نتحدث عن أضرار التمر الأحمر باختصار في هذا المقال. كما نذكر لك فقرات أخرى متنوعة مثل الفرق بين التمر الأحمر والأصفر، وفوائد التمر الأحمر للحامل، وأهمية التمر الأحمر للرجال.
أضرار التمر الأحمر
يقدم التمر الأحمر كمًا هائلًا من الفوائد، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يتسبب في إصابة الجسم ببعض الآثار الجانبية الضارة، ومنها:
1- زيادة الوزن. على الرغم من القيمة الغذائية العالية للتمر الأحمر، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم. لذلك، لا ينصح متبعي الحميات الغذائية لإنقاص الوزن بتناول أكثر من حصة واحدة بما لا يتجاوز 3 ثمرات من الفاكهة.
2- اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يفرز التمر الأحمر بعض المركبات الكيميائية المشتقة من الكبريتات التي تقتل البكتيريا المفيدة في الجسم، مما يسبب الانتفاخ والغازات المزعجة في المعدة.
3-مضر لوظيفة الكلى. يزود التمر الأحمر الكلى بكميات هائلة من البوتاسيوم، أكثر من حاجتها اليومية. ولذلك، عند تناوله بكميات أكبر، فإنه قد يؤدي إلى بعض المشاكل المتعلقة بالكلى.
4- التمر الأحمر غني بالسكريات، وإذا تناولته الحامل بإسراف، فقد يؤدي ذلك إلى إصابتها بسكري الحمل، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل. أثبتت الأبحاث أن الإفراط في تناول التمر والتمر قد يسبب الإجهاض للمرأة الحامل، كما يسبب الولادة المبكرة.
5- التمر بأنواعه غني بالفركتوز مما قد يشكل مشكلة للبعض ويجعل هضمه صعبا. ولذلك فإن التمر قد يسبب آلام في البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي.
الفرق بين التمر الأحمر والأصفر
وتشتهر بتمر “الزغلول”. ويتميز بطوله وكبر حجمه، ولونه الأحمر الواضح الذي يبدو قوياً عند اكتمال نموه. ومن المعروف أن الزغلول يساهم في خفض مستويات ضغط الدم، كما أنه يساعد على تنظيف القولون، كما يمنح العضلات القوة اللازمة، أما التمر الأصفر فيسمى بتمر “السمان”، وهو أصفر اللون، ويحده أحياناً اللون البني. ، تستخدم في صناعة المربى وهي معروفة بقدرتها على مد الجسم بالطاقة اللازمة. كما أنها تحتوي على عناصر معدنية مهمة مثل الحديد والفوسفور. والكالسيوم، مما يجعله عاملاً رئيسياً وراء النمو الكامل لعظام الجسم لمن يحرص على تناوله، بالإضافة إلى قدرته على تقليل الإصابة بتصلب الشرايين.
فوائد التمر الأحمر للحامل
يعتبر التمر من أهم الفواكه التي تحتاجها المرأة الحامل في بداية حملها لاحتوائها على العناصر الغذائية التالية:
1- الحماية من الأمراض الصدرية :
يعمل التمر على حماية الحامل من الأمراض الصدرية المعدية. ويفضل أن تتبع الحامل هذه الوصفة وهي أن تأخذ مقداراً من سبع تمرات وكمية من الزبيب والتين المجفف وتضعها في لتر من الماء المغلي وتشرب هذا المنقوع باستمرار وذلك لتقوية المناعة والحماية. لها من أمراض مختلفة. يزيد هذا التسريب من قوة المرأة ونشاطها.
2-البوتاسيوم:
يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على توازن كمية الماء والأملاح في الجسم، مما يعمل على تنظيم ضغط الدم والحماية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم الذي قد يؤدي إلى تسمم الأم ووفاة الجنين.
3-حمض الفوليك:
يحتوي التمر على حمض الفوليك الذي يعد من أهم العناصر الغذائية للأم والطفل، حيث يعمل حمض الفوليك على نمو الحبل الشوكي للطفل بشكل سليم، مما يعمل على وقاية الجنين من الإصابة بعيوب الظهر ويحميه من الشلل. كما يحمي حمض الفوليك الأم من مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة. .
4-الألياف:
يحتوي التمر الأحمر على كمية من الألياف التي تلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من الإمساك. كما أنها غنية بالمياه. كما يحمي التمر الأحمر الجسم من خطر الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل.
5-الحديد:
يحتوي التمر على الحديد الذي يحميك من فقر الدم أثناء الحمل. كما أنه يساعد جنينك على النمو بشكل جيد، حيث يساعد الحديد على وصول الدم والأكسجين إلى طفلك بشكل سليم ويعمل على تقوية مناعة الأم والجنين.
6- زيادة حليب الثدي :
يحتوي التمر الأحمر على البكتين الذي يساهم في زيادة حليب الثدي.
7- يحتوي على كمية من السكريات الطبيعية :
يحتوي التمر على كمية من السكريات الطبيعية التي تمد جسم المرأة بالطاقة. ومن المعروف أيضاً أن تناول التمر الأحمر يسهل عملية الولادة، لذا يجب تناول التمر بكثرة ولكن في الشهر التاسع من الحمل.
8- فيتامين ك:
يحتوي التمر على كمية كبيرة من فيتامين ك، الذي يعمل على الحفاظ على صحة طفلك وتقوية عظامه. كما يعمل التمر على الحفاظ على الدورة الدموية والحماية من تجلط الدم وتجلطاته. عادة ما يولد الأطفال بنقص فيتامين ك نتيجة خوف الأم من تناول التمر أثناء الحمل. خلال فترة الحمل، ولكن من خلال تناول التمر بانتظام خلال فترة الحمل، سوف تساعدين جنينك على نمو عظامه بشكل سليم.
9- يحتوي التمر على البروتين :
يحتوي التمر الأحمر على البروتين بالإضافة إلى نسبة من الأحماض الأمينية التي تعمل على بناء جسم طفلك وأنسجته. من المعروف أن الطفل كالإنسان يحتاج إلى كمية من البروتينات للنمو السليم، والبروتين موجود بكثرة في التمر الأحمر.
10-المغنيسيوم :
يحتوي التمر على كمية من المغنيسيوم الذي يعمل على تقوية عضلات الرحم، مما يخفف من آلام الولادة ويسهلها ويقلل من كمية الدم المفقود أثناء عملية الولادة. كما يعمل المغنيسيوم على تخفيف التشنجات العضلية أثناء الحمل.
التمر الأحمر للرجال
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً أن التمر يحفز الصحة الجنسية عند الرجال، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية عالية القيمة مثل الفسفور، الذي يعمل على بناء الخلايا العصبية في الدماغ، وخاصة الخلايا المسؤولة عن التكاثر. كما يحتوي على حمض الأرجينين الذي له دور كبير في إمداد السائل المنوي للرجال وزيادة الخصوبة عند الرجال. كما أنه يحتوي على معدن المغنيسيوم. ولهذا المعدن دور قوي وفعال في تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية. وهذا يساعد على تهدئة الإشارات العصبية القادمة من الدماغ إلى الأعضاء التناسلية. ولذلك فهو يستخدم كمنشط جنسي ويعمل على علاج سرعة القذف وتحفيز الخصوبة. في الرجال.