نتحدث عن أضرار التمر على المرأة الحامل في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً فوائد التمر للحامل في الشهر السابع، وفقرات أخرى متنوعة مثل التمر للحامل ومتى يتناول التمر للحامل.
أضرار التمر على المرأة الحامل
تعتقد الكثير من النساء أن التمر يمثل ضرراً كبيراً ويؤثر على إتمام الحمل، وينصح بعضهن بعدم تناول التمر أثناء الحمل، ولكن في الواقع التمر مفيد جداً، خاصة أثناء الحمل، ولكن إذا تم تناوله باعتدال؛ ومن الأقوال المشهورة أن الزائد ينقلب إلى ضده. وهذا يعني أن الإكثار من تناول التمر قد يسبب ظهور بعض الأمراض، ومنها:
1- زيادة وزن الأم
زيادة مستوى السكر في الجسم قد تؤدي إلى زيادة الوزن سواء للأم أو الجنين. ولذلك تنصح المرأة الحامل بعدم تناول التمر بكميات كبيرة من أجل الحفاظ على وزنها.
2- سكري الحمل
يحتوي التمر على نسبة عالية جداً من السكر، وفي الشهر الرابع من الحمل يزداد إفراز جسم الأم للسكر، ولهذا يجب عليها التقليل من تناول التمر أو تناوله بأعداد فردية كما ذكرنا سابقاً، وهو ويفضل عدم تناولها خلال هذه الفترة.
3-زيادة في وزن الجنين
يؤدي تناول كمية كبيرة من التمر إلى زيادة وزن الجنين بسبب ارتفاع نسبة السكر فيه، وبالتالي يزيد من احتمالية اللجوء إلى الولادة القيصرية أو الولادة المبكرة.
فوائد التمر للحامل في الشهر السابع
1- مصدر غني بالحديد
يعتبر فقر الدم عند المرأة الحامل من الأمور المزعجة التي تعاني منها المرأة قبل وأثناء الحمل. تناول التمر يقي من نسبة كبيرة من فقر الدم، مما يحافظ للأم على عدد مناسب من خلايا الدم الحمراء ومستويات الهيموجلوبين. وبالتالي يمنعها ذلك من أداء وظائف أعضاء الجسم بكفاءة، ويتجنب الدوخة والانهيار، ويقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم. نزيف ما بعد الولادة، بالإضافة إلى فوائد الحديد في رفع معدل التمثيل الغذائي لديك وتقوية جهاز المناعة لديك.
2- غني بفيتامين ك
يعزز هذا الفيتامين قدرة الدم على التجلط، مما يتيح للأم تجنب فقدان الدم بعد الولادة، مما يحافظ على فيتاميناتها ومستوى الهيموجلوبين في الدم لتجنب التعرض لفقر الدم بعد الولادة، مما ينعكس على صحتها وقدرتها للتعافي سريعاً بعد الولادة، بالإضافة إلى قدرة جسمها على إفراز الحليب بشكل منتظم. إرضاع الطفل، وكذلك الاهتمام به والعناية به.
3- يحتوي على المغنيسيوم
واحتواء التمر على نسبة جيدة من المغنيسيوم يعني أن التمر بالنسبة للحامل يعمل كمنظم جيد لضغط الدم، بالإضافة إلى مميزاته في الوقاية من الولادة المبكرة ومنع اختلال توازن المشيمة، كما يقلل من فرص الإصابة بتسمم الحمل الذي يقتل. الأم والجنين كأحد مضاعفاته الخطيرة.
4- يحتوي على السكريات الطبيعية
تحتاج النساء الحوامل بشدة إلى مصدر جيد للتحلية، إلا أن السكر والدقيق الأبيض والزيوت المهدرجة تشكل عائقاً كبيراً لارتباطها بمكونات غير صحية، ويأتي التمر لينجح في المعادلة الصعبة المتمثلة في الغذاء الصحي ذو المذاق المميز وفي الوقت نفسه، كل ذلك بفضل وجود الفركتوز، هذا السكر الطبيعي الذي يتحلل بسرعة وبطريقة ما. وهو مسهل للدم ولا يزيد من نسبة السكر، مما يساعد المرأة على تجنب عواقب سكري الحمل. كما أنه يوفر السكريات المفيدة مع تجنب زيادة الوزن وتسمم الحمل.
5- يخفف من شدة الغثيان
ليس هناك ما هو أكثر إيلاماً بالنسبة للمرأة الحامل من الشعور بالغثيان الصباحي، والميل إلى التقيؤ، والشعور الدائم بالكراهية والنفور من الطعام. وقد تمنع هذه الحالة المرأة من تناول الغذاء الصحي، مما ينعكس سلباً عليها وعلى الجنين ويؤثر على صحتها، إلا أن كل ذلك أصبح شيئاً من الماضي. يمكنك التغلب على الغثيان كل صباح، بالإضافة إلى فوائده العديدة، بمجرد تناول بعض التمر اللذيذ، الذي يساعدك على الرغبة في تناول الطعام والاستفادة من الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها.
6- يقضي على الإمساك
من أهم الآثار الجانبية للحمل وأكثرها شيوعاً، وأشدها وأشدها مما يجعل الحامل تشعر بالإرهاق وعدم الراحة، هو الإمساك الشديد. تعاني الحامل من خمول المعدة وتخمر الطعام بداخلها مما يؤدي إلى الإمساك الشديد وتراكم الغازات في المعدة للحامل. مع مرور الوقت قد تصاب الحامل بالناسور الشرجي والبواسير كأحد مضاعفات الإمساك. ولكن بفضل احتواء التمر على نسبة كبيرة من الألياف، فإن ذلك يساعد على تحسين حركة المعدة، وتنشيط الأمعاء، وتسهيل عملية الهضم، مما يساهم في القدرة على التبرز بشكل سليم.
7-تقليل التوتر العضلي
بسبب وتيرة زيادة الوزن السريعة خلال فترة الحمل، وزيادة العبء على العضلات، خاصة في عضلات الساقين والحوض والبطن، غالباً ما تعاني الأم من ضعف وتشنج العضلات، مما يسبب آلاماً شديدة للأم. تناول التمر للحامل يساهم بشكل كبير في تقليل التوتر العضلي وتقوية العضلات بفضل توفر عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في تخفيف الألم ومنع التوتر وتخفيف التوتر والتشنج.
الرطب للنساء الحوامل
يعتبر التمر من الأطعمة المفيدة والمهمّة للمرأة الحامل، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر المغذية للأم والجنين. ولكن لا ينبغي تناول التمر بكميات كبيرة في بداية الحمل خوفاً من الإجهاض، كما ينصح به لتسهيل عملية الولادة. لأنه ينشط عضلات الرحم ويسهل عملية الولادة. تناول الرطب يوفر الطاقة اللازمة للتقلصات المتكررة التي تحدث أثناء عملية الولادة، وهو ملين ينظف الأمعاء والقولون قبل عملية الولادة.
يعتبر التمر غذاءً مهماً للجنين، وذلك لاحتوائه على عناصر معدنية مهمة وسكر سهل الهضم، مما يمد الجنين بالطاقة اللازمة للنمو والتطور. يساعد الحديد والفيتامينات الموجودة في التمر على النمو الطبيعي لأعصاب ودماغ الجنين، ويزوده بالعناصر المعدنية المهمة لنموه. فوجود كل هذه العناصر الغذائية يساعد الجنين على النمو بشكل سليم.
متى تأكل الحامل التمر؟
– بسبب احتوائه على سكريات سريعة وألياف جيدة، فهو مناسب خلال مراحل الحمل والولادة وما بعد الولادة، لأنه علاج فعال للإمساك الذي تعاني منه الكثير من النساء في هذه الفترة، فيكفي تناوله للحامل. ثلاث تمرات يومياً، فهي غذاء لعضلة الرحم، خاصة أثناء الدورة الشهرية والولادة. خلال هذه الفترة يحتاج الجسم إلى السكريات الطبيعية لتنقية القولون والأمعاء.
بالإضافة إلى أنه ضروري للجنين خلال فترة الحمل، ولكن ليس بكثرة، فهو عنصر غذائي خفيف ومهم للخلايا العصبية. كما أنه غني بالفوسفور الضروري للجنين في هذه المرحلة، حيث أوضح الرسول صلى الله عليه وسلم ضرورة إعطاء المولود الجديد التمر لأهمية السكريات فيه، خاصة إذا كان يزن الطفل قليلا.