أضرار بلع الطعام دون مضغ

ومن المهم أن نلاحظ أضرار ابتلاع الطعام دون مضغه جيداً، لتجنب كافة المشاكل.

أضرار ابتلاع الطعام دون مضغه

1. ويؤدي إلى زيادة مستويات الغازات في البطن، يليها مغص وآلام شديدة في البطن
2. يؤدي إلى التجشؤ المستمر وصعوبة السيطرة عليه
3. يؤدي إلى فقدان القدرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد عن طريق تكسيرها
4. إن تكسير الطعام أمر مهم حتى لا يزيد الوزن ويسهل عملية هضمه وامتصاص الدهون والعناصر الغذائية الموجودة فيه
5. فقدان القدرة على الاستمتاع بمذاق الطعام
6. الشره المرضي وتناول كميات كبيرة من الطعام يجعل الإنسان عرضة للسمنة المفرطة
7. زيادة معدلات الارتباك المعوي وصعوبة التبرز
8. – عدم الشعور بالراحة والاستمتاع به بعد تناول الطعام
9. الشعور بالخمول والكسل الشديد بعد تناول الوجبات

فوائد مضغ الطعام جيداً

1. إن مضغ الطعام جيداً يمنعنا من تناول كميات كبيرة من الأطعمة وبالتالي يحمينا من السمنة والوزن الزائد نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة.
2. يساعد المضغ في تقليل الشراهة والإفراط في تناول الطعام. أثناء عملية المضغ الجيد يكتفي الجسم بما تناوله من طعام، فإذا لم يتم مضغ الطعام جيداً ومع مرور الوقت الكافي فإن المعدة ستطلب المزيد منه، خاصة أنه ثبت أن المعدة قادرة على الامتصاص كمية من الطعام تعادل ضعف سعتها الطبيعية. .
3. مضغ الطعام جيداً يساعد على التخلص من مشاكل عسر الهضم.
4. مضغ الطعام جيداً يساعد على التخلص من مرض ارتجاع المريء المؤلم.
5. يساهم المضغ في قتل الجراثيم الموجودة في الطعام ومنعها من الدخول إلى الجسم، كما أن حمض الهيدروليك الذي تفرزه المعدة لا يستطيع اختراق الطعام الذي لم يتم مضغه جيداً.
6. مضغ الطعام جيداً يساعد على تناول كميات أقل من الطعام، لأنه عند تناول الطعام بسرعة لا يدركه العقل، أما عند مضغ الطعام ببطء وبشكل جيد فإن الإنسان يشبع سريعاً ويأكل كميات أقل من الطعام.
7. تبدأ المعدة في هضم الطعام بشكل جيد، لأن المضغ الجيد يؤدي إلى إفرازات تعزز الهضم الجيد.
8. عندما يتم مضغ الطعام جيداً، يبدأ اللعاب بإفراز بعض الإفرازات التي تساعد على هضم الطعام بسرعة.
9. مضغ الطعام جيداً يمكنك من الاستمتاع بطعم ونكهة الطعام.
10. يساعد الجسم على إفراز هرمون اللبتين الذي يلعب دوراً هاماً في عملية الهضم.
11. وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يجب مضغ كل مضغة من الطعام ما لا يقل عن 30 إلى 50 مرة لتسهيل عملية الهضم.
12. أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمضغون الطعام جيدًا يتمتعون بوزن صحي. إذا كنت تخطط لإنقاص وزنك، فإن مضغ الطعام هو الهدف الأسرع الذي سيساعدك على إنقاص وزنك.

وأخطر ضرر هو ابتلاع الطعام دون مضغه

– يؤدي إلى زيادة نسبة الغازات في البطن، يليها مغص وآلام شديدة في البطن
– يؤدي إلى التجشؤ المستمر وصعوبة السيطرة عليه
– يؤدي إلى فقدان القدرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد عن طريق تكسيرها
إن تفتيت الطعام مهم حتى لا يزيد وزنه ويسهل عملية هضمه وامتصاصه للدهون والمواد المغذية
– فقدان القدرة على الاستمتاع بمذاق الطعام
– الشره المرضي وتناول كميات كبيرة من الطعام يجعل الإنسان عرضة للسمنة المفرطة
– زيادة معدلات التلبك المعوي وصعوبة التبرز
– عدم الشعور بالراحة والاستمتاع به بعد تناول الطعام
– الشعور بالخمول والكسل الشديد بعد تناول الوجبات

اضطرابات الجهاز الهضمي

1. عدم مضغ الطعام جيداً يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، والشعور بالانتفاخ والغازات، والشعور الدائم بالتشنجات مع التجشؤ المزمن المتكرر، الذي يصاحب الإنسان لفترات طويلة من اليوم.
2. بدانة: وللأسف فإن عدم مضغ الطعام بشكل صحيح يؤدي إلى عدم هضمه بشكل صحيح، بالإضافة إلى تحول الطعام إلى دهون متراكمة في الجسم، مما يتسبب في إصابة الإنسان بالسمنة ويؤدي إلى مخاطرها.

ضعف الجهاز المناعي

ومن المؤكد أنه سيعرض جهاز المناعة إلى الضعف العام نتيجة عدم حصول الجسم على فوائد الطعام، مما يعرض الإنسان للعديد من الأمراض الخطيرة التي تضعف حياته.

أعراض ضعف المناعة

1. التعرض المتكرر للعدوى.
2. التعرض لاضطرابات الدم، مثل انخفاض عدد الصفائح الدموية، وفقر الدم.
3. مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك فقدان الشهية والغثيان الشديد والإسهال.
4. الأطراف الباردة.
5. جفاف العيون.
6. الشعور بالتعب الشديد والإرهاق بسرعة.
7. الصداع المتكرر.
8. طفح جلدي.
9. الالتهابات المتكررة في القصبات الهوائية والالتهاب الرئوي والتهابات الأذن والأنف والجلد.