نتحدث عن أضرار الوحدة والعزلة في هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل مفهوم الوحدة وأسباب الشعور بالوحدة ثم الخاتمة مفهوم العزلة. تابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
أضرار الوحدة والعزلة
أما أضرار الوحدة على الصحة فهي كما يلي:
-زيادة الوزن
زيادة الوزن هي أحد الآثار الضارة للوحدة على الصحة، حيث تزداد فرص اكتساب الوزن الزائد لأن الوحدة قد تجعلك تأكل أكثر من المعتاد، أو قد تجعلك تلجأ إلى اختيارات غذائية غير صحية، أو قد تدفعك إلى التوقف عن ممارسة الرياضة وزيادة الوزن ستعزز مشاعرك السلبية وتجعلها أكثر حدة. قد يجعلك أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بزيادة الوزن، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري
-مشاكل في النوم
قد تصبح أكثر ميلاً إلى التقلب في السرير ليلاً، أو عدم القدرة على النوم عندما تشعر بالوحدة، أو قد تواجه صعوبات في القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم، وسوف تنعكس مشاكل النوم ليلاً على حياتك خلال فترة يوماً بعد يوم، حيث ستتراجع قدرتك على التركيز وسيصبح مزاجك سيئاً، ومشاكل في النوم قد تعاني من عدة أمراض، مثل:
مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
-إضعاف مناعة الجسم
قد يؤدي الشعور بالوحدة لفترة طويلة إلى إضعاف جهاز المناعة لديك وزيادة فرص الإصابة بالأمراض. ويعود جزء من ذلك إلى أن الوحدة تحفز إنتاج بعض الهرمونات التي يتم إفرازها عادة عند الشعور بالتوتر والقلق، وهذه الهرمونات تضعف فعالية جهاز المناعة.
-ضغط الدم
من أضرار الوحدة على الصحة ارتفاع ضغط الدم، حيث يرى الباحثون أن الشعور المستمر بالوحدة لمدة تزيد عن 4 سنوات قد يساهم في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خاصة مع التقدم في السن واتباع نظام غذائي سيئ.
– الابتعاد عن الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على صحة الجسم والحالة النفسية للفرد بشكل عام، ولكن عند الشعور بالوحدة أو البقاء بمفردك لفترة طويلة، فإن ذلك قد يقلل من رغبتك في ما يلي: ممارسة الرياضة، والخمول، وقلة النشاط البدني، جميعها مما ينعكس سلباً على صحة الفرد الجسدية والعقلية أيضاً. .
-اكتئاب
يؤثر الشعور بالوحدة على صحتك العقلية والنفسية، حيث أن الشعور الدائم بالوحدة يحفز ظهور مشاعر الفرد السيئة تجاه حياته ككل، وهذا قد يسبب له الشعور بالاكتئاب. الاكتئاب هو حالة نفسية أخرى قد تدفعك لمزيد من العزلة، مما يزيد من شعورك بالوحدة، وهذه الحالة تتطلب… هـ. العلاج بسرعة حتى لا تتفاقم.
مفهوم الوحدة
الوحدة هي الرغبة الداخلية في البقاء وحيداً والشعور بالانطواء والعزلة عن الآخرين وعن البيئة، حيث أن الغريزة الداخلية لا تحفز على الذهاب وإقامة العلاقات والتواصل مع الناس. قد يشعر من يعانون من الوحدة بالرغبة في الاختلاط بالآخرين في بعض الأحيان، ولكن لفترات قصيرة، ويفضلون البقاء ضمن دائرة صغيرة من الأصدقاء. بحسب الدراسات، تعتبر الوحدة من أغرب المشاعر الإنسانية وأكثرها تعقيداً، لأنه لا يوجد سبب محدد يسبب هذه الحالة. بل يختلف من شخص لآخر، وبناء على ذلك يختلف العلاج من شخص لآخر حسب السبب. وقد عرفت دراسات أخرى الوحدة بأنها حالة نفسية تصيب بعض الأشخاص، يشعر من خلالها أنهم يرغبون في العزلة، وأنهم فارغون تماما من الداخل.
أسباب الشعور بالوحدة
-وجود اضطراب نفسي
الاضطرابات النفسية يمكن أن تصيب الفرد بما يسمى الوحدة الداخلية، ويعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الوحدة من مشاكل نفسية مثل تدني أو عدم تقدير الذات، الشعور بعدم القيمة، الضيق والاكتئاب، الشعور بالذنب، عدم القدرة للتكيف مع المواقف وغيرها، كما أن الاضطرابات النفسية قد تؤدي إلى زيادة الشعور بالوحدة، وذلك لعدم قدرة الشخص على شرح ما يشعر به للآخرين، ولأن الأنشطة الاجتماعية تتطلب قدراً كبيراً من الطاقة الجسدية والعاطفية، والتي الشخص هو غير قادر على الإعالة، فينسحب إلى نفسه ويشعر بالوحدة.
– وجود بعض الإعاقات الجسدية
لدى كل إنسان رغبة فطرية في تحقيق التوازن بين جانبين: الحاجة إلى تكوين علاقات مع الآخرين تنمي الشعور الإنساني، والحاجة إلى بعض العزلة لتطوير الذات. فإذا فشل الإنسان في تحقيق هذا التوازن فإنه يفقد معنى حياته، وهذا يؤدي به إلى الشعور بالوحدة والفراغ، وهذا النوع من الوحدة يسمى بالوحدة التنموية، ومن أهم أسبابها هو شعور الفرد المعاناة من إعاقة جسدية، ونقص في الشخصية، والفقر وغيرها. ومن ناحية أخرى، تزيد الأمراض والمشاكل الصحية من الشعور بالوحدة، لأنها تسبب مخاوف كثيرة في العقل. يشعره الإنسان بالعزلة والوحدة والعجز.
-الانتقال إلى مكان جديد
الشعور بالوحدة لا يعني أن تكون وحيدًا وغير محاط بالناس. يمكن أن يشعر الإنسان بالوحدة إذا انتقل إلى مكان جديد على الرغم من أنه محاط بالعديد من الأشخاص، مثل الطالب الجامعي الجديد الذي يشعر بالوحدة على الرغم من وجوده بين أقرانه وزملاء السكن، أو الجندي الذي يمكن أن يشعر بالوحدة عندما يذهب. في مهمة إلى دولة أجنبية، رغم أنه محاط بجنود آخرين. كما أن تغيير الطفل لمدرسته أو تغيير الرجل لوظيفته والانتقال إلى مدينة جديدة يمكن أن يكون سببًا كبيرًا في شعورهم بالوحدة، فعندما يتكيف الشخص مع الوضع الجديد يمكن أن تختفي مشاعر الوحدة، ولكن يمكن في بعض الأحيان أن تختفي. -الاستمرار، خاصة إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في التواصل مع من حوله.
-لقد فقد إنساناً عزيزاً
إن موت شخص عزيز يمكن أن يجعل من حوله يشعرون بالوحدة، كما أن الانفصال عن الحبيب أو الطلاق من الزوج يمكن أن يؤدي إلى شعور مؤلم بالوحدة. علاوة على ذلك، فإن الابتعاد عن الأصدقاء، مثل مشاجراتهم، أو العودة إلى المنزل أثناء الإجازة من المدرسة، والابتعاد عنهم يمكن أن يجعل الشباب يشعرون… بالوحدة.
– طفولة مهملة
الأطفال الذين عانوا من الإهمال والتنمر وسوء المعاملة خلال طفولتهم قد يعانون لاحقاً من القلق الاجتماعي والخوف من السخرية والإذلال، مما يجعل الإنسان يعاني من شعور كبير بالوحدة والعزلة. في ظل تطور الدراسات في علم النفس، التعرض لصدمات الماضي، خاصة في مرحلة المراهقة. أو الطفولة تزيد من احتمالية الشعور بالوحدة العاطفية، وذلك لأن صدمات الطفولة تؤثر على الطفل في أكثر فترات نموه وتطوره، ولا تؤثر فقط على شعور الفرد بالأمان، بل تؤثر أيضًا على نظرة الشخص للعلاقات ومدى تأثيرها. لإيمانه بالآخرين، ومدى حبه لنفسه وإحساسه باستحقاقه، ولذلك عند تعرضه لصدمات متكررة يصعب تصديق الناس والتقرب منهم فيما بعد.
مفهوم العزلة
وضمن مقال الفرق بين الوحدة والعزلة سوف يذهب المقال لتوضيح مفهوم العزلة، والعزلة تقوم على عدم الاختلاط بالناس، وقد يسعى الإنسان إلى هذه العزلة بنفسه وهي بمحض إرادته، لذلك العزلة هي الابتعاد عن الاختلاط بالناس، والذي قد يكون لأسباب عديدة مثل الاضطرابات النفسية أو ظروف العمل المفروضة على الشخص. العزلة والتأمل، أحياناً بسبب الأمراض المعدية، وقد يلجأ إليها الإنسان بعد فقدان أحد أحبائه، وكانت العزلة القسرية في العصور القديمة كوسيلة من وسائل العقاب. الانضباط والعزلة مطلوبان في بعض الأحيان من أجل راحة البال والابتكار للوصول إلى الأفكار الإبداعية، وقد تم طرح فكرة العزلة في جميع الأديان السماوية.