أضرار الجوال في الظلام

أضرار الهاتف المحمول في الظلام. كما سنتحدث عن أضرار استخدام الهاتف المحمول قبل النوم وكذلك أضرار إدمان الهاتف المحمول وما هي فوائد الهاتف المحمول. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها من خلال مقالتنا.

تلف المحمول في الظلام

1- استخدام الهاتف المحمول في الظلام له أضرار كثيرة. وقال الدكتور أجيث كاروناراتني، أحد الباحثين والأستاذ المساعد في جامعة توليدو، لصحيفة الغارديان إنه يجب على الناس ارتداء النظارات الشمسية، التي يمكنها تصفية الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق في الخارج وتجنب التصفح على الهواتف الذكية. وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأدوات المماثلة في الظلام.
2- بعض الخيارات الأخرى لحماية عينيك تشمل ارتداء النظارات ذات العدسات العنبرية أو البرتقالية التي يمكن أن تحجب الضوء الأزرق.
3- يمكن للأشخاص أيضًا التفكير في ارتداء النظارات الشمسية وغيرها من النظارات المصممة لتصفية الضوء الأزرق. وفي الوقت نفسه، يستكشف كاروناراثني ما إذا كان من الممكن تطوير محلول قطرة للعين لمواجهة التأثيرات الضارة. قام العلماء بتفصيل النتائج التي توصلوا إليها في دراسة نشرت في مجلة التقارير العلمية الشهر الماضي.
4- يقوم مصنعو الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بشحن منتجاتهم باستخدام مرشح الضوء الأزرق المدمج في برامجهم، ومن المؤكد أن تشغيله أثناء التصفح في ظروف مظلمة سيقطع شوطا طويلا في تقليل إشعاع الضوء الأزرق. يُطلق على مرشح الضوء الأزرق اسم Night Shift على iPhone، وNight Light على Pixel، وComfort View على LG، وما إلى ذلك.
5- يوصي فرومر الأشخاص بأنه يجب عليهم “التفكير في تقليل الوقت الذي يقضونه على هذه الأجهزة” و”إراحة أعينهم عند أداء مهام مكثفة على الكمبيوتر”. ويوصي أيضًا بإغلاق عينيه ببساطة لفترة قصيرة للمساعدة في استرخاء عضلة العين وتقليل التوتر غير الضروري، على الرغم من أن هذه الدراسة تعد معلومات جيدة لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض العين التنكسية، إلا أنها سبب آخر يجب أن يفكر فيه أي شخص آخر. الحد من تعرضهم للشاشات، خاصة بعد غروب الشمس. فإذا اتبعنا آداب وأخلاقيات استخدام الهاتف المحمول سنبتعد عن كل هذه الأضرار.

أضرار استخدام الجوال قبل النوم

1- ضعف الرؤية

وقد وجد العديد من الباحثين أن الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف يضر بالعينين، ويؤثر على القدرة على الرؤية، وقد يسبب إعتام عدسة العين.
2- ضعف التركيز

عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤدي إلى انخفاض مستوى قدراتك العقلية وضعف قدرتك على التركيز، وبالتالي تواجه العديد من المشاكل في العمل.
تعد الهواتف الذكية أحد الإنجازات الكبرى في مجال هندسة الاتصالات. لديهم العديد من المزايا. إنها تمكننا من إجراء مكالمات الفيديو بشكل جيد للغاية. كما أن لها العديد من التطبيقات المهمة في الحياة اليومية، مثل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية والبوصلة. ومع ذلك، لديهم العديد من المزايا. أضراره، ومن بينها أضرار استخدام الهاتف قبل النوم، إذ وجدت العديد من الدراسات أن تسعين بالمئة من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية يستخدمون جهازاً تكنولوجياً خلال الساعات الأخيرة قبل النوم، وكثيراً ما يستخدم الأطفال الهواتف المحمولة، من أجل مساعدتهم على الاسترخاء ليلاً، لكن معظم الناس لا يدركون مدى صعوبة النوم باستخدامه
3-الاكتئاب

انخفاض مستوى هرمون الميلاتونين يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، لذلك يجب عليك اتخاذ القرار والامتناع عن تصفح هاتفك قبل النوم، وحتى إبعاد الهاتف عن السرير.
4-السمنة

ضوء الهاتف يعطل النوم، وهذا يتداخل مع الهرمونات التي تتحكم في الجوع، مما يجعلك تأكل كثيرًا قبل النوم. وبما أنك لا تبذل مجهوداً كبيراً ليلاً، فإن الطاقة الناتجة عن تناول الطعام تتحول إلى دهون ومن ثم يتم تخزينها في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.

أضرار إدمان الهاتف المحمول

1- الجلوس لساعات طويلة في وضع منحني للأمام أثناء استخدام الهاتف الذكي يؤدي إلى الضغط على الرقبة، مما يسبب الألم، وقد يمتد الألم إلى العمود الفقري.
2- التحدث لفترة طويلة على الهاتف المحمول وسماع الأغاني به يمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا السمعية، مما يؤدي إلى عدم قدرة الأذن على تمييز الأصوات.
3- قضاء وقت طويل في ممارسة الألعاب على الهاتف الذكي يسبب آلام في الرسغ والأصابع، وهناك احتمالية للإصابة بالتهاب الأوتار.
4- يعتبر الهاتف الذكي من أكبر أسباب الشعور بالعزلة الاجتماعية، حيث أن الاستخدام المطول للهاتف الذكي يمنع الفرد من التواصل مع عائلته وأصدقائه، مما يجعله يشعر بالوحدة والعزلة.
5- لا شك أن الهواتف الذكية من أكبر أسباب اضطرابات النوم، والسبب في ذلك هو أن الضوء المنبعث منها يمنع إنتاج الميلاتونين المسؤول عن النوم، وبالتالي يؤدي إلى الأرق وقلة النوم. ينام.
6- هناك تحذيرات من أن الهواتف الذكية تسبب السرطان لأن الإشعاعات التي تصدرها تتجاوز الحد المسموح به.
7- التحديق في الهاتف لفترة طويلة والتعرض المباشر للضوء الصادر منه يسبب ضرراً لشبكية العين، ومع مرور الوقت قد يؤدي إلى ضعف الرؤية وفقدان الرؤية المركزية.

فوائد الهواتف المحمولة

لقد أدت الهواتف المحمولة إلى تغيير جذري في الطريقة التي يعمل بها الناس ويجتمعون وينظمون ويستمتعون، وذلك منذ بداياتها كهواتف سيارات ضخمة في الثمانينات. أصبحت الهواتف المحمولة أجهزة اتصالات متعددة الوسائط تتمتع بمستوى من القوة الحاسوبية التي تظهر على أجهزة الكمبيوتر. ومن فوائد الهاتف المحمول ما يلي::
1- أجهزة صغيرة الحجم ومريحة.
2- استخدامه في مجال الاتصالات.
3- يتيح العمل عن بعد.
4- من خلاله يمكن التعلم والبحث.
5- التعبير عن الذات.
6- تسهيل الخدمات المالية والمصرفية عبر الإنترنت.
7- يمكن من خلاله تسجيل الملاحظات.