ونعرض لكم تأثيرات القهوة السوداء على القلب في هذا المقال، فهي من المشروبات التي يجب الاهتمام بها بعناية، خاصة لمن يعاني من أمراض القلب.
آثار القهوة السوداء على القلب
1- زيادة معدل ضربات القلب: آثار القهوة على القلب تسبب العديد من الآثار السلبية على صحتك، حيث تعمل على زيادة معدل ضربات القلب وبالتالي ارتفاع معدل ضغط الدم، خاصة أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يعمل على زيادة معدل ضربات القلب. إفرازات هرمون الأدرينالين. خطير لمن يعانون من مشاكل في عضلة القلب أو انسداد الشرايين.
2- زيادة الدهون: لا يعلم البعض أن القهوة تسبب لهم الموت البطيء، خاصة أنها تزيد الدهون على القلب، وتزيد الوزن، وتطرد الماء من الجسم. ولذلك ينصح الأطباء مرضى القلب بالابتعاد عن شرب القهوة، لكن الخطر الأكبر يقع على محبي القهوة ومن يتناولونها. 10 فناجين من القهوة يومياً، حيث أنهم أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض مثل زيادة ضربات القلب وغيرها، لذلك ينصح دائماً بشرب كوب واحد يومياً.
3- القهوة وعضلة القلب: كشفت الكثير من الأبحاث العلمية أن القهوة تزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية، كما تضعف عضلة القلب، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين. ولذلك ينصح الأطباء بتقليل كمية القهوة ويكفي تناول كمية قليلة في الكوب، حتى لا يعاني الشخص من أمراض القلب. نوبة قلبية مفاجئة.
4- أثبتت العديد من الدراسات عدم وجود تأثير مباشر لشرب القهوة باستمرار وتأثيرها على القلب. إن الذين اعتادوا على شرب القهوة بانتظام وباعتدال ليس لهم تأثير شديد على القلب أو الأوعية الدموية أو الشرايين، لكن القهوة بطبيعتها تزيد من خفقان القلب وتزيد من معدل النبض، وهو أمر غير معتاد بالنسبة لمن لم يعتادوا عليها. شرب القهوة. ولذلك قد يسبب العديد من الأعراض والآثار الجانبية لمرضى القلب.
5- القهوة قد تسبب أضرارا لأن شرب القهوة يسبب ارتفاعا في ضغط الدم بحوالي 10 ملليمتر زئبق. وقد يصل التأثير ويلاحظه الفرد الذي يتناول كميات كبيرة لأول مرة على مدار شهر كامل. قد تكون من الأفراد الذين يعانون من عدم القدرة على استقلاب الكافيين الذي تحتوي عليه القهوة، وبالتالي لا يوجد مجال لهضمه، كما أن تناول كميات كبيرة منه قد يضر بالشريان التاجي المغذي الرئيسي للجسم. قلب
نصائح لشرب القهوة بطريقة صحية
1- يجب الامتناع عن شرب القهوة مساءً والتوقف عن تناولها قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب الأرق وتجنب الهالات السوداء واللون الداكن حول الفم والأنف والذي يسببه الجفاف ويسبب قلة الماء وقلة النوم أيضاً.
2- يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تعمل على حماية الجسم والقلب والأوعية الدموية، وذلك عن طريق تناول الخضار الورقية الخضراء، والتي تحتوي على كمية من الألياف المنشطة التي تحمي الجهاز الهضمي والمناعي. ويجب الاهتمام بتناول المكسرات التي تحتوي على الدهون الصحية المفيدة للقلب والشرايين والأوعية الدموية.
3- لتقليل مخاطر شرب القهوة، من الأفضل شربها بعد الإفطار وليس على معدة فارغة في الصباح. لأنه قد يسبب جفافاً مفرطاً للبشرة، لذلك يجب شرب كميات كبيرة ومعتدلة من الماء للحفاظ على التوازن المائي في الجسم وتقليل الجفاف.
4- تحفز القهوة إفراز مادة الأدرينالين التي تحفز القلب لتسريع عملية النبض، وتحفز النشاط والتركيز، وتساعد على أداء النشاط الرياضي بكفاءة عالية، وتنشط العضلات والجسم. تعتبر القهوة من المشروبات المنشطة التي تدخل في العديد من المكملات الغذائية. 5- للرياضيين بفضل تأثيره العالي على الأداء. يجب على الرياضي الاستمرار في النوم في أوقات محددة خلال الليل، لأن النوم مهم لصحة القلب والشرايين ويحمي القلب من الأمراض وجميع المخاطر.
فوائد القهوة للقلب
أظهرت دراسة أمريكية أن شرب القهوة قد يحمي من النوبات القلبية وأنها تحسن استخدام الجسم للأنسولين وقد تحمي من مرض السكري من النوع الثاني. وجدت الدكتورة سارة روزنر من كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن أن النساء اللاتي شربن خمسة فناجين أو أكثر من القهوة أسبوعيًا قللن من فرص إصابتهن بنوبة قلبية بنسبة 32٪. في المائة مقارنة بمن لم يشربوه أو شربوا أربعة فناجين أو أقل. من ناحية أخرى، أكد خبير تغذية إيطالي أن القهوة، وخاصة القهوة المحضرة بطريقة الإسبريسو المشهورة في إيطاليا، تفيد القلب وتحافظ على صحة الشرايين. وقالت الدكتورة كيارا ترومبيتي من معهد غافازيني للأبحاث الإنسانية في مدينة بيرغامو شمالي إيطاليا، إن القهوة تحتوي على مادة “التانين” ومركبات مضادة للأكسدة مفيدة للقلب والشرايين، وتخفف الصداع، وتفيد الكبد، كما تساعد على منع تليف الكبد وحصوات المرارة. كما يساعد الكافيين على تقليل نوبات الربو وتحسين ضخ الدم إلى القلب. ومن بين فوائده الأكثر شيوعًا ما يلي:
1- تساهم القهوة في تحسين ضخ الدم إلى القلب.
2- تناول القهوة باعتدال يحمي شرايين القلب من التصلب.
3- مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة تعمل على تحسين أداء عضلة القلب.
4-شرب القهوة ينشط عضلة القلب.
5-شرب القهوة يحسن معدل ضربات القلب.
6- الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يحمي من الإصابة بالنوبات القلبية.
7- الشرايين السليمة تعني قلوباً سليمة، والقهوة تعزز ذلك.
8-شرب القهوة يحمي من الإصابة بالأزمات القلبية.
كمية صحية من القهوة للشرب
ويختلف من أمة إلى أخرى ومن شخص إلى آخر حسب اعتياده عليه، لكن بشكل عام يجب ألا يتجاوز الاستهلاك 300 ملغ من الكافيين يوميا، وهو ما يعادل 3 أكواب من القهوة (8 أونصات = 237 مل). .