أضرار الفلفل الحار. وسنتحدث عن فوائد الفلفل الحار للنساء. أضرار الفلفل الأخضر الحار. الكمية المسموحة من الفلفل الأحمر. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
أضرار الفلفل الحار
1- تفاقم التهاب المعدة
يتسبب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار في تهيج الأغشية المخاطية التي يتلامس معها بشكل مباشر، وخاصة بطانة المعدة. تناول الفلفل الحار بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة ويسبب الغثيان والقيء والإسهال مع إحساس حارق قوي. كما أن الفلفل مضر لمن يعانون من قرحة المعدة.
2- يسبب عسر الهضم
الخصائص المهيجة للكابسيسين والعناصر اللاذعة الأخرى الموجودة في الفلفل الحار يمكن أن تحفز المعدة وتسبب عسر الهضم الشديد. قد يكون هناك ألم في المعدة، وحرقان في الصدر، وطعم سيئ في الفم والغثيان. تحدث أيضًا ضربات القلب السريعة والدوخة والتعرق إذا كان عسر الهضم شديدًا.
3- مهيج قوي للبشرة
على الرغم من آثاره الصحية الرائعة على نظام القلب والأوعية الدموية وخصائصه المسكنة، فإن الفلفل الحار هو في الواقع مهيج للجلد ويمكن أن يسبب طفح جلدي وحكة وإحساس قوي بالحرقان مع ألم لاذع. يوصى بتجنب فرك عينيك أو المناطق الحساسة الأخرى وارتداء القفازات عند التعامل مع الفلفل الحار للغاية.
4- تهيج الأنف والفم والرئتين
الفلفل الحار هو مهيج قوي للأنف والفم وكذلك الرئتين. تناول الفلفل الحار أو استنشاق مسحوق الفلفل الحار يمكن أن يسبب انزعاجًا شديدًا واحمرارًا وعطسًا وإحساسًا قويًا بالحرقان.
5- يسبب ارتجاع المريء وحموضة المعدة
الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار يمكن أن يسبب مرض الجزر المعدي المريئي أو ارتجاع المريء. بسبب خصائصه المهيجة، يؤدي الفلفل الحار إلى حرقة المعدة والارتجاع الحمضي. فهي تهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى ارتفاع العصارة المعدية إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقة في الصدر. كلما تناولت المزيد من الفلفل الحار، زادت شدة حرقة المعدة والارتجاع الحمضي. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الصداع والتهيج نتيجة لهذا الانزعاج.
فوائد الفلفل الحار للنساء
1- يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في أجسام النساء، مما يؤدي إلى جعل النهايات العصبية أكثر حساسية.
2- تناول الفلفل الحار يجعل المرأة أكثر استعداداً لتلقي متعة الجماع، كما أنه يجعل المرأة أكثر نشاطاً وحيوية. إذا كان تناول الفلفل الحار قبل الجماع بفترة قصيرة يساعد على تهيج الجلد عند النساء بطريقة آمنة وصحية،
3- كما أنه يساعد على الوصول إلى الحد الأقصى من المتعة. أثبتت الدراسات أن تناول النساء للفلفل الحار يمكّنهن من النوم بشكل أفضل، كما أنه يساعدهن على النوم لأكبر عدد ممكن من الساعات، مما يزيد في النهاية من رغبتهن. ولذلك فإن الفلفل الحار له تأثير غير مباشر على زيادة الرغبة لدى المرأة.
4- يعمل الفلفل الحار على زيادة الرغبة لدى المرأة، حيث يقوم بنقل الأكسجين إلى الجهاز التناسلي.
أضرار الفلفل الأخضر الحار
1- حدوث مضاعفات مزعجة عند تناوله بكثرة، مثل: الألم الشديد، والالتهاب، والتورم، واحمرار الجلد.
2- مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، مثل: الإسهال، وآلام المعدة، وتهيج القولون، وحرقة المعدة.
3- التسمم بالسالمونيلا، حيث أن بعض أنواع الفلفل الأخضر، وخاصة الهالابينو، قد تكون ملوثة بالسالمونيلا.
4- الفلفل الأخضر الحار لا يناسب بعض الفئات، مثل: النساء الحوامل، والأطفال، والمصابين بأمراض الجهاز المناعي.
5- تأثير سلبي على المستقبلات العصبية مما قد يؤدي على المدى الطويل إلى تقليل القدرة على الشعور بالألم.
الكمية المسموحة من الفلفل الأحمر
1- الخط الفاصل بين فوائد الفلفل الأحمر ومضاره هو الكمية التي تتناولها عزيزتي. تناوله بكميات معتدلة يجعلك تستمتع بفوائده العديدة ويجنبك أضراره المحتملة. إلا أن الإفراط في تناوله، كما ذكرنا، قد يرتبط ببعض الأضرار المحتملة، لذا من المهم عند إدراجه في النظام الغذائي أن تكون كميته محدودة. خاصة أن طعمها الحار قد يطغى على نكهة الأطعمة ويجعل تناولها صعبا. وعلى الرغم من عدم وجود كمية آمنة معروفة من الفلفل الأحمر، إلا أن إحدى الدراسات العلمية التي نشرت عام 2019 في مجلة Nutrients، وبعد مراقبة 4852 شخصًا لمدة 15 عامًا، تناولوا أكثر من 50 جرامًا من الفلفل الأحمر يوميًا، وجدت أن قدرتهم المعرفية، وتراجعت ذاكرتهم. أكثر من غيرها.
2- ولذلك وبناء على ما سبق ننصحك بأن لا تزيد كمية الفلفل الأحمر الحار التي تتناولها على مدار اليوم عن 50 جراما، أو ما يعادل 3.5 ملاعق كبيرة، وهي كمية مناسبة، خاصة إذا قمت بتقسيمها بين الوجبات التي تتناولها، لتمنحك فوائدها الصحية دون أن تجعل الأطعمة حارقة للغاية. بشكل يصعب تناوله معه، لكن إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو القولون العصبي، عليك التقليل أو تجنب تناول الفلفل الأحمر الحار أو استشارة الطبيب ليصف لك الكميات. مسموح به حسب حالتك.