نتحدث عن أضرار الموز على الكلى في هذا المقال، ونذكر لكم أهم فوائده لصحة الكلى، وكذلك الأطعمة الضرورية لها. تابع السطور التالية.
أضرار الموز على الكلى
– يحب الكثير من الأشخاص تناول الموز لمذاقه اللذيذ وسهولة تناوله. يحتوي على العديد من الفوائد، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناول كميات كبيرة من الموز. التغذية السليمة يجب أن يكون فيها توازن بين الأطعمة المختلفة. ويفضل لمرضى الكلى الامتناع عن تناول الموز بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. نسبة البوتاسيوم فيه: وذلك لأنه يرهق وظائف الكلى.
كما أن المغنيسيوم الموجود فيه يرخي العضلات ويؤثر بشكل كبير على وظائف الكلى، بالإضافة إلى النشويات والألياف الموجودة فيه والتي تبطئ عملية هضم الطعام في الجسم، مما يشكل ضغطاً كبيراً على الأمعاء وبالتالي يؤثر على نشاط الكلى.
يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير، والذي بدوره يخزن كميات كبيرة من الدهون في الجسم، وخاصة منطقة البطن، مما يؤثر على الكلى ويضعف نشاطها على المدى الطويل.
يعاني مرضى الكلى باستمرار من ارتفاع كبير في ضغط الدم، والذي يحدث بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم في الموز، وبالتالي احتباس السوائل في الجسم، مما يؤثر بشكل كبير على الكلى.
ونظراً لاحتواء الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم، فإنه يؤدي تلقائياً إلى رفع ضغط الدم، مما يؤثر بشكل كبير على مرضى الكلى.
فواكه صيفية مفيدة لمرضى الكلى
التفاح
يحتوي التفاح على العديد من العناصر والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. كما أنها وجبة خفيفة صحية تحتوي على ألياف مهمة تسمى البكتين. قد يساعد البكتين في تقليل بعض العوامل التي تزيد من خطر تلف الكلى، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول.
التوت
يحتوي التوت على فيتامين C وK، وقد أثبتت الدراسات فعاليته في تحسين وظائف الكلى، مما يقلل من فرص الإصابة بالحصوات أو الإصابة بمشاكل أخرى في الكلى. كما أنها مصدر مهم لمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأنثوسيانين، التي تحمي الكلى من الجذور الحرة التي تسبب العدوى والالتهابات، كما أنها لا تؤثر على مستوى السكر في الدم.
أناناس
تحتوي العديد من الفواكه الاستوائية، مثل البرتقال والموز والكيوي، على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم. الأناناس هو بديل حلو منخفض البوتاسيوم لمن يعانون من مشاكل في الكلى. بالإضافة إلى ذلك، الأناناس غني بالألياف والمنغنيز وفيتامين C والبروميلين، وهو إنزيم يساعد على تقليل الالتهاب، وكلها عناصر غذائية أساسية. مهم للحفاظ على صحة الكلى.
العنب
يمثل العنب أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي قد تحمي من العديد من المشاكل الصحية الخطيرة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري. كما أنها توفر إضافة رائعة لنظام غذائي صديق للكلى لأنها منخفضة في الصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم. بطيخ
يحتوي البطيخ على العديد من العناصر والعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم، وأهم ما يميزه أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذا فهو يمنح الجسم الترطيب اللازم ويساعد على التخلص من البول والسموم التي قد تتراكم. في الكلى ويسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
نصائح لمريض الكلى
يجب على مرضى الكلى، وخاصة المصابين بارتفاع ضغط الدم، الابتعاد عن جميع الأطعمة المالحة والملح لأنها لا تسبب ارتفاع ضغط الدم، وعدم القدرة على السيطرة عليه، مما يؤدي إلى حاجتهم إلى تناول جرعات كبيرة من الأدوية.
أما المرضى الذين يحتاجون لغسيل الكلى فإن همهم الأول هو عدم تراكم السوائل في أجسادهم، والسبب في ذلك هو عدم قدرة كليتيهم على التخلص من السوائل الزائدة من أجسامهم، ومن الضروري الابتعاد عن الأطعمة غنية بالبوتاسيوم، وعند تناولها يجب أن تكون بكميات قليلة، ومن بينها الموز، وخاصةً عند المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى.
المجموعة الثانية يجب الابتعاد عن الأطعمة المالحة لأنها تسبب العطش وتجبر المريض على شرب الكثير من السوائل. وعندما يشرب مريض هذه المجموعة الكثير من الماء، فقد يؤدي ذلك إلى إرهاق القلب، مما يؤدي إلى اختناق المريض بهذه السوائل.
– الالتزام بجلسات غسيل الكلى في مواعيدها، وهو من الأمور المهمة في كل الأوقات، وخاصة في شهر الصيام، وهو الأهم.
ويجب الالتزام بجلسة التنقية لكامل المدة التي يحددها الطبيب المختص. والسبب في ذلك هو أنه عندما يلتزم المريض بالدوام الكامل سوف يتخلص من كافة السموم الموجودة في الدم، كما سيتم سحب كميات أكبر من الماء الزائد وسيكون هناك تحسن في الحالة العامة للمريض.
– يجب على جميع مرضى الكلى تجنب ملح الطعام وجميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح.
ويجب تقسيم الوجبات إلى مراحل حتى لا ترهق المعدة.
أطعمة مفيدة للكلى
كرنب
تساعد هذه الخضروات الصليبية على تفكيك الجذور الحرة قبل أن تسبب ضررًا لجسمك. الملفوف غني بفيتامين K وفيتامين C والألياف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين B6 وحمض الفوليك. كما أن انخفاض كمية البوتاسيوم في الملفوف يجعله إضافة معقولة لنظام غذائي صديق للكلى.
فلفل أحمر
من المعروف أن الفلفل الأحمر هو نبات مثالي صديق للكلى بسبب محتواه المنخفض من البوتاسيوم. ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يجعل من الصعب على الكلى التخلص منه، مما يؤدي إلى مرض الكلى المزمن. يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C. A وB6 وغيرها من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والألياف، والتي تعتبر ضرورية لصحة الكلى. يمكنك الحصول على الفلفل الحلو الأحمر عن طريق إضافته إلى السلطات.
ثوم
تساعد هذه العشبة على تعزيز صحة الكلى بسبب خصائصها المذهلة المدرة للبول. تساعد مدرات البول على التخلص من الصوديوم والماء الزائد من الجسم عن طريق إجبار الكليتين على طرد الصوديوم عن طريق التبول. قد يحمي الثوم الكلى من الآثار الضارة المحتملة للمعادن الثقيلة مثل الرصاص. تتمتع هذه التوابل أيضًا بالقدرة على تقليل الالتهابات ومحاربة العدوى وتطهير الجسم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والعمل كمضاد حيوي طبيعي.
قرنبيط
إنها خضروات صليبية أخرى تعد إضافة ممتازة لنظامك الغذائي الصديق للكلى. ويتميز النبات بحمض الفوليك والألياف، ويعمل على تنظيف الكلى وتقويتها. القرنبيط هو من الخضروات منخفضة البوتاسيوم والتي يمكن أن يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن.
البصل
أنه يحتوي على مركبات الكبريت والفلافانويد. يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تقليل أمراض القلب والحماية من أنواع عديدة من السرطان. البصل منخفض في البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم، وهو معدن يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين، مما يعزز صحة الكلى. .
البطاطس
مصدر ممتاز للفيتامينات A وC والبيتا كاروتين. تعد البطاطس أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6 والألياف والبوتاسيوم. قد يساعد محتوى البوتاسيوم الموجود في البطاطا الحلوة على توازن مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل تأثيره على الكلى. تعتبر البطاطس من بين الخيارات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
الفجل الأحمر
تحتوي هذه الخضروات على قيمة غذائية عالية ولها خصائص طبية غنية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية بشكل لا يصدق وتساعد أيضًا على تطهير السموم المتراكمة في الكلى وتمنع التهابات الكلى.