وسنتعرف في هذا المقال على أضرار البطيخ مع الحليب، كما سنتعرف على فوائد كل منهما. يرجى اتباع السطور التالية.
أضرار البطيخ مع الحليب
الإصابة بالإسهال
البطيخ هو الفاكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف. إلا أن تناوله بشكل مفرط مع الحليب يؤدي إلى مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والانتفاخ والغازات.
زيادة مستوى الجلوكوز في الدم
إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن تناول البطيخ مع الحليب قد يزيد من مستويات السكر في الدم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله يوميًا.
تسمم المياه
التسمم المائي أو فرط التعرق هو حالة يكون فيها الجسم لديه فائض من الماء، مما يؤدي إلى ذوبان الصوديوم في الجسم، مما يسبب أعراض التورم والتعب ومشاكل في الكلى. وبما أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء بالإضافة إلى الحليب، فإنه قد يسبب هذه الحالة التي قد تتطور. لتلف خلايا الدماغ.
التعرض لمشاكل القلب والأوعية الدموية
يحتوي خليط البطيخ والحليب على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة نسبته في الجسم، مما قد يسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية، مثل عدم انتظام ضربات القلب وضعف معدل النبض.
التهاب الكبد
الإفراط في تناول عصير البطيخ مع الحليب من قبل من يشربون الكحول قد يكون له ضرر كبير على الكبد ويؤدي إلى التهابه، وذلك بسبب تفاعل مادة الليكوبين الموجودة في البطيخ مع الكحول، مما يسبب الإجهاد التأكسدي الذي له تأثير ضار على الكبد و الصحة بشكل عام.
فوائد البطيخ للجسم
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يجعله قادراً على التحكم في نسبة الأملاح ومنعها من رفع ضغط الدم.
يقلل من تكون حصوات الكلى ويفيد في علاج حصوات الكلى والمثانة لأنه يعمل على إدرار البول.
– يعالج التهابات البول.
– ينشط ويساعد جهاز المناعة ويساعد على الحماية من الأمراض الفيروسية المعدية.
يحتوي البطيخ على العديد من الكاروتينات التي تصنف ضمن الخصائص الغذائية التي تحارب السرطان وسرطان القولون بشكل خاص.
– يبيض الأسنان ويحافظ على اللثة لاحتوائه على فيتامين ج.
– مطهر للمعدة .
– يحمي من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
– يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالنوبات القلبية.
– يساعد على تقوية الرؤية ليلاً.
– يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، مما يجعله مناسباً لمرضى السكري.
– يقوي جهاز المناعة ويقلل من تليف الخلايا.
يساعد على تحفيز وظائف المخ، وتحويل البروتين المخزن في الجسم إلى طاقة.
– يقلل من الشعور بالعطش الشديد لفترة طويلة.
أهمية شرب الحليب يومياً
احصل على نوم هادئ
الحرص على شرب الحليب قبل النوم يساعدك على الحصول على نوم مريح، حيث أكدت الدراسات أن شرب الحليب الدافئ يساعد على تعزيز القدرة على النوم والاسترخاء.
تعديل المزاج
أكد الخبراء أن شرب الحليب الدافئ ليس مهماً للنوم فقط، بل يعمل على تعديل المزاج والحالة النفسية، لاحتوائه على فيتامين د الضروري لإنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تعديل المزاج. والتخلص من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
تقليل التوتر
شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم مهم لتقليل التوتر، فهو يعمل على تهدئة الجسم وتقليل التوتر. كما أنه يساعد على استرخاء العضلات لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي لها دور في تهدئة الأعصاب والعضلات، مما يخلصك من الشعور بالتوتر.
تقوية العظام
يساعد شرب كوب من الحليب يومياً على تعزيز صحة العظام، لأنه غني بالكالسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، وجميعها عناصر مهمة للعظام تساعد في الوقاية من أمراض العظام، بما في ذلك هشاشة العظام.
تقوية المناعة
وبحسب دراسة أشار إليها موقع “ميد لايف”، فإن كوب واحد من الحليب يحتوي على نحو 8 جرامات من البروتين، وبالتالي فهو يساعد على تقوية المناعة والعمل على حماية خلايا الجسم، كما أن البروتين الذي يوفره الحليب يزود الجسم جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
تقليل مخاطر السمنة
وأكدت العديد من الدراسات أن كوباً من الحليب يومياً يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد على حرق الدهون في الجسم.
علاج حرقة المعدة
يساعدك الحليب على التخلص من حرقة المعدة، حيث أن الحليب له تأثير مهدئ على بطانة المعدة والمريء، مما يقلل من الإحساس بالحرقة ويتخلص من الألم الناتج عنها.
الحفاظ على صحة القلب
يحتوي الحليب على البوتاسيوم، وهو عنصر جيد لتوسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الكثير من الحليب لأنه يحتوي على نسبة من الدهون المشبعة.
طريقة عمل عصير البطيخ مع الحليب
مكونات
– 1 كوب كبير من الحليب (240 مل)
– كيلو وربع من البطيخ (750 جراماً)
– 1 ملعقة صغيرة فانيليا
-مكعبات الثلج
– عصير جريب فروت
خطوات التحضير
– نقوم بتحضير البطيخ، وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة، وإزالة البذور منه
– أحضري الخلاط الكهربائي، ضعي فيه مكعبات البطيخ والفانيليا والزبادي، واخلطي جميع المكونات لمدة 3 دقائق حتى تمتزج المكونات ونحصل على عصير البطيخ مع الزبادي.
– نسكب عصير البطيخ مع الحليب في أكواب التقديم، ونضع فيها مكعبات الثلج. الآن أصبح عصير البطيخ مع الحليب جاهزًا للتقديم.