نتحدث عن أضرار جوز الهند في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً فوائد مبشور جوز الهند المجفف، بالإضافة إلى أضرار زيت جوز الهند. كل هذا وأكثر تجدونه في هذا المقال وفي الختام نبذة عن جوز الهند.
أضرار جوز الهند
1- يحتوي جوز الهند على أحماض دهنية ودهون مشبعة ضارة بالصحة وتسبب بعض الأمراض.
2- يسبب جوز الهند جفاف بعض أنواع الشعر.
3- يسبب تصلب الشرايين مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.
4- الإفراط في استخدام جوز الهند يؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه.
5- يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الأوعية الدموية وتضيق الشرايين التاجية التي تضخ الدم إلى القلب.
6- الإفراط في تناول جوز الهند يسبب السمنة.
7- يسبب زيادة الحساسية لدى بعض الأشخاص، والحساسية من جوز الهند يمكن أن تكون مهددة للحياة.
8- جوز الهند يسبب تقصف الشعر ومشاكل في فروة الرأس.
فوائد جوز الهند المبشور المجفف
1- الحفاظ على صحة القلب
يحتوي جوز الهند المجفف على الألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. يحتاج جسم الرجل إلى 38 جرامًا من الألياف، بينما تحتاج المرأة إلى 25 جرامًا فقط. ويمكن توفير هذه الحصص الضرورية من خلال تناول جوز الهند المجفف، مما يساعد على الوقاية من الأمراض. القلب والأوعية الدموية.
2- الوقاية من آلام المفاصل
يساعد تناول جوز الهند المجفف في علاج بعض مشاكل العظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن الأساسية التي تحافظ على قوة الأنسجة، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
3- تحسين وظائف المخ
إذا كنت تريد عقلاً أكثر ذكاءً، عليك بإضافة جوز الهند المجفف إلى نظامك الغذائي، حيث أكدت العديد من الدراسات أن جوز الهند المجفف يساعد على تحسين وظائف المخ وتعزيز صحته، كما يساعد في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة مثل مرض الزهايمر.
4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على محاربة الخلايا السرطانية، وبالتالي الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا.
5- تقوية المناعة
يحتوي جوز الهند المجفف على مادة السيلينيوم المضادة للأكسدة، مما يجعله الأفضل في تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان. كما يزيد السيلينيوم من نشاط خلايا الدم البيضاء، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والفيروسات.
6- علاج فقر الدم (الأنيميا)
بعد عمر معين، تعاني معظم النساء بشكل خاص من فقر الدم، نتيجة نقص الحديد في الجسم، مما ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية الأخرى، لذا فإن تناول جوز الهند المجفف الغني بالحديد يساعد على الوقاية من فقر الدم.
7- الوقاية من العقم عند الرجال
يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من المعادن الأساسية التي تحمي من العقم عند الرجال، وهذا ما تم إثباته علمياً. عند تناول جوز الهند المجفف، يقوم الجسم بإنتاج السيلينيوم، مما يساعد على تحسين خصوبة الرجال.
8- الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي
يساعد جوز الهند المجفف في الوقاية من بعض مشاكل المعدة، مثل الإمساك، وقرحة الاثني عشر، والبواسير، وبما أنه لا يوجد أي آثار جانبية لتناوله، فيمكن استخدامه أيضاً لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي لدى كبار السن.
أضرار زيت جوز الهند
1- ارتفاع مستويات الكوليسترول
من أكبر أضرار زيت جوز الهند أنه يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم بسبب محتواه الكبير من الدهون المشبعة. يعتبر استهلاك زيت جوز الهند عن طريق الفم بكميات غذائية آمنًا إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ويعتبر تناول 10 ملليلتر منه مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة ثلاثة أشهر آمنا. نسبياً، يزداد خطر ارتفاع نسبة الكولسترول الناتج عن تناول زيت جوز الهند لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل مستويات عالية من الكولسترول في الدم، ومن الأفضل تجنب تناول زيت جوز الهند، وقد يستخدم البعض زيت جوز الهند. كدواء، يجب تناوله بكميات منتظمة دون تجاوز الجرعة لتجنب الإصابة بارتفاع مستويات الكولسترول التي تؤثر على الأجهزة والأعضاء الأخرى.
2- انسداد المسام
يعتبر زيت جوز الهند أحد أنواع الزيوت الطبيعية التي قد تسبب انسداد المسام بطبيعتها (كوميدوغينيك)، خاصة أن هذا الزيت من الزيوت التي قد يصعب على البشرة امتصاصها والاستفادة منها. عند تطبيق زيت جوز الهند على الجلد، قد يتسرب الزيت إلى فتحات بصيلات الشعر الموجودة في الجلد. الجلد، مما يؤدي إلى انسداده. كما قد يتراكم الزيت على سطح الجلد دون أن يتم امتصاصه، مما يشكل طبقة عازلة قد تسمح للبكتيريا وخلايا الجلد الميتة بالتراكم داخل المسام، مما قد يؤدي إلى تكوين أنواع مختلفة من البثور، مثل حب الشباب الفطري التقليدي. – البثور، والرؤوس السوداء أو البيضاء. أصحاب البشرة الدهنية والأشخاص المعرضين لانسداد المسام وظهور البثور بشكل عام هم من الفئات الأكثر عرضة لهذا النوع من الأضرار التي يسببها زيت جوز الهند للبشرة.
3- أعراض تشبه الإسهال
وبصرف النظر عن أن زيت جوز الهند يساعد في علاج الإمساك، حيث أنه يعمل بشكل جيد للغاية في تحفيز حركة الأمعاء، فإنه قد يؤدي أيضًا إلى رد فعل سلبي مثل أعراض تشبه الإسهال، إذا تم تناوله بشكل زائد.
5- تأثيره على الجهاز الهضمي
أثبتت الدراسات في الطب التكميلي والبديل القائمة على الأدلة والتي تم تطبيقها على الأشخاص الذين يستهلكون زيت جوز الهند بشكل يومي بكميات غذائية وبكميات كبيرة نسبياً تصل إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند أنه يؤثر على عمل وصحة الجسم. الجهاز الهضمي ويؤدي إلى حدوث اضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص، كما قد يسبب آلام في المعدة وقيء بالإضافة إلى التسبب في الإسهال. العلامة الأكثر شيوعاً هي البراز السائل، والذي تتم معالجته والتخلص منه بعد فترة من التوقف عن تناول زيت جوز الهند. أضرار زيت جوز الهند عند تناول كميات كبيرة منه تفوق الجرعة. والتي يحتاجها الجسم لتسبب هذه الاضطرابات والأمراض.
لمحة من جوز الهند
جوز الهند من الفواكه الجميلة ذات الطعم الرائع ولها استخدامات عديدة نظراً لفوائدها الكبيرة لأسنان الجسم والصحة بشكل عام. وهي فاكهة تنمو في المناطق الاستوائية بسبب مناخها الجيد نظراً لطبيعتها وتحظى بشهرة عالمية، لذلك سنتحدث عن فوائد تناول جوز الهند الطازج.
تزرع فاكهة جوز الهند على نطاق واسع على شواطئ وغابات البلدان الاستوائية. وهو أحد أنواع النخيل، ومن أنواع الفاكهة التي يمكن اعتبارها مصدراً قوياً جداً للإنسان، ويدر ربحاً كبيراً على التجار المتخصصين في بيعها.
أكثر دول العالم إنتاجاً وتصديراً لجوز الهند هي إندونيسيا التي تأتي في المركز الأول تليها الفلبين ثم الوطن العربي بأكمله وذلك نظراً لمناخ تلك الدول المناسب لزراعة ونمو جوز الهند .