وسنتعرف على أضرار القهوة على الدورة الشهرية في هذا المقال. يسبب لنا مشاكل مختلفة، ودائماً ما يحذر الأطباء من شربه في هذه الفترة. تقرير كامل عنها تابعونا.
آثار القهوة على الدورة الشهرية
1- اضطرابات في الدورة الشهرية. يسبب الكافيين انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الرحم، وبالتالي حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية.
2- زيادة أعراض الدورة الشهرية. يؤدي شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين -مثل القهوة- إلى معاناة النساء من أعراض الدورة الشهرية غير المريحة، كما أن شرب المزيد من الكافيين يزيد من تكرار الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض.
3- تنميل الثدي وزيادة تشنجاته؛ وذلك لأن الكافيين يسبب زيادة في التشنجات، والمعاناة من تنميل وتنميل في الثديين نتيجة لطبيعته على شكل مدر للبول. مما يؤدي إلى الجفاف، وتجدر الإشارة إلى أن الكافيين يحتوي على زيوت تسبب هياجًا معويًا وتزيد من التشنجات.
4- تضييق الأوعية الدموية وزيادة القلق والتوتر. يؤدي الكافيين إلى رفع مستويات هرمونات التوتر. مثل: النورإبينفرين، والكورتيزول، والأبينفرين.
القيمة الغذائية للقهوة
تتميز القهوة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وهي: الدهون، والكافيين، والبروتين، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات. مثل: فيتامين ب2، وفيتامين ب3.
شرب القهوة قبل الدورة الشهرية
أما شرب القهوة قبل الدورة الشهرية فقد يتسبب في تأخير الدورة الشهرية أو توقفها في هذا الوقت، حيث أثبتت التجارب أن شرب فنجانين من القهوة يوميا لمدة ثلاثة أيام يساعد على تأخير الدورة الشهرية لمدة أسبوع عن وضعها الطبيعي. تاريخ. وقد أفاد هذا الأمر بعض النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية. في ظل ظروف معينة، قد يستغرق الأمر عدة أيام يرغبن فيها بتأخير الدورة الشهرية، وقد نجحت هذه الطريقة معهن، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي لم يعتدن على شرب القهوة في يومهن الطبيعي.
المشروبات المحظورة أثناء الدورة الشهرية
بالإضافة إلى القهوة، هناك مجموعة من المشروبات الأخرى التي قد تسبب زيادة في آلام الدورة الشهرية. وتشمل هذه المشروبات جميع المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين، مثل الشوكولاتة الساخنة والباردة، والشاي بأنواعه، وعصير الليمون، وعصير البرتقال، بالإضافة إلى المشروبات الغازية بأنواعها، والمشروبات الباردة، والآيس كريم.
المشروبات المسموح بها أثناء الدورة الشهرية
1- جميع المشروبات الدافئة ماعدا الشاي والقهوة والشوكولاتة مفيدة أثناء الدورة الشهرية.
2- القرفة والزنجبيل والحليب والمشروبات العشبية المهدئة للأعصاب مثل اليانسون والشمر والنعناع. كل هذه المشروبات تساعد على تسكين آلام البطن وبالتالي تساعد على تدفق الحيض بشكل طبيعي وسريع لتخفيف الدورة الشهرية المسدودة وتساعد على تنظيف الرحم أيضاً.
3- مشروب البردقوش من المشروبات التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية، وتصحيح الخلل الهرموني، وتقليل نسبة التكيسات لدى المرضى. لذلك، من الضروري شرب كوب واحد من البردقوش يومياً طوال أيام الدورة الشهرية، خاصة لمن تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية أو من مشكلة تكيسات المبايض أو وجود مشكلة فيها. زيادة الوزن. كما ينصح خلال الدورة الشهرية بممارسة أي نوع من التمارين الرياضية الخفيفة، كالمشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً للتغلب على آلام الدورة الشهرية، ووضع كمادات الماء الدافئ على منطقة أسفل البطن عند الشعور بالألم.
فوائد القهوة للنساء
1- تساعد القهوة على تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب والتوتر لدى النساء، خاصة أثناء الدورة الشهرية.
2- تحمي القهوة من تساقط الشعر وجفافه.
3- تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد المرأة على التخلص من علامات التعب التي تظهر على الوجه.
4- يعمل على تقليل حجم الأوعية الدموية، وبالتالي يمنع ظهور الأوردة على الجلد.
5- تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة، التي تساعد في الحماية من أمراض الشيخوخة.
6- يحفز إنتاج هرمون الاستروجين عند النساء.
7- تساعد القهوة المرأة على الحماية من سرطان الثدي.
8- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء. ومع ذلك، هناك حاجة لتأكيد هذه النتيجة. أشارت دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care عام 2006 إلى أن مكونات القهوة، باستثناء الكافيين، قد تؤثر على تطور مرض السكري من النوع الثاني، حيث أن الاستهلاك المعتدل للقهوة المحتوية على الكافيين أو الخالية من الكافيين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. في النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 26 إلى 45 سنة.
9- أشارت دراسة نشرت في المجلة الدولية لأمراض القلب عام 2009 إلى أن شرب القهوة بكميات معتدلة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء، ولكن هناك حاجة لتأكيد هذه النتيجة.
10- أشارت دراسة نشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي عام 2002 إلى أن شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة لدى النساء.
11- أشارت دراسة نشرت في مجلة JAMA Internal Medicine عام 2011 إلى أن زيادة استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين تساعد في تخفيف الاكتئاب، ولكن هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لإثبات هذا التأثير.