أضرار السمسم للقولون

أضرار السمسم على القولون وما الحل لتجنب أضرار السمسم؟ فوائد زيت السمسم للقولون وأعراض القولون ونصائح للسيطرة على أعراض القولون. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

أضرار السمسم على القولون

1. كثرة تناول بذور السمسم تؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون.
2. الإفراط في تناول السمسم قد يؤدي إلى انسداد القولون، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك وتشنج عضلات البطن.
3. أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن الإفراط في تناول بذور السمسم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال المزمن.

ما الحل لتجنب أضرار السمسم؟

إذا تعرضت لأي من أضرار السمسم عليك التوقف فوراً عن تناول السمسم أو أي من منتجاته. وفيما يلي بعض المنتجات التي تحتوي على السمسم والتي يجب عليك تجنبها لتجنب المعاناة من أي من الآثار الضارة للسمسم:
– حلاوة.
– طحينة .
– حمص .
– معجنات.
– بعض أنواع الخبز.
– ملفات تعريف الارتباط.
– بعض أنواع الحلويات.
ولا تنس أيضاً قراءة النشرة المرفقة مع أي منتج غذائي، حيث أنه قد يحتوي على السمسم دون علمك.

فوائد زيت السمسم للقولون

تجدر الإشارة إلى أن مريض القولون يبحث عن العديد من طرق العلاج المختلفة والتي تتنوع بين الأدوية والحبوب المختلفة وصولاً إلى العلاج بالأعشاب والمشروبات، كما يلجأ المريض إلى الطب البديل بحثاً عن الزيوت الطبية التي لها تأثير كبير. عدد من الفوائد، مثل زيت السمسم. والذي له عدة فوائد لعلاج القولون، منها:
1. يساعد زيت السمسم على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، مما يعمل على المساعدة في تهدئة التهابات القولون وزيادة الشعور بالراحة.
2. عند شرب زيت السمسم على الريق في الصباح الباكر فإن ذلك يقضي على البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى مشاكل في المعدة.
3. يخلص زيت السمسم الجسم من الجراثيم والديدان المختلفة التي تتواجد في الأمعاء.
4. يعمل السمسم كمسكن طبيعي في حالة آلام المعدة أو القرحة.

أعراض القولون

– آلام وتشنجات

1. ألم البطن هو العرض الأكثر شيوعا وهو عامل رئيسي في التشخيص. عادة ما يحدث هذا الألم في أسفل البطن أو في جميع أنحاء البطن، ولكن من غير المرجح أن يكون في الجزء العلوي من البطن وحده.
2. يتميز هذا الألم بأنه يصبح أخف بعد التبرز ويتفاقم بسبب وجود الضغط والتوتر النفسي، بعد تناول الطعام بحوالي ساعة أو ساعتين، ولا يظهر ليلاً.
3. والسبب في ذلك هو أن الجهاز الهضمي والدماغ يعملان معاً للتحكم في عملية الهضم. ويحدث ذلك من خلال الهرمونات والأعصاب والإشارات الصادرة عن البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء.
4. في متلازمة القولون العصبي، تصبح هذه الإشارات التعاونية مشوهة، مما يؤدي إلى توتر في عضلات الجهاز الهضمي.
– الإمساك والإسهال

1. في متلازمة القولون العصبي يعاني بعض المرضى من الإمساك، أي عدم التبرز بشكل متكرر، ويكون البراز صلبًا وجافًا، مع شعور البعض بالألم. والبعض الآخر يعاني من الإسهال، أي التبرز أكثر من 3 مرات في اليوم.
2. هناك أيضاً من يعاني من الإسهال والإمساك معاً ولكن بالتناوب.
3. في بعض الحالات قد يشعر المصاب بهذه المتلازمة بالحاجة للذهاب لقضاء حاجته لكنه لا يستطيع ذلك.
– تغيرات في البراز

1. غالبا ما تحدث تغيرات في براز مريض القولون العصبي، نتيجة تغير في حركات الأمعاء.
2. الحركة البطيئة تجعل البراز جافا، لأن الأمعاء تمتص الماء فيصبح البراز صلبا. لا تترك حركة البراز السريعة عبر الأمعاء وقتًا طويلاً لامتصاص الماء، مما يؤدي إلى براز رخو.
3. يعاني العديد من المرضى من براز صلب في الصباح يليه براز لين، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بإفرازات مخاطية.
– انتفاخ البطن والغازات

1. الشكوى الشائعة الأخرى هي الشعور بالانتفاخ في منطقة البطن.
2. التغيرات التي تحدث في عملية الهضم يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء مما يؤدي إلى الانتفاخ.
– التعب وصعوبة النوم

1. يرتبط الإرهاق وسوء نوعية النوم أيضًا بمرض القولون العصبي. أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يبلغون عن التعب.
2. يرتبط القولون العصبي أيضًا بالأرق، والذي يتضمن صعوبة في النوم، والاستيقاظ بشكل متكرر، والشعور بعدم الراحة في الصباح.

نصائح للسيطرة على أعراض القولون

وإليكم بعض النصائح لمرضى القولون العصبي:
1. شرب الكثير من السوائل. وينصح بشرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يومياً.
2. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الأطعمة التي تسبب الغازات، والبهارات، والتوابل، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
3. ممارسة الرياضة بانتظام، فهي تخفف من الاكتئاب والتوتر، وتحفز الانقباضات الطبيعية للأمعاء، وتساعدك على الشعور بالراحة.
4. احصل على قسط كافٍ من الراحة.
5. تجنب الكحوليات والابتعاد عن التدخين.
6. تقليل التوتر والتخلص من الضغوط النفسية، حيث أن دمج تقنيات الاسترخاء في الروتين اليومي للمريض يساعد في تخفيف وتحسين أعراض القولون العصبي. وصفت المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية بعض تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر، بما في ذلك التنفس البطني واسترخاء العضلات التدريجي.
7. تناول وجبات صغيرة ومتكررة في حالة الإسهال، أما في حالة الإمساك فإن تناول وجبات كبيرة غنية بالألياف يساعد على تحريك الطعام عبر الأمعاء.
8. تناول الطعام بانتظام وتجنب تأخير أو تخطي الوجبات لتنظيم وظيفة الأمعاء.
9. امضغ طعامك جيداً وخذ وقتاً كافياً للمساعدة في عملية الهضم.
10. اتباع نظام غذائي مناسب، حيث ينصح باتباع نظام غذائي منخفض الفودماب واللجوء إلى الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة.
11. في حالة ظهور أعراض متوسطة إلى شديدة يجب علاجها بالأدوية.