نتحدث عن أضرار الجوافة في هذا المقال، كما نتعرف على فوائد الجوافة المتنوعة للصحة والبشرة. اتبع السطور التالية.
أضرار الجوافة
السكري
قد تتسبب فاكهة الجوافة في إصابة الفرد بانخفاض نسبة السكر في الدم، لذا يجب على الأفراد المصابين بالسكري الذين يتناولون هذه الفاكهة فحص أنفسهم باستمرار لتقليل أي آثار جانبية محتملة.
جراحة
كما ذكرنا سابقاً، تؤدي الجوافة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك من الناحية النظرية قد تسبب هذه الفاكهة زيادة خطر النزيف، أو قد تتداخل مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء وبعد بعض العمليات الجراحية. ولهذا عادة ما ينصح الطبيب المختص المصاب بضرورة تجنب تناول فاكهة الجوافة لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل الخضوع لأي نوع من العمليات الجراحية أو العمليات الجراحية المختلفة.
الحمل والرضاعة
من الممكن أن تكون الجوافة آمنة للأمهات الحوامل والمرضعات إذا تم تناولها كغذاء، أما إذا تم تناولها كدواء خلال هذه المرحلة فقد تسبب لهن بعض الأضرار والآثار الجانبية، لكن لا يوجد دليل يؤكد ذلك حتى الآن، لذلك يفضل تجنب استخدامه وتناوله بشكل طبيعي.
الأكزيما
قد يؤدي مستخلص أوراق هذه الفاكهة إلى تفاقم الإكزيما في بعض الحالات، وذلك لأن هذا المستخلص يحتوي على بعض المواد الكيميائية التي قد تؤدي إلى تهيج الجلد، خاصة للأفراد الذين يعانون من هذا النوع من الأمراض الجلدية.
الفوائد الصحية للجوافة
يحسن صحة الغدة الدرقية
تعتبر الجوافة مصدرًا جيدًا للنحاس، وهو معدن مهم لتنظيم عملية التمثيل الغذائي من خلال المساعدة في التحكم في إنتاج الهرمونات وامتصاصها. تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا مهمًا في تنظيم الطاقة والتمثيل الغذائي في الجسم.
يعالج الاسقربوط
وفقا لدراسة نشرت في مجلة Plant Foods for Human Nutrition، فإن نقص فيتامين C يمكن أن يسبب مرض الاسقربوط، والعلاج الوحيد المعروف لهذا المرض الخطير هو استهلاك كمية كافية من فيتامين C، الموجود بكثرة في فاكهة الجوافة. .
يساعد في علاج حالات الإسهال والدوسنتاريا
تحتوي أوراق وثمار الجوافة على مواد لها خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، وبالتالي تساعد في علاج الإسهال والدوسنتاريا عن طريق تثبيط نمو الميكروبات وإزالة المخاط الزائد من الأمعاء. علاوة على ذلك، فإن العناصر الغذائية الأخرى، مثل فيتامين C والكاروتينات والبوتاسيوم، تعمل على تقوية الجهاز الهضمي وتطهيره في نفس الوقت.
يخفف الإمساك
ويقال إن الإمساك يمكن أن يؤدي إلى 72 نوعاً مختلفاً من الأمراض، كما أن عدم تناول كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي قد يزيد من خطر الإصابة بالإمساك. تعتبر الجوافة من أغنى مصادر الألياف الغذائية بين الفواكه، مما يساعد على الحفاظ على الماء في الجسم والحفاظ على الجهاز المعوي. في أعلى درجات الصحة.
يحسن صحة الدماغ
فائدة أخرى هائلة للجوافة هي وجود الفيتامينات B3 و B6. يمكن لفيتامين ب3 (المعروف أيضًا باسم النياسين) أن يزيد من تدفق الدم ويحفز الوظيفة الإدراكية، في حين أن فيتامين ب6 هو عنصر غذائي مرتبط بوظيفة الدماغ والأعصاب.
يعالج السعال والبرد
تشير الأبحاث المنشورة في مجلة Ethnopharmacology إلى أن عصير الجوافة الخام وغير الناضج، وكذلك أوراق الجوافة المغلية، مفيد للغاية في تخفيف السعال ونزلات البرد عن طريق تقليل المخاط، وتطهير الجهاز التنفسي والحلق والرئتين، وتثبيط النشاط الميكروبي بخصائص قابضة. فيتامين C الموجود في الجوافة مفيد أيضًا. له تأثير فعال في الوقاية أو الحد من نزلات البرد والالتهابات الفيروسية.
فقدان الوزن
يعمل على التخلص من الوزن الزائد. الجوافة من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنها تحتوي على نسبة سكر أقل بكثير مقارنة بالتفاح والبرتقال والعنب والعديد من الفواكه الأخرى، لذلك تعتبر الفاكهة المثالية لخسارة الوزن ويتم ذلك دون المساس بالفيتامينات. موجودة داخل الجسم .
تحسين البصر
تعتبر الجوافة مصدراً جيداً لفيتامين أ، المعروف بقدرته على دعم الرؤية الصحية، مما يساعد على إبطاء ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي، وتحسين الصحة العامة للعيون، كما يساعد على إبطاء تدهور البصر.
الجوافة والجلد
تعتبر الجوافة من الفواكه التي تعمل على ترطيب البشرة وتفتيحها وتنقيتها. يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخاصة أ، ب، ج، ونسبة كبيرة من الماء مما يساهم في الوقاية من مشاكل البشرة. فيتامين C ضروري أيضًا للطبقة الموجودة تحت الجلد والتي تسمى الكولاجين. الكولاجين ضروري أيضًا لصحة اللثة ولتكوين الأنسجة الضامة الأخرى في الجسم. ويعتقد أيضًا أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة لها خصائص إزالة السموم، مما يساعد في الحفاظ على الجلد خاليًا من علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد واضطرابات الجلد الأخرى. يساعد مغلي أوراق الجوافة في علاج حب الشباب، والكلف، وغيرها من المشاكل التي تظهر على البشرة. ويتم ذلك عن طريق مسح الوجه بهذا المغلي عدة مرات.
الكمية المسموحة من الجوافة
تعتمد الكمية اليومية المناسبة من الجوافة التي يمكن تناولها بشكل كامل على مجموعة من العوامل المختلفة أهمها عمر المستخدم وصحته، بالإضافة إلى بعض الشروط الأخرى. لكن لا بد من الإشارة إلى أنه لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد الكمية المناسبة والضرورية من هذه الفاكهة حتى الآن. .
كما لا بد من الأخذ بعين الاعتبار أن ليس كل المنتجات الطبيعية آمنة دائماً، ويجب معرفة الكميات المناسبة والموصى بها قبل استخدامها لتجنب آثارها الجانبية أحياناً، بالإضافة إلى أهمية استشارة الطبيب المختص. أو الصيدلي قبل استخدامها أيضًا.