أضرار اليوسفي على الكلى. عصير البرتقال وأملاحه، وهي فاكهة تغسل الكلى. فوائد اليوسفي على الريق كلها في هذه السطور التالية.
أضرار اليوسفي الضارة على الكلى
وفيما يتعلق بعلاقة الأطعمة الحمضية، مثل الليمون والبرتقال واليوسفي، بتكوين الحصوات، أكدت دراسة حديثة أنها لا تؤدي إلى تكوين الحصوات على الإطلاق، بل على العكس، تقلل من تكونها، وذلك لأن لاحتوائها على حمض الستريك، كما أن استهلاكها لا يؤثر بشكل كامل على الكلى.
الآثار الضارة للإفراط في تناول اليوسفي
إمساك
الإكثار من تناول اليوسفي يسبب الغازات والألياف الغذائية والانتفاخ والإمساك، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
مشاكل الأسنان
تناول المزيد من اليوسفي يسبب تكسر المينا، الطبقة الواقية للأسنان، وتسوس الأسنان، وإذا ترك دون علاج، يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وألم شديد، ورائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة، بسبب تناول الحمضيات.
زيادة الوزن
يحتوي اليوسفي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يسبب زيادة في وزن الجسم، حيث يحتوي اليوسفي على ما يقارب 35 سعرة حرارية، وتناول أكثر من حبتين منهما كوجبة خفيفة في الصباح، ثم تناول كميات من اليوسفي في الصباح. بعد الظهر، يؤدي إلى استهلاك مئات السعرات الحرارية. مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
ارتجاع المريء
يحدث الارتجاع الحمضي عندما تنتقل محتويات المعدة إلى المريء، بدلاً من نزولها إلى الأمعاء الدقيقة. وهذا لا يعني أن تناول الكثير من اليوسفي يؤدي إلى ارتجاع المريء، بل إن تناول الكثير من الأطعمة الحمضية ذات الحموضة العالية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض في حال: أن الإنسان معرض للإصابة بالحرقة. فهو لا يسبب ألم ارتجاع الحمض فحسب، بل يمكن أن يؤدي إلى تلف بطانة المريء بشكل دائم، مما يؤدي إلى تقرحات ونزيف في الجهاز الهضمي.
فوائد اليوسفي للحامل
يعتبر اليوسفي من أكثر الفواكه المفيدة للمرأة الحامل، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل وجنينها.
كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان عنق الرحم. كما أنه يساعد الأم المرضعة على زيادة إنتاج الحليب.
– كما أنه غني بحمض الفوليك الذي يحمي من تشوه الجنين.
الفوائد الصحية لفاكهة اليوسفي للكلى
– فاكهة اليوسفي غنية بحمض الستريك، وتحمي من تكون حصوات الكلى وتساعد الكلى على القيام بمهامها.
كما أنه يساعد على تنظيف الكلى من السموم التي تسبب الضرر.
كما أن اليوسفي غني بفيتامين C، وهو مفيد لصحة الكلى ويساعد على إدرار البول.
فوائد اليوسفي لصحة العين
– تعمل فاكهة اليوسفي على تحفيز أنسجة العين والقضاء على التجاعيد حول العينين. كما يعالج الهالات السوداء والهالات تحت العينين.
كما أنه يحمي من الإصابة بالضمور البقعي الذي قد يصيب كبار السن، وذلك بفضل غناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة العين.
فوائد اليوسفي: تقوية مناعة الجسم
تناول اليوسفي بانتظام يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الفيروسية مثل الأنفلونزا التي قد تصيب الجسم.
كما أن اليوسفي قادر على علاج الالتهابات وتقليل الإصابة بالأمراض الخطيرة، وذلك بفضل غناه بالعناصر الغذائية النباتية واحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على طرد السموم من الجسم. أنها تمنع الإصابة بالفيروسات والطفيليات.
فوائد اليوسفي لتقوية العظام
فاكهة اليوسفي غنية بالعديد من المعادن المفيدة لصحة العظام والعضلات، مثل الفوسفور والكالسيوم، حيث تساعد هذه العناصر على انقباض العضلات.
المحتوى المضاد للالتهابات في اليوسفي يحمي من التهاب المفاصل.
فوائد اليوسفي على الريق
مثل جميع ثمار الحمضيات، يحتوي اليوسفي على وفرة من فيتامين C، كما يحتوي أيضًا على كمية معتدلة من فيتامين A.
– 100 جرام من اليوسفي يمدك بما يقارب 14% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ.
فوائد اليوسفي قبل النوم
يرتبط وجود مستويات صحية من فيتامين C في جسمك بالحصول على بشرة صحية، ويحتوي اليوسفي قبل النوم على كمية كبيرة من فيتامين C.
– ثبت أن فيتامين C يلعب دورًا حيويًا في كيفية إنتاج الجسم للكولاجين.
الكولاجين هو ما يجعل بشرتنا تبدو شابة.
– ثبت أيضًا أن فيتامين C قد يمنع ويعالج تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.