أضرار المانجو للحامل أضرار وفوائد المانجو فوائد قشر المانجو للحامل المانجو للحامل في المنام كل ذلك في هذه السطور التالية.
أضرار المانجو على الحامل
تحتوي المانجو على عدد كبير من السعرات الحرارية وهي غنية بالكربوهيدرات، لذا فإن تناولها بكثرة يسبب الوزن الزائد، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.
تعتبر من الفواكه المسببة للحساسية، فإذا كنت تعاني من الحساسية عليك الحذر عند تناولها.
تحتوي المانجو الناضجة على نسبة عالية من السكر، لذلك من الخطر تناولها إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل، وإذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، فيجب عليك أيضًا تناولها باعتدال.
ويستخدم العاملون في زراعة العديد من أنواع المانجو مواد كيميائية تشكل خطورة على صحة الأم والجنين. تفقد هذه المواد قيمتها الغذائية، ولا يتبقى سوى الضرر المصاحب لها، لذا اختر المانجو المزروعة بشكل طبيعي.
فوائد المانجو للحامل
تعتبر المانجو من الفاكهة الغنية بالحديد ولذلك فهي مفيدة في علاج فقر الدم وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
– يساعد الجنين على النمو بطريقة صحية ويمنع تشوهه، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
يساعد على التخلص من الإمساك المصاحب لأعراض الحمل المزعجة، لأنه غني بالألياف الطبيعية ويعمل كملين طبيعي في حالات عسر الهضم والإمساك.
– يحتوي على فيتامين أ المهم لنمو عظام الطفل وأسنانه وجهازه العصبي.
– غني بالمغنيسيوم الذي يمنع تسمم الحمل.
– غني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات ولذلك فهو مفيد لزيادة وزن الأجنة.
– يعزز كفاءة الجهاز المناعي لدى الحامل، وسلامة الجهاز الهضمي، والشعور بالشبع.
الكمية الموصى بها من المانجو للنساء الحوامل
ثمرة واحدة يومياً، وذلك لأن المانجو تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، وعند تناولها بكميات كبيرة قد يسبب ذلك احتباس السوائل في الجسم، ومن ثم تورم الأطراف السفلية.
المانجو للحامل في الأشهر الأخيرة
كما أن هناك فوائد للمانجو للحامل في الأشهر الأخيرة، مثل:
– إذا كنت ترغبين في زيادة وزن جنينك في الأشهر الأخيرة من الحمل، يمكنك تناول المانجو أو عصير المانجو مع الحليب، أو إضافتها إلى سلطة الفواكه والزبادي. لأنها غنية بالسعرات الحرارية.
– يساعد على نمو عظام الجنين بطريقة صحية، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ، وكذلك أسنانه، وأظافره، وأطرافه.
يحتوي على الكالسيوم المهم لحماية عظام الأم وتقويتها لتحمل زيادة وزن الجنين في الأشهر الأخيرة.
– غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة من الالتهابات والأمراض المختلفة، لأنها تعزز كفاءة الجهاز المناعي.
القيمة الغذائية في المانجو
أشار المختصون إلى أن المانجو من الفاكهة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة أثناء فترة الحمل، وأهم هذه الفيتامينات الحديد. مما يحمي من فقر الدم وأمراض فقر الدم.
– يحتوي المانجو أيضًا على حمض الفوليك. مما يحمي من تشوهات الجنين، وتعتبر المانجو مصدراً مهماً لفيتامين C. وهو ضروري لبناء وتقوية جهاز المناعة في الجسم. كما أنها تحمي من الالتهابات الفيروسية بالإضافة إلى كونها من أغنى الفواكه بفيتامين أ المسؤول الأول عن بناء الأنسجة والخلايا لعين الجنين، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ب6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها.
هل استهلاك المانجو آمن أثناء الحمل؟
هناك العديد من الأساطير التي قد تقول أن تناول المانجو غير آمن أثناء الحمل. ومع ذلك، فإن الفوائد الغذائية التي تحتويها هذه الفاكهة هي سبب كافٍ لجعل تناولها آمنًا أثناء الحمل. كإجراء وقائي خلال فترة الحمل، يجب عليك استشارة الطبيب أولا قبل تناول أي شيء، بما في ذلك المانجو
فيما يلي الأسباب التي تجعلنا نشعر أنه من الآمن والمهم تناولها أثناء الحمل:
المانجو صحية تمامًا للنساء الحوامل. المفتاح هنا هو أن تتذكر أن تناولها باعتدال، مثل أي شيء آخر، أكثر من اللازم ضار
الفيتامينات والمعادن الموجودة في المانجو توفر لك ولطفلك الذي لم يولد بعد العديد من العناصر الغذائية
السكريات الموجودة في المانجو طبيعية، وهذا يجعلها أفضل للاستهلاك بدلاً من الاستسلام للرغبة الشديدة في تناول الحلويات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات الاصطناعية والمواد الحافظة.