نتحدث عن أضرار الفيتامينات على الكلى في هذا المقال. كما نذكر لك فقرات أخرى متنوعة مثل نصائح أخرى لتعزيز وظائف الكلى ومصادر الفيتامينات، ثم أخيرا الأدوية التي تؤثر على الكلى. تابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
تأثير الفيتامينات على الكلى
تتواجد الفيتامينات في مختلف أنواع الطعام، حيث أننا نتناولها بشكل يومي، كما أن بعض الأشخاص يتناولونها على شكل مكمل غذائي، ولكن من الأمور التي لا يعرفها الكثير من الناس أن بعض الفيتامينات إذا زادت في الجسم، وتسبب ضرراً للكلى، خاصة عندما يتخلص الجسم منها. عن طريق البول، ومن أبرز أضرار الفيتامينات على الكلى:
-فيتامين ج:
يسبب تكون حصوات الكلى، بالإضافة إلى الشعور بالحرقة في البول.
-فيتامين د:
وزيادة نسبته في الجسم تؤدي إلى تكون حصوات الكلى بسرعة كبيرة، لأنه يسبب تكلس أنسجة الجسم المختلفة.
-فيتامين ب12:
الاستهلاك المفرط يسبب تدهور وظائف الكلى لدى مرضى الكلى.
نصائح لتعزيز وظائف الكلى
هناك عدة نصائح يمكن أن يستعين بها المريض للحفاظ على صحة الكلى، ومنها ما يلي:
– قياس ضغط الدم بشكل دوري لمراقبة أي تغيرات ومراجعة الطبيب إذا لزم الأمر.
-توقف عن التدخين حفاظاً على صحتك الغالية.
-اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن الحفاظ على وزن صحي بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية المسموح بها لك.
-شرب الماء والسوائل بالكمية التي يسمح بها الطبيب لتجنب أي جفاف قد يصيب الجسم.
– الالتزام بالنظام الغذائي المناسب من الأطعمة المسموح بها والفيتامينات التي يصفها الطبيب.
مصادر الفيتامينات
هناك العديد من مصادر الفيتامينات، وفيما يلي قائمة بكل نوع ومصادره الغذائية:
– فيتامين ب2: من مصادره منتجات الخبز بالإضافة إلى الحليب والحبوب المدعمة.
-فيتامين ب3: ويوجد في الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة واللحوم بأنواعها. مثل الدجاج، واللحوم الحمراء، والأسماك، وكذلك في الحبوب المدعمة.
– فيتامين د: والذي يوجد في الأسماك الدهنية، بالإضافة إلى زيت كبد السمك، ويتوفر أيضًا في المنتجات المدعمة. مثل الحليب ومنتجات الحبوب.
-فيتامين هـ: ويوجد في الزيوت النباتية وبعض أنواع المكسرات. مثل اللوز، بالإضافة إلى توفره في بذور عباد الشمس، والحبوب المدعمة، وزبدة الفول السوداني.
-فيتامين ك: ويوجد في الخضار الخضراء. مثل البروكلي، والسبانخ، والكرنب، بالإضافة إلى الكرنب وكرنب بروكسل.
– فيتامين ب5: ويوجد في دقيق الشوفان، والخضروات مثل الطماطم والبطاطس، ويتوفر أيضًا في لحم البقر والدجاج.
– فيتامين ب6: ويوجد في منتجات الصويا المدعمة، وكذلك الحبوب المدعمة، بالإضافة إلى البطاطس والحمص.
-فيتامين ب7: ويوجد في الفواكه، وكذلك في الكبد واللحوم.
– فيتامين أ: ويوجد في الحبوب المدعمة وبعض الخضروات مثل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ.
– فيتامين ب1: ويوجد في الحبوب الكاملة، وكذلك في الخبز المدعم.
-فيتامين ب9: ويوجد في الخضار الورقية الداكنة، وكذلك في الحبوب الكاملة والمدعمة.
-فيتامين ب12: يوجد في جميع أنواع اللحوم. مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك، بالإضافة إلى الحبوب المدعمة ومنتجات الألبان.
-فيتامين ج: موجود في الحمضيات؛ مثل: الكيوي، والبرتقال، وغيرها، بالإضافة إلى توفره بالفلفل الأحمر والأخضر، وكذلك الفراولة، والطماطم، والبروكلي.
الأشخاص الذين ينصحون بتناول الفيتامينات
إن تناول مكملات الفيتامينات ليس ضرورياً لجميع الأشخاص، ولا توجد أدلة كافية تؤكد فوائدها، كما أنها قد تسبب بعض الأضرار، كما ذكرنا سابقاً. لذلك، ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يضمن الحفاظ على صحة جيدة لفترات طويلة. إذا كنت تعاني من نقص في أحد العناصر الغذائية، فينصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نفس العنصر الغذائي، وليس المكملات الغذائية المتعددة التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات، والتي قد لا يحتاجها الجسم، لكن هناك بعض الأشخاص ينصحون بها. تناول مكملات الفيتامينات المتعددة، بما في ذلك:
النساء الحوامل والمرضعات، حيث قد يحتاجن إلى بعض العناصر الغذائية، ولكن يجب على النساء في هذه الفترات استشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذه المكملات الغذائية. لأن بعض الفيتامينات قد تسبب تشوهات خلقية إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل فيتامين أ.
-بعض الحالات الأخرى التي ينصح فيها الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية لإنقاص الوزن، أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية جدًا، أو يعانون من قلة الشهية، بتناول مكملات الفيتامينات المتعددة، لأنهم قد لا يتمكنون من الحصول على كميات كافية من العناصر الغذائية. المهمة هي من خلال الطعام فقط.
– كبار السن، حيث أن التقدم في السن يؤدي إلى انخفاض امتصاص فيتامين ب12، ويحتاج كبار السن إلى فيتامين د والكالسيوم بكميات أكبر من غيرهم.
– الأشخاص النباتيون، حيث أن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12، وذلك لأنه يتوفر في المصادر الحيوانية فقط. وقد يكون لديهم أيضًا مستويات منخفضة من بعض العناصر الغذائية الأخرى، مثل فيتامين د والزنك والكالسيوم والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
الأدوية التي تؤثر على الكلى
1-مضادات الفطريات
تشمل الأمثلة ما يلي:
-فلوكونازول.
-فلوسيتوسين.
-إيتراكونازول.
-تيربينافين.
2- المضادات الحيوية
ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي:
-السيفالوسبورينات.
– أمينوغليكوزيد.
-أزتريونام.
-البنسلين.
– نتروفورانتوين.
-الميروبينيم.
-إيميبينيم (إيميبينيم).
– الفلوروكينولونات.
سلفوناميد (سلفوناميد).
-فانكومايسين.
3- الأدوية المسكنة للألم
ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي::
– ترامادول (ترامادول).
-أسبرين.
-مورفين.
-ميبريدين.
4- مضادات الفيروسات
ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي:
– الأسيكلوفير.
-أمانتادين.
ديدانوزين.
-فامسيكلوفير.
-فوسكارينت.
جانسيكلوفير (جانسيكلوفير).
– لاميفودين (لاميفودين).