وسنتعرف على أضرار القهوة مع الليمون بالتفصيل في هذا المقال مع ذكر أضرار كل منهما على حدة ولمحة مختصرة عن فوائدها.
أضرار القهوة بالليمون
1- تساهم القهوة مع الليمون في الإصابة بالصداع، وكذلك الأرق، حيث يعتاد البعض على شربها في الصباح الباكر على الريق.
2- كما أثبتت الدراسات أن القهوة سبب رئيسي في عدم انتظام ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، خاصة أن الكافيين يعمل على زيادة إفرازات هرمون الأدرينالين في الجسم الذي يعمل على رفع ضغط الدم.
3- الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة الدهون في الجسم، كما أنها تطرد الماء من الجسم، وبالتالي تزيد من الترسبات على الكلى، بالإضافة إلى التسبب في قرحة المعدة.
4- تحدث قرحة المعدة عند بعض الأشخاص، بالإضافة إلى العديد من الأعراض مثل آلام المعدة
الفوائد الصحية للقهوة والليمون
– يحسن مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد على تقوية الأوعية الدموية ويحمي من أمراض القلب والشرايين
يعالج الصداع النصفي في وقت قصير وبسرعة، ويمد الجسم بالطاقة والنشاط، ويزيد القدرة على الفهم والتركيز.
يساعد مشروب القهوة مع الليمون على تدفق خلايا الدم الصفراء التي ينتجها الكبد بسهولة، مما يمنع تكون الحصوات
يعتبر منشطاً لأجهزة الجسم، ويحفز إدرار البول، ويمنع الإمساك.
وتزداد فعالية مشروب القهوة مع الليمون صباحاً، لأن الليمون يساعد على تحفيز أجهزة الجسم، وله تأثير ممتاز على المرارة والكبد، كما أن شربه صباحاً يساعد على الوقاية من السهر والأرق ليلاً.
تساعد القهوة مع الليمون في إنقاص الوزن لأنها تزيد من معدل حرق الطعام في الجسم وحرق الدهون الزائدة، ولكن يجب الحذر من تناول الكثير من السكر فيها.
يساعد الليمون على زيادة تأثير مضادات الأكسدة في الجسم، وهذا يساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض وزيادة مناعته
يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة الحذر من شرب القهوة مع الليمون لأنها تسبب مضاعفات خطيرة للمصابين
الآثار السلبية للقهوة على الصحة
تؤدي إلى اضطرابات النوم والأرق، حيث تعتاد بعض النساء على شرب القهوة قبل النوم مباشرة، مما يسبب خمولاً في الجسم والأرق.
الإفراط في تناول القهوة يسبب الصداع، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الكافيين، ولكن يعتقد البعض أن شرب القهوة قد يقضي على الصداع.
– الحصول على حصة من كميات كبيرة من فناجين القهوة يضعف التركيز لدى الفتيات وبالتالي قد يؤثر على التحصيل الدراسي.
أثبتت بعض الدراسات أن القهوة تسبب عدم انتظام ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، خاصة أن الكافيين يزيد من إفرازات هرمون الأدرينالين في الجسم.
من المعروف أن الإفراط في تناول القهوة يزيد من إدرار البول وبالتالي فقدان الماء من الجسم.
قد تسبب القهوة الاكتئاب لدى الفتيات، خاصة أنها تزيد من الاهتمام وتشعر المرأة بالتوتر.
تؤكد بعض الدراسات أن القهوة تزيد الوزن.
تؤثر القهوة على الدورة الشهرية حيث تزيد من الانقباضات والتعب المصاحب للدورة الشهرية.
– القهوة تسبب فقر الدم .
إذا أفرطت المرأة الحامل في تناول القهوة خلال فترة حملها، فإن احتمال ولادة طفل ضعيف جسدياً يكون مرتفعاً.
ومن الممكن أيضاً أن تتشكل الحصوات نتيجة طرد الماء من الجسم، وبالتالي زيادة الترسبات على الكلى.
– القهوة على الريق يمكن أن تسبب التهابات في المعدة.
أهم تأثيرات الليمون على الصحة
أسنان
الإفراط في تناول الليمون وملامسته للأسنان يؤدي إلى تآكل طبقة المينا التي تحمي الأسنان. ومن ناحية أخرى فإن تناول الليمون بكميات كبيرة يعرضك للإصابة بتقرحات الفم ويؤثر سلباً على الأغشية المخاطية.
آثار ضارة على الدورة الشهرية
إن شرب عصير الليمون خلال فترة الدورة الشهرية يؤدي إلى تقليل كمية النزيف، وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى توقفه أو تأخير موعده.
كثرة التبول والجفاف
في حالات نادرة، قد يكون الماء والليمون مدرًا للبول. يحتوي الليمون على نسبة عالية من حمض الأسكوربيك، المعروف بخصائصه المدرة للبول، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول في الكلى، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم بسرعة أكبر.
الغثيان والقيء
يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعتبر من العناصر الغذائية الهامة، ولكن الإكثار منه يسبب مشاكل صحية مثل الغثيان والقيء واضطرابات المعدة. والسبب في ذلك هو أن جسم الإنسان لا يستطيع امتصاص كميات كبيرة من هذا الفيتامين، فتندفع الكمية الزائدة منه إلى الأمعاء مسببة الغثيان وتشنجات البطن والإسهال.
حصوات الكلى
يستخدم قشر الليمون على نطاق واسع في الطبخ، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى. وذلك لاحتوائه على مادة الأوكسالات التي تتحول إلى بلورات داخل الجسم وتمنع امتصاص الكالسيوم، مما يسبب تكون حصوات الكلى.
الجهاز الهضمي
عند تناول الليمون على الريق يؤدي إلى الشعور بالحرقة أو ما يسمى بالحرقة، وهذا أمر شائع عند المرضى الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل ارتجاع المريء أو ارتفاع حموضة المعدة، لأن العضلة الموجودة بين المريء والمريء فالمعدة لا تنغلق بشكل طبيعي كغيرها من الأصحاء، فتعود. ويدخل الحمض إلى المريء مرة أخرى ويسبب لك حرقة المعدة، فمن يريد التخلص من مثل هذه المشكلة عليه أن يتجنب شرب الليمون مع الماء بكثرة.
القيمة الغذائية للقهوة
– 4 جرام ماء .
– 4 جرام بروتينات.
– 5 جرام كربوهيدرات.
– 130 مليجراماً من الكالسيوم.
– 160 مليجراماً من الفوسفور.
– 1 مليجرام من الحديد .
– 4 جرام دهون.
– 2 مليجرام من فيتامين ب.
– 2 مليجرام نياسين .
– يزود الجسم بـ 287 سعرة حرارية.