أضرار عصير البرتقال الطبيعي. أضرار البرتقال على مرضى السكر. هل عصير البرتقال يجعلك تفقد الوزن؟ كل ذلك في هذه السطور التالية.
أضرار عصير البرتقال الطبيعي
عسر الهضم وحرقة المعدة
شرب عصير البرتقال على الريق في الصباح قبل تناول أي وجبة يسبب سوء هضم الأطعمة خلال اليوم، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. كما أنه يسبب حرقة غير سارة في المعدة.
وذلك لأن البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من السكريات والأحماض العضوية، وخاصة حمض الستريك وحمض الأسكوربيك، التي تحفز الغشاء المخاطي إذا تم تناوله على معدة فارغة.
التهاب المعدة والأمعاء
عصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء، خاصة إذا تم تناوله بمفرده في الصباح على معدة فارغة. ويفضل أن يدخل عصير البرتقال إلى الجسم في نهاية الوجبة وليس قبلها.
الحساسية للبرتقال
من الممكن أن يصاب بعض الأشخاص بحساسية تجاه تناول البرتقال، لكن هذا أمر نادر الحدوث.
التسمم بفيتامين سي
من المعروف أن عصير البرتقال يحتوي على كمية كبيرة جداً من فيتامين سي، وهو مفيد جداً للجسم، ولكن إدخال هذا العنصر إلى الجسم على معدة فارغة دون تناول أي طعام قبل ذلك من شأنه أن يسبب تسمم فيتامين سي مع مرور الوقت.
يشار إلى أنه عادة ما يتم التحذير من تناول الفيتامينات على الريق لأن الأطعمة تسهل امتصاصها من قبل الجسم، كما أنها تضر المعدة بشكل كبير إذا تم تناولها قبل الأكل.
تدهور مينا الأسنان
ونظراً لاحتوائه على أحماض عضوية، فإن شرب عصير البرتقال على الريق يمكن أن يسبب تدهور مينا الأسنان بدلاً من الاستفادة من فائدته في تعزيز صحة الأسنان إذا تم تناوله بعد الأكل.
تقرحات الفم
بالإضافة إلى كل ما سبق فإن شرب عصير البرتقال على الريق قد يسبب تقرحات في الفم لاحتوائه على أحماض عضوية قد تضر الفم إذا لم يكن مهيئاً لاستقبالها عن طريق تناول الطعام قبل شرب هذا العصير.
فوائد عصير البرتقال
– يحافظ على توازن ضغط الدم في الجسم ويمنع ارتفاعه.
– يزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
– يحفز نمو الشعر، ويزيد كثافته، ويمنع تساقط الشعر.
– يقلل من ظهور تجاعيد البشرة.
– يزيل الهالات السوداء حول العينين.
– يقلل من تراكم الدهون في منطقة البطن، ويقلل من وزن الجسم بشكل عام.
– يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومسببات الأمراض.
– يقضي على حب الشباب ويزيل آثاره.
– يسرع من شفاء الجروح، ويساعد في التئامها، ويعيد الأنسجة التالفة.
– يخفف من التهابات المفاصل الروماتيزمية.
– يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين ويخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
– يحمي من العديد من أنواع السرطان، مثل: سرطان الرئة، وسرطان القولون، وسرطان الجلد، وسرطان الثدي.
– يعالج قرحة المعدة، وقرحة الأمعاء الدقيقة، ويمنع الإصابة بها، وينظم عمل الجهاز الهضمي.
– يحمي من تكون حصوات الكلى ويقلل من حموضة البول
– يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية.
– يحمي من فقر الدم.
– يمنح البشرة النضارة والإشراق والنعومة.
– يمنع الإمساك والبواسير.
– يقضي على عسر الهضم، وذلك لقدرته على تحفيز إفراز العصارات الهضمية.
– يحمي من تشوهات الجنين، لأنه يحافظ على صحة الحيوانات المنوية عند الرجل.
– يمنح الجسم الحيوية ويمده بالسكر اللازم لإنتاج الطاقة
المكملات الغذائية
بالإضافة إلى فشل تجربة الطلاء الموضعي، كانت مكملات الكاروتينويد لتعزيز إصلاح الحمض النووي سلبية وغير فعالة. على الرغم من أن المكملات الغذائية لم تنتج أي تغيير في إصلاح الحمض النووي، إلا أن النظام الغذائي التكميلي، الذي شمل الجزر، كان له نتائج إيجابية. ويشير هذا إلى أن “الغذاء ككل قد يكون مهمًا في تعديل عمليات إصلاح الحمض النووي”.
على الرغم من أن استهلاك عصير البرتقال وجد أنه يقي من سرطان الدم لدى الأطفال، إلا أنه لم يثبت أنه عنصر وقائي ضد سرطان الجلد.
“ومع ذلك، فإن الميزة الملحوظة هي أن الحماية كانت بسبب استهلاك قشور الحمضيات.” إن مجرد شرب عصير البرتقال قد يزيد من خطر الإصابة بأخطر أنواع سرطان الجلد. ويرتبط الاستهلاك اليومي بزيادة المخاطر بنسبة 60٪. لذا، مرة أخرى، من الأفضل الالتزام بتناول الفاكهة كاملة. يمكنك تناول الحمضيات، وإضافتها إلى باقي أطباق طعامك، عند تناول بعض قشورها في وجباتك. وبالتالي فإن القول بأن البرتقال هو المحصول الذهبي صحيح لأنه يمكن أكله كاملاً، بما في ذلك قشره.
هل البرتقال مفيد للرجيم؟
نعم، البرتقال لديه القدرة على خسارة 3 كيلو من وزنك أسبوعياً دون حرمانك من الطعام. ولمعرفة الطريقة عليك الاستمرار في قراءة المقال حتى النهاية للحصول على نتيجة جيدة.
فوائد وأضرار البرتقال: هذا النوع من الرجيم له قدرة عالية على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ والتخلص من السموم من الجسم. مع العلم أنه غير مناسب لأصحاب الأمراض المزمنة مثل ضغط الدم أو السكري أو القلب.
عند تجربة رجيم البرتقال، عليك الالتزام بممارسة الرياضة وشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء يومياً. ومن المعروف أن فيتامين C يعمل على حماية الأسنان وهشاشة العظام.
ويعتبره البعض من أقسى أنواع الرجيم، لأنه يشمل برتقالة واحدة يومياً لمدة أسبوع دون تناول أي شيء آخر.