أضرار الرمان للرجال فوائد الرمان للرجال فوائد لب الرمان ونصائح للاستفادة من فوائد الرمان وتجنب أضراره. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
أضرار الرمان على الرجال
وفيما يلي قائمة بأبرز أضرار الرمان المحتملة للرجال:
1. يتسبب الرمان في انخفاض ضغط الدم إلى مستويات قد تكون خطيرة، خاصة عند الرجال الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم، والأشخاص الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية من نوع ما.
2. قد يؤدي الرمان إلى ظهور أعراض تشير إلى وجود حساسية للرمان، مثل: صعوبات في التنفس، والقيء، وحكة واحمرار في العيون.
3. يساهم الرمان في إدخال كميات كبيرة من السكريات إلى الجسم، خاصة عند تناول عصير الرمان بشكل يومي.
4. قد يسبب مضاعفات محتملة عند استخدام مستخلص الرمان أو عند استخدام أجزاء من الرمان غير اللب، حيث قد تحتوي قشور وجذور الرمان على مواد سامة.
5. تأثير سلبي على تأثير وطريقة عمل أنواع معينة من الأدوية عند تناول الرمان مع هذه الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم.
فوائد الرمان للرجال
– تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون
هرمون التستوستيرون هو الهرمون الذكوري المسؤول عن علامات الرجولة عند الرجال، مثل شعر الوجه، والصوت الخشن، ونمو العضلات، بل إنه مسؤول عن تعزيز الرغبة الجنسية والعديد من الفوائد الأخرى. لذلك، فإن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يمثل مشكلة صحية تسبب انخفاض الطاقة، والاكتئاب، وزيادة الوزن، وفقدان العضلات، وأكثر من ذلك.
– تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
يؤثر سرطان البروستاتا على 11.6% من الرجال في مرحلة ما من حياتهم، وقد أظهرت الأبحاث أن الرمان قد يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا، حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن مادة البوليفينول الموجودة في الرمان تساعد في تعزيز موت الخلايا المبرمج؛ هي عملية طبيعية تحدث في الجسم تقوم فيها الخلايا غير الصحية بتدمير نفسها قبل أن تسبب المرض لخلايا أخرى، ولكن عندما لا تدمر الخلايا التالفة نفسها، فإنها تبدأ في التكاثر والنمو متحولة إلى أورام وسرطانات، ومن هنا تساعد خلاصة الرمان في الحفاظ على حدوث هذه العملية الطبيعية التي تتسبب في استمرار موت الخلايا السرطانية والتالفة بمعدل مناسب.
– تحسين نوعية الحيوانات المنوية
وجدت دراسة تركية أجريت على الفئران أن شرب عصير الرمان أدى إلى تحسين صحة الحيوانات المنوية لدى هذه الفئران. ووجد الباحثون الأتراك أيضًا كمية متزايدة من مضادات الأكسدة الطبيعية في الحيوانات المنوية والدم، مما يشير أيضًا إلى أن مستخلصات الرمان تساعد في إرسال العناصر الغذائية مباشرة إلى مجرى الدم لمحاربة الأضرار التأكسدية.
– علاج ضعف الانتصاب
الدراسة التي ذكرناها سابقًا لم تجد زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون فحسب، بل وجدت أيضًا زيادة في المشاعر الإيجابية لدى المشاركين؛ يعد التوتر والقلق وانخفاض الثقة بالنفس والخوف من الأسباب الرئيسية التي تجعل الرجال يعانون من ضعف الانتصاب، مما يعني أن الرمان قد يكون قادرًا على تخفيف المخاوف النفسية التي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب.
– تحسين الدورة الدموية لحياة جنسية أفضل
يساعد الرمان في الحفاظ على الدورة الدموية السليمة في الجسم، ويحمي من أمراض القلب، ويعتبر وسيلة ممتازة للوقاية من الأمراض المزمنة، وتحسين كفاءة الجهاز المناعي، وسرعة الشفاء. تعد الدورة الدموية الصحية والآمنة مهمة لتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لدى الرجال والنساء، مما يساهم في حياة جنسية أفضل.
– تحسين الصحة العامة
يساعد الرمان في جهود إنقاص الوزن من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل مستويات ترسب الدهون وزيادة الطاقة بشكل عام، مما يجعل الإنسان أكثر نشاطًا وصحة، مما يزيد من الرغبة الجنسية.
– تحسين الخصوبة
يعمل الرمان على تحسين الخصوبة عند الرجال، وذلك لأن الرمان غني بالعناصر الغذائية المتنوعة التي تعزز الصحة العامة، وبالتالي الصحة الجنسية أيضاً.
فوائد لب الرمان
ومن أهم فوائد تناول بذور الرمان ما يلي:
1. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والقلب والسكتات الدماغية، وخفض نسبة الكولسترول في الدم والضغط المرتفع.
2. يحتوي لب الرمان على مادة تشبه تأثير هرمون الاستروجين في الجسم، مما يجعله مفيداً في التقليل من الأمراض المصاحبة لانقطاع الطمث، مثل هشاشة العظام.
3. إبطاء نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطان الغدد الليمفاوية.
4. تخفيف أعراض الإسهال وتقوية المناعة.
5. المساعدة في التحكم بالوزن وعمليات إنقاص الوزن.
6. مكافحة تلف الخلايا والتهاب المفاصل، حيث أثبتت أحدث الأبحاث أن الرمان يحتوي على إنزيم يقلل أو يبطئ تلف الغضاريف.
7. تساعد على الوقاية من مرض السكري.
8. الحفاظ على البشرة وحمايتها، حيث ثبت أن لها دوراً في تعزيز امتصاص فيتامين د من خلال تعزيز قدرة خلايا الجلد على امتصاصه.
نصائح للاستفادة من فوائد الرمان وتجنب أضراره
يمكن الاستفادة من فوائد الرمان الصحية وتجنب أضراره، وذلك من خلال تناول الرمان بكميات مناسبة واتباع مجموعة من النصائح، منها:
1. تجنب تعريض الرمان للحرارة عن طريق تسخينه، حيث تفقد ثمرة الرمان جزءاً من قيمتها الغذائية.
2. اختاري ثمرة الرمان الناضجة ذات الحجم الثقيل والقشرة الصلبة.
3. تناول الرمان عن طريق إضافة بذوره إلى السلطات أو الزبادي أو الشوفان أو الحلويات.
4. تحضير عصير الرمان الطازج في المنزل، لأن العصير الجاهز يحتوي على كميات عالية من السكر والصوديوم.
5. نثر بذور الرمان على ورق الخبز وتجميدها لمدة ساعتين، ثم وضعها في أكياس نايلون للتجميد عند تخزين بذور الرمان، حيث تضمن هذه الطريقة مدة صلاحية طويلة لبذور الرمان قد تصل إلى عام.