رائعة للبقاء رطبًا.
يقلل من تشنجات العضلات
خلال فترة الحمل، يمر جسم المرأة بمجموعة واسعة من التغييرات. الوزن الزائد والهرمونات تؤدي إلى آلام العضلات والعظام. إن تناول البطيخ بأي شكل من الأشكال يساعد الجسم على التكيف بشكل أفضل مع هذه التغيرات وتخفيف تشنجات العضلات.
يمنع التصبغ
تعاني العديد من النساء الحوامل من تصبغ الجلد. هذه المشكلة المزعجة يمكن أن تحرمك من متعة الحمل، كما أن البطيخ يحافظ على سلاسة حركة الأمعاء ويجعل الطعام أسهل في الهضم. وهذا بدوره يؤثر على نسيج الجلد إلى الأبد ويتم تقليل تصبغ الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق التنظيف المنتظم للجسم.
يعزز المناعة
عندما تكونين حاملاً، يقوم جسمك بتغذية روحين، أنت وطفلك الذي ينمو. أي انقطاع في صحتك يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على نمو طفلك وتطوره. تحتوي هذه الفاكهة على مادة الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة المسؤولة عن لونها الأحمر، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بتسمم الحمل بنسبة 50 بالمائة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في بناء مناعتك، والتي قد تتراجع أثناء الحمل.
يعالج الإمساك
الإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل. البطيخ هو علاج آمن وموثوق للتخلص من حركات الأمعاء المتقطعة. فهو غني للغاية بالألياف التي تعزز تكوين البراز، ويساعد محتواه المائي على تنظيف الممر، مما يخلق ضغطًا على الأمعاء.
يخفف من الطفح الحراري
يمهد الحمل الطريق لمزيد من حرارة الجسم، مما يؤدي إلى الطفح الحراري الذي يمكن أن يسبب التهيج والحكة. يعتبر البطيخ، بما يتمتع به من قوة ترطيب عالية وخصائص تبريد، حلاً ممتازًا لهذا الطفح الجلدي. كما تمنع فاكهة الصيف الجفاف المستمر للبشرة، وتبقيها رطبة وخالية من الحكة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
علاج التهابات المسالك البولية
في المراحل الأولى من الحمل، تشكو العديد من النساء من التهابات المسالك البولية. وهي مشكلة شائعة ومزعجة وتتفاقم بسبب عدم قدرتنا على تناول الأدوية المناسبة خلال فترة الحمل. هذه الفاكهة مثالية بسبب محتواها العالي من الماء وخصائصها المضادة للبكتيريا. وبهذه الطريقة، يساعد البطيخ على طرد البكتيريا الراكدة من المسالك البولية. هذا يوفر عليك من التبول المستمر والمؤلم.
يعزز الرؤية الصحية
يحتوي البطيخ أيضًا على البيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ بكثرة. وبهذه الطريقة، فهو يساعد على القضاء على الجذور الحرة التي قد تسبب تلفًا شديدًا للخلايا. ويرتبط فيتامين أ أيضًا بصحة الرؤية؛ لأنه يساعد على حماية الطبقة الخارجية للعين (القرنية). كما أنه يسهل انتقال العصب البصري بشكل صحي.
يدعم تكوين عظام الجنين
يحتوي البطيخ أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، وهي معادن ترتبط بشكل مباشر بالنمو السليم لعظام طفلك الذي لم يولد بعد، لذلك لا تنسي تناول جرعة يومية من البطيخ!
أهم الفواكه أثناء الحمل
موز
فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، ويعتبر الموز من الفواكه المهمة خلال فترة الحمل، حيث يحافظ على نسبة الحديد في الجسم، ويعمل أيضاً على الحفاظ على نسبة الهيموجلوبين. كما أنها تقلل من الشعور بالقيء والغثيان خلال فترة الحمل، ونرى أنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك. وهو مهم لصحة الجنين.
رمان
أظهرت الدراسات أن تناول الرمان أثناء الحمل يقلل من عصبية الطفل بعد الولادة. يعد الرمان أيضًا مصدرًا غنيًا لفيتامين K والحديد والألياف والبروتين والكالسيوم.
البرتقالي
البرتقال مفيد لتقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل. يمكن أن يساعد البرتقال أيضًا في نمو دماغ الجنين، كما أنه جيد في تنظيم ضغط الدم.
مانجو
غني بفيتامينات A وC، مما يجعله مهماً للحامل، إلا أن الإفراط في تناوله يشكل خطراً على صحة الحامل، فاحذري من ذلك بعد تناول الكثير منه.
التفاح
لقد ثبت أن التفاح مفيد للنساء الحوامل، لأنه غني بالفيتامينات A وC. كما يعد التفاح أيضًا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والألياف. تناولها خلال فترة الحمل يقلل من فرص الإصابة بالربو لدى الأم والجنين.
لماذا هناك فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل؟
هناك بعض الفواكه التي تضر بنمو الجنين، كما أن هناك أنواعاً من الفواكه التي إذا تم تناولها أثناء الحمل يمكن أن تسبب الإجهاض.
الأناناس من الفواكه الممنوعة تماماً أثناء الحمل لأنه يزيد من انقباضات الرحم وهو من الفواكه التي تسبب الإجهاض.
ويفضل تجنب التمر الهندي، وإذا كنت ترغب في تناوله يجب عدم الإفراط في تناوله.
يسبب الولادة المبكرة، ويمنع إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم ويؤدي في النهاية إلى الإجهاض. كما أنها ضارة جدًا بالجنين وتتسبب في تلف خلاياه، لذا يفضل الابتعاد عنها خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
الموز مفيد للحامل بشكل عام ويمدها بالعديد من الفيتامينات المطلوبة، ولكن هناك بعض الحالات التي يجب تجنبها مثل النساء الحوامل المصابات بمرض السكري. يزيد الموز من كمية السكر ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل الخطيرة.
تعتبر فاكهة البابايا مفيدة خارج فترة الحمل وتضيف العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولكنها تعتبر ضارة جدًا للحامل لأنها تسبب ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم، كما تسبب تقلصات ونزيفًا في الرحم.