أضرار شرب الحليب البارد وما هي فوائد الحليب البارد. وسنتحدث أيضًا عن فوائد الحليب البارد للإمساك وما هي فوائد الحليب للحامل. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
أضرار شرب الحليب البارد
1- الحليب البارد يسبب حب الشباب. وأكدت دراسة من كلية الصحة بجامعة هارفارد أن هناك علاقة قوية بين شرب الحليب وظهور حب الشباب.
2- الحليب البارد يمكن أن يسبب زيادة الوزن. يساعد شرب الحليب كامل الدسم يومياً على زيادة الوزن، لذا تجنبي الحليب كامل الدسم أو خالي الدسم أو الزبادي، خاصة للأطفال.
3-الحليب يمكن أن يسبب الانتفاخ. يسبب الحليب الانتفاخ والغازات لدى الشباب بسبب صعوبة هضمه.
4- يحتوي الحليب البقري على مضادات حيوية وهرمونات. يستخدم المزارعون الهرمونات الاصطناعية لزيادة إنتاجية حليب البقر. كما أنهم يستخدمون المضادات الحيوية لتقليل التهاب الغدد الثديية، مما يؤثر على ما إذا كان الحليب يحتوي على الهرمونات والمضادات الحيوية.
5- الحليب البارد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تحتوي جميع منتجات الألبان على نسبة عالية من الكولسترول والدهون المشبعة، وهذا قد يؤدي إلى انسداد الشرايين وأمراض القلب.
6- يساعد الحليب على زيادة البلغم. ومن الآثار الجانبية لشرب الحليب يومياً أنه يساعد على زيادة البلغم ومشاكل في الجهاز الهضمي.
7- يسبب الوفاة للنساء المصابات بسرطان الثدي. وجدت دراسة أن منتجات الألبان عالية الدهون تسبب الوفاة لدى النساء المصابات بسرطان الثدي. تعتبر دهون الألبان من أخطر الأشياء بالنسبة للنساء المصابات بسرطان الثدي.
فوائد الحليب البارد
1-علاج للأطفال
عادة لا يحب الأطفال طعم الحليب، خاصة عندما يكون خاماً، مما يجعل شرب الحليب يومياً تحدياً. يمكن أن يكون الحليب البارد حلاً إذا تم إعطاؤه كعلاج للنكهة. يمكن إضافة الحليب إلى العصائر المغذية. الفاكهة مثل المانجو. تحضير العصير البارد مفيد جداً في الصيف
2- يقلل الحموضة
الحليب البارد علاج لحرقة المعدة. إن شرب الحليب البارد تدريجياً يمكن أن يخفف الألم حتى من القرحة الهضمية
3- القضاء على الشعور بالجوع
يعد الحليب البارد حلاً رائعًا للتغلب على آلام الجوع بين الوجبات، فهو ليس مغذيًا فحسب، بل من السهل جدًا استهلاكه، ما عليك سوى تناول وعاء من الشوفان في الحليب البارد.
4- يمنع النعاس
كما نعلم، الحليب الدافئ يجعلنا نشعر بالنعاس. وذلك لأن الحليب يحتوي على حمض التربتوفان الأميني، الذي يدخل إلى الدماغ ويعزز النوم فقط عندما يكون الحليب دافئا ويتناول مع الأطعمة النشوية. البروتين الموجود في الحليب البارد يمنع حدوث ذلك، وهذا يسمح لك باستهلاك الحليب في أي وقت. الوقت من اليوم دون نوم.
5- عزز قهوتك
في يوم حار، إذا كنت لا ترغب في تناول مشروب ساخن، ولكنك بالتأكيد ستحتاج إلى تلك القهوة، فيمكنك تناول كوب من القهوة الباردة ونصفه من الحليب البارد ونصفه من القهوة، فهذا يعزز فوائد كليهما.
6-إنقاص الوزن
الحليب يمكن أن يجعلك تفقد الوزن مع اتباع أنظمة غذائية صحية. وقد وجد أن الحليب يساهم في تعزيز الصحة ويجعل العظام قوية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ويساعد الحليب البارد في ذلك على إنقاص الوزن قليلاً، حيث أن الجسم يحرق بشكل أقل. السعرات الحرارية للوصول إلى درجة الحرارة الطبيعية
7- الطاقة بعد التمرين
بعد أي تمرين شاق، يحتاج الجسم بالتأكيد إلى الطاقة. تجنب الإكثار من تناول الكربوهيدرات لتجنب زيادة الوزن. على أية حال، لا يزال الجسم بحاجة إلى السكر والبروتين لإصلاح الأنسجة العضلية وتجديد الطاقة. يمكنك شرب الحليب البارد للحصول على الطاقة بعد التمرين.
8- مفيد للبشرة
الحليب له آثار مغذية على الجلد. إن تطبيق الحليب على بشرتك يوفر لها الترطيب والنعومة أيضًا. لا يمكنك وضع الحليب الساخن على البشرة، لذا فإن الحليب البارد مفيد لذلك.
فوائد الحليب البارد للإمساك
1- يساعد الحليب البارد على تليين الأمعاء وتحسين حركتها مما يساعد بشكل كبير في التخلص من الإمساك وعلاج اضطرابات المعدة والأمعاء.
2- شرب الحليب البارد بشكل يومي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وعلاج الإمساك بشكل سريع
فوائد الحليب للحامل
1- يعتبر الحليب من أهم الأغذية الضرورية لصحة الأم والجنين. ويرجع ذلك إلى فوائد الحليب العديدة، وأبرزها احتوائه على فيتامين د. وقد ربط العلماء الحصول على كمية كافية من فيتامين د خلال فترة الحمل بانخفاض خطر إصابة الطفل بالحساسية.
2- يعد الحليب أيضًا أحد أبرز مصادر الكالسيوم، كما ارتبط شرب النساء الحوامل للحليب بانخفاض خطر الإصابة بالكساح وهشاشة العظام. ومن فوائد الحليب الأخرى أنه يحتوي على فيتامينات وفيتامين ب.
3- كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية والبروتينات والأحماض الدهنية الضرورية لتطور الجهاز العصبي للجنين. يعتبر الحليب أيضًا مضادًا للحموضة ويقلل من حرقة المعدة لدى النساء الحوامل، وهي مشكلة شائعة في الحمل.