أضرار الخس على الكلى

أضرار الخس على الكلى. فوائد الخس للكلى. أهمية الخس لمرضى الكلى. كل ذلك في هذه السطور التالية.

الخس يضر الكلى

1- تناول الكثير من الخس يمكن أن يسبب تغير لون الوجه لاحتوائه على البيتا كاروتين، ولكن هذا اللون يزول إذا قمت بتقليل كمية البيتا كاروتين التي تستهلكها يوميا. الخس بشكل عام ليس له أي آثار جانبية معروفة باستثناء تغير لون الجلد.
2- يجب منعه عن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدورة الدموية، كالسكتات الدماغية، والأشخاص الذين يعانون من الرعشة. *يجب منعه عن كبار السن والذين يعانون من مرض الزهايمر.
3- لا ينصح به لمن يعاني من ضعف الانتصاب، خاصة إذا تم تناوله مع الجريب فروت.
4- لا ينصح به لمن يعاني من التنميل أو قلة الإحساس في الجسم.

أنواع الخس وقيمتها الغذائية

هناك ستة أنواع مختلفة من الخس: الخس، الخس الصيني، الخس الجليدي، الخالي من الأوراق، الروماني، المصري، والباتافي، وتستخدم جميع هذه الأنواع في إعداد أطباق السلطة.
– يحتوي على فيتامينات أ، ب1، ج، هـ.
– الزيوت الدهنية.
– البروتين.
– النشويات.
– ماء .
الخس غني بالكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف.
فهو منخفض السعرات الحرارية ومفيد لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.
– مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، وفيتامينات أ، ج، هـ، وفيتامين ك، والفولات، بالإضافة إلى العديد من فيتامينات ب المعقدة.

فوائد الخس للصحة

1. له تأثير مسكن ومخدر، ومهدئ ومنوم، ومضاد للاكتئاب، وذلك لاحتوائه على مادة تسمى “ليستوكاريام”، والتي تساعد الإنسان على النوم. تأثير الخس يشبه تأثير الأفيون، إلا أن الخس لا يسبب عمليات الإثارة التي تصاحب تناول المخدرات.
2. يستخدم لعلاج الاستسقاء (احتباس الماء) ويدر البول فيساعد في إخراج الحصى والأملاح من الكلى ويعالج من يعاني من النقرس.
3. الخس له تأثير خافض للحرارة ويزيد من إفراز العرق.
4. يقضي على المغص المعوي ويهدئ الاضطرابات المعوية.
5. يساعد على بدء النوم في حالات الأرق وخاصة مع البصل.
6. يزيل السعال وتشنج القصبات الهوائية.
7. الخس يروي العطش ويفيد في حالات حرارة الصيف وضربة الشمس
8. الخس مضاد للحساسية ومضاد للهستامين، ويقضي على الحكة والطفح الجلدي (الشرى)، واحتقان الأنف التحسسي.
9- يعالج متلازمة القولون العصبي.
10. يساعد مرضى الصرع .
11. منشط ومقوي للشعر، ومفيد لصحته أيضاً.
12. أوراقه الخارجية شديدة الخضرة غنية بالحديد والكلوروفيل ولذلك يعالج فقر الدم، ويزيل الكلوروفيل روائح الفم والجسم الكريهة ورائحة العرق الكريهة.
13. الطبقة الداخلية. أوراقها الصفراء والخضراء مفيدة لعلاج خفقان القلب وتضخم القلب وأمراض عضلة القلب.
14. جالاكتاجوجو.
15. فاتح للشهية وملين طبيعي.
16. منشط للكبد ويمنع الإصابة باليرقان .
17. الخس غني بالأملاح المعدنية وخاصة القلوية منها والتي بدورها تساعد في تقليل الحموضة الناتجة عن الأطعمة الدهنية والحمضية. كما أنه يساعد على تنقية الدم.
18. مفيد جداً في علاج عدة أنواع من المشاكل الجنسية حيث أثبتت الدراسات أن تناول الخس بانتظام يساعد على تحسين معدل الخصوبة ويعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين عملية الانتصاب وعلاج مشكلة سرعة القذف عند الرجال. كما أنه يساعد على تقليل شدة الرغبة. النشاط الجنسي، لذلك يمكن استخدامه لعلاج الأحلام الليلية.
19. مفيد لعلاج تقرحات القرنية والتهابات العين وخاصة التراخوما، ويقوي البصر لوجود فيتامين أ فيه.
20- يمكن أن يكون مفيداً في خفض مستويات الكولسترول في الدم.
21- الخس غني بمضادات الأكسدة، خاصة البيتا كاروتين وفيتامين C وفيتامين E. تساعد هذه المواد على تطهير الجسم من السموم، ومنع الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، ومنع الشيخوخة المبكرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان.
22- هناك أدلة على أن الخس له تأثير وقائي على صحة العظام، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ك اللازم لتقوية أنسجة العظام. يُسمى الخس ببروتين العظام لأنه مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور، وهما من أهم العناصر التي تلعب دوراً هاماً وأساسياً. في صحة العظام وبناءها.
23- يساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على كمية مهمة من البوتاسيوم.

فوائد الخس للرجيم

الخس من الخضار التي تمد الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية دون الحاجة إلى زيادة كمية السعرات الحرارية المستهلكة. يوفر الخس سعرات حرارية قليلة والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مقارنة بالخضروات الأخرى. فالخس الروماني على سبيل المثال يوفر ما يقارب 4094 وحدة دولية من فيتامين أ. حوالي 82% من الاحتياج اليومي، ويعتبر فيتامين أ أحد الفيتامينات المهمة في تحسين وظائف المناعة بالإضافة إلى تحسين الرؤية. كل هذه الأشياء تجعل من الخس خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يبحثون عن طرق لإنقاص الوزن دون فقدان الوزن. مضر بأجسامهم، وتظهر فوائد الخس للرجيم من خلال كمية الألياف والمحتوى المائي العالي الذي يقدمه للجسم ليعطي الشعور بالشبع والشبع دون الحاجة إلى استهلاك كميات أكبر من السعرات الحرارية. كما يعمل الخس على تنظيم نسبة السكر في الدم نتيجة احتوائه على مادة تسمى لاكتوكازانثين، والتي تساهم هذه المادة في تحسين كمية السكر والأنسولين الموجودة في الجسم وبالتالي تقليل عملية الشعور بالرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام الذي ليست هناك حاجة.