أضرار الموز على الحامل في الأشهر الأولى. أضرار التفاح على الحامل في الأشهر الأولى. تناول الموز للحامل وجنس الجنين. ولذلك نقدم لكم في هذه السطور كل ما يتعلق بأضرار الموز.
أضرار الموز على الحامل في الأشهر الأولى
على الرغم من أن الموز فاكهة جيدة وآمنة، إلا أنه لا يزال هناك جانب يجب على المرء الحذر منه أثناء الحمل بسبب حساسية المرحلة التي تمر بها الأم الحامل. لذلك يجب الانتباه إلى كافة الآثار الجانبية التي يمكن أن تنجم عن أي نوع من الطعام، ومن الآثار الجانبية للموز على المرأة الحامل ما يلي: نذكر:
أعراض الحساسية:
من الممكن أن يكون لدى بعض النساء رد فعل تحسسي تجاه مكون اللاتكس، والذي يسمى أيضًا الكيتيناز، الموجود في الموز. لذلك، عندما تجد المرأة أي علامات للحساسية بعد تناول الموز، عليها التوقف عن تناول الموز تماماً واستشارة الطبيب إذا لم تختفي علامات الحساسية، خوفاً من تطور الحالة.
الموز وسكري الحمل:
يحتوي الموز على السكريات، لذلك يجب الحذر من الإصابة بسكري الحمل في الثلث الثاني من الحمل على وجه الخصوص. إذا كانت الأم مصابة بمرض السكري قبل الحمل، فلا ينبغي لها تناول الموز أبدًا.
آثار الموز على الجهاز الهضمي: من المهم أيضًا أن يكون الموز طازجًا عند تناوله لأن الموز غير الطازج يمكن أن يجذب ذباب الفاكهة أو يسبب تأثيرات غير مرغوب فيها على الجهاز الهضمي.
تناول الموز للحامل وقيمته الغذائية
– يحتوي على كميات كبيرة من السكر.
وهو مشبع بالعديد من المعادن، مثل الكالسيوم الذي يقدر بخمسة مليغرام، و27 مليغراماً من المغنسيوم، ويحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يبلغ 0.26 مليغرام، ويحتوي على الفوسفور الذي يصل إلى 22 مليغراماً.
ويحتوي على بعض المعادن الأخرى، مثل الزنك الذي يقدر بـ 0.15 مليجرام، والنحاس 0.78 مليجرام، والصوديوم 1 مليجرام، والبوتاسيوم الضروري للحامل ويقدر بـ 358 مليجراماً.
كما يحتوي الموز على تسعين سعرة حرارية.
– وهي مليئة بالكربوهيدرات، حيث تتوفر بمعدل 22.84 جرام.
كما يحتوي الموز على كمية لا بأس بها من البروتين والتي تقدر بـ 1.09 جرام، والدهون 0.33 جرام.
يحتوي على مجموعة من الفيتامينات، مثل فيتامين C الذي تبلغ قيمته 8.7 مليجرام، وفيتامين B6 الذي يساوي 0.367 مليجرام.
الموز غني بنسبة عالية من الألياف الطبيعية تقدر بـ 2.60 جرام.
أفضل الفواكه أثناء الحمل
-التفاح
ثبت أن التفاح مفيد للنساء الحوامل، لأنه غني بالفيتامينات A وC. كما يعتبر التفاح مصدراً جيداً للبوتاسيوم والألياف. تناولها خلال فترة الحمل يقلل من فرص الإصابة بالربو للأم والجنين.
-موز
فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، ويعتبر الموز من الفواكه المهمة خلال فترة الحمل، حيث يحافظ على نسبة الحديد في الجسم، ويعمل أيضاً على الحفاظ على نسبة الهيموجلوبين. كما أنها تقلل من الشعور بالقيء والغثيان خلال فترة الحمل، ونرى أنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك. وهو مهم لصحة الجنين.
-رمان
أظهرت الدراسات أن تناول الرمان أثناء الحمل يقلل من عصبية الطفل بعد الولادة. يعد الرمان أيضًا مصدرًا غنيًا لفيتامين K والحديد والألياف والبروتين والكالسيوم.
-البرتقالي
البرتقال مفيد لتقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل. يمكن أن يساعد البرتقال أيضًا في نمو دماغ الجنين، كما أنه جيد في تنظيم ضغط الدم.
– مانجو
غني بفيتامينات A وC، مما يجعله مهماً للحامل، إلا أن الإفراط في تناوله يشكل خطراً على صحة الحامل، فاحذري من ذلك بعد تناول الكثير منه.
فوائد تناول الموز في الأشهر الأولى من الحمل
يحتوي الموز على مستويات من حمض الفوليك، الذي يجب على جميع النساء الحوامل تناوله بسبب دوره المهم في تكوين الخلايا العصبية للجنين.
يعمل الموز على تحييد البيئة الحمضية في المعدة وعلاج مشكلة ارتجاع الحمض إلى المريء.
– يعمل على موازنة درجة حرارة جسم المرأة الحامل ودرجة حرارة الجنين.
يساعد في تقليل التوتر والتخفيف من حدة الاكتئاب الذي قد تتعرض له المرأة الحامل. كما أنه يحقق التوازن العاطفي والنفسي، ويعطي الشعور بالبهجة والسعادة، كما يحتوي الموز أيضًا على بروتين التربتوفان الذي يعمل على تهدئة الأعصاب، واسترخاء الجسم، وتحسين الحالة المزاجية.
– ينظم مستويات ضغط الدم في الجسم، وينظم معدل ضربات القلب، وكلاهما من الأعراض الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل خلال رحلة الحمل.
يلعب الموز دوراً في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، وإمداد الجسم بعدة فيتامينات يحتاجها الجسم، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين ب الذي يعمل على تخفيف الألم وتحسين الحالة المزاجية.
يقلل الموز من نوبات الغثيان والضعف العام التي تصيب المرأة الحامل في الأشهر الأولى، لأنه يعالج اضطرابات المعدة.
يحل مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لاحتواء الموز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، كما أنه يسهل حركة الطعام في الأمعاء.
– يخفف من شدة التورم الذي يعد من أعراض الحمل، ويصيب المرأة الحامل في القدمين، أو اليدين، أو مناطق أخرى من الجسم.
-يخفف من آلام الظهر وأسفل البطن، التي غالباً ما تصيب المرأة الحامل في بداية حملها، ويساعد على تحقيق الاسترخاء والراحة
تأكل النساء الحوامل الموز على معدة فارغة
لتناول الموز للحامل صباحاً فوائد عديدة، أبرزها ما يلي:
يعزز الهيموجلوبين
ومن أسباب نقص الحديد في جسم المرأة الحامل انخفاض مستوى الهيموجلوبين، بحسب ما أعلنت إدارة المجلس الوطني المسؤول عن فقر الدم.
تعاني معظم النساء الحوامل من فقر الدم بسبب انخفاض مستويات الهيموجلوبين، ولكن إذا تناولت الحامل الموز على معدة فارغة، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة خلايا الدم الحمراء.
وينتج عن ذلك ارتفاع ملحوظ في مستويات الهيموجلوبين، مما يجنب الحامل الصعوبات والمضاعفات التي قد تحدث أثناء الحمل.
منع الغثيان والقيء
من أكثر الأمور شيوعا خلال الأشهر الأولى من الحمل هو الغثيان الذي يحدث في الصباح. إذا تناولت المرأة الحامل الموز على الريق فسوف تتخلص من الشعور بالغثيان إلى حد كبير.
مصدر غني بحمض الفوليك
يعتبر الموز من الأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الحمل، لما له من تأثير كبير على تكوين خلايا المخ والحبل الشوكي.
تناول الموز للحامل يساهم في الوقاية من نقص حمض الفوليك الذي يؤدي إلى نتائج غير مرضية مثل الولادة المبكرة، بالإضافة إلى الوقاية من تشوهات الجنين.
يعزز الطاقة
يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، حيث يحتوي على بعض السكريات الخفيفة مثل الفركتوز والسكروز. ويمكن للمرأة الحامل أن تستمد هذه الطاقة من تناول الموز في بداية يومها.
زيادة الشهية
تعاني العديد من النساء الحوامل من انخفاض الشهية خلال فترة الحمل، والحل الأمثل في هذه الحالة هو تناول الموز الذي يساعد على تحفيز شهيتهن.