أضرار الماء والملح للقدمين

أضرار الماء والملح على القدمين وما هي أهم فوائد وضع القدمين في الماء الساخن والملح. كما سنتحدث عن مدة نقع القدمين في الماء والملح وما هي أهم النصائح لصحة القدم. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.

أضرار الماء والملح على القدمين

1- قد يحدث تهيج في الجلد، خاصة إذا كان في القدمين جرح.
2- نقع القدمين في الماء الساخن قد يسبب بعض الأضرار، لأن الماء الساخن يعطي انطباعاً بانخفاض ضغط الدم، واللجوء إلى هذه الطريقة قد يؤدي إلى تفاقم الأمر ويسبب للمريض ضرراً جسيماً.
3- كثرة نقع القدمين في الماء مع الملح قد يسبب نقص الرطوبة في القدمين، ويمكن تعويض ذلك بوضع مرطبات للبشرة.

فوائد وضع القدمين في الماء الساخن والملح

1- يعتقد أنه يساهم في علاج الالتهابات الفطرية. إن نقع القدمين بالماء وملح إبسوم لا يعالج بشكل مباشر العدوى الفطرية التي تصيب القدمين، ولكنه يساعد على ترطيب الجلد، مما يساعد العلاج الدوائي على التخلص من العدوى. لذلك ينصح بعض الأطباء بنقع القدمين فيه قبل تطبيق العلاج الدوائي.
2- يساعد على إزالة أي شظية عالقة في القدمين، حيث أن نقع القدمين فيه يساهم في ترطيب الجلد، وهذا يسهل إزالة أي شظية عالقة في القدم. كما يحتوي الملح أيضًا على بعض المعادن التي تساهم في تقليل الالتهاب حول الجزء المصاب. إمكانية تقليل الالتهاب. ويعتقد بعض الخبراء أن نقع القدمين في الماء وملح إبسوم يساهم في تقليل الالتهاب، لكن حتى الآن لا توجد دراسات كافية لدعم هذا الادعاء. ويأتي هذا الاعتقاد من امتصاص الجسم للمغنيسيوم عن طريق الجلد، مما سيعزز وجود بعض المعادن التي تقلل الالتهاب. وبناءً على ذلك، يُعتقد أن له القدرة على تقليل الالتهابات المصاحبة لالتهاب المفاصل والنقرس، وبالتالي التخفيف من أعراضهما من آلام وتصلب. 3- التقليل من رائحة القدمين، والمساهمة في تقشير جلد القدمين، حيث يساهم نقع القدمين بشكل عام في التخلص من الرائحة المنبعثة من القدمين، إذ سيحافظ المرء على نظافة القدمين باستمرار. بالإضافة إلى ذلك فإن الملمس الخشن لملح إبسوم يساعد في تقشير الجلد الميت في القدمين، كما يساهم في تقليل خشونة القدمين ويتركها ناعمة الملمس.
4- التقليل من أعراض مرض قدم الرياضي. قدم الرياضي هي عدوى فطرية تبدأ بالظهور على أصابع القدم نتيجة الرطوبة العالية الناتجة عن التعرق الزائد وارتداء الأحذية الضيقة. ويظهر على شكل طفح جلدي محمر يسبب الحكة والعديد من الأعراض المزعجة. ويعتقد أن نقع القدمين بالماء وملح إبسوم سيساهم في ظهور الأعراض. من خلال المساهمة في التخلص من العدوى، وضمان بقاء القدمين بيئة غير مستساغة للفطريات.

مدة نقع القدمين في الماء والملح

للاستفادة من فوائد نقع القدمين في الماء والملح، يفضل غمر القدمين في الماء الدافئ والملح. يتم تحضير الحل من خلال الخطوات التالية:
1- املأ وعاء أو حوضًا بكمية كافية من الماء الدافئ لتغطية القدمين حتى الكاحلين.
2- أضف نصف أو ثلاثة أرباع كوب من ملح إبسوم إلى الماء.
نقع القدمين لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة تقريبًا.
3- تجفيف القدمين جيداً بعد نقعها حتى لا تنمو البكتيريا.

نصائح لصحة القدم

1- احرص على المشي بدون حذاء في المنزل، لأن ذلك يعمل على تقوية العضلات وتخفيف الألم عند التعرض لمجهود كبير.
2- اختاري الحذاء المناسب والمريح لقدميك، وتجنبي ارتداء الأحذية الضيقة لأن ارتدائها لفترات طويلة خارج المنزل يسبب الألم.
تجنب ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة.
3- افحص الحذاء قبل استخدامه، حتى لا تتفاجأ بوجود شيء بداخله يمكن أن يؤذي قدمك.
4- حافظ على درجة حرارة قدميك، فلا تتركهما في حرارة شديدة أو برودة شديدة.
5- احرصي دائمًا على ترطيب قدميك باستخدام كريم مرطب للبشرة.
6- تجنب الوقوف لساعات طويلة، خاصة إذا كنت ترتدي أحذية غير مريحة.
7- تخلص من السمنة والوزن الزائد، حتى لا تشكل عبئاً على قدميك وعضلاتك فيسبب لك الألم.
8- اغسل قدميك يومياً بالماء الساخن والصابون، وجففهما عند العودة إلى المنزل.
9- تجنب ارتداء الأحذية ذات الأربطة، إذا كنت تعاني من تورم القدمين بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
دلل قدميك بعمل حمام عشبي لتنشيط الدورة الدموية. وهو عبارة عن مغلي الأعشاب المجففة والمطحونة المكونة من “النعناع، ​​والبابونج، والزعتر، وإكليل الجبل”.
قم بتدليك قدميك بعد عودتك من الخارج، خاصة إذا كان حذائك عالي الكعب.