أضرار فرقعة الأصابع وأضرار فرقعة الرقبة ولماذا يقوم بعض الناس بطقطقة الأصابع؟ فرقعة الأصابع وعلاج فرقعة المفاصل، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
الآثار الضارة لطقطقة المفاصل
– إصابة الأنسجة وتلف أربطة وأوتار الأصابع.
– احمرار وتورم الأصابع.
– التهابات وخشونة المفاصل.
– التأثير على السائل الزليلي، مما يساعد على منع احتكاك المفاصل ببعضها البعض
أضرار تشقق الرقبة
1:طقطقة الرقبة بقوة يمكن أن يضغط على الأعصاب مما يؤدي إلى ألم شديد وعدم القدرة على تحريك الرقبة.
2:يسبب إجهادا شديدا للعضلات والمفاصل المحيطة بها.
3:في حالة تعرض الرقبة لطقطقة متكررة فإن ذلك قد يؤدي إلى تمدد دائم في الأربطة الموجودة في المفاصل، وهنا تكون الرقبة أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.
4:تعد الرقبة موطنًا للأوعية الدموية المهمة في جسم الإنسان، وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب التشقق الشديد جلطات دموية، وهو ما قد يكون خطيرًا لأنه يمنع تدفق الدم إلى الدماغ.
فرقعة الإصبع
فرقعة الأصابع عادة سيئة ومضرة يعتاد عليها الكثير من الناس. يؤدي إلى حدوث غازات في السائل الزليلي الموجود في الحيز الفاصل بين المفاصل في الأصابع مما يسهل حركتها. يحدث التشقق في وقت قصير جداً ويقدر بأقل من مرة أخرى، ولا يدرك الكثير من الأشخاص الأضرار الجسدية التي تنتج عن القيام بهذه العادة، وبعد إجراء العديد من تجارب الرنين المغناطيسي تبين أن هناك وميضاً أبيض يحدث قبل ويحدث صوت الفرقعة، ويكون نتيجة عدم وجود أي نسبة من الماء، لذا فهذه الصورة تعطي صورة تفصيلية للأنسجة الداخلية للإصبع.
لماذا يفرقع بعض الناس أصابعهم؟
ويعتقد أنه من بين كل 54 شخصا هناك 25 شخصا يقومون بطقطقة أصابعهم، وأغلبهم من الرجال. وفيما يلي أبرز أسباب ممارسة عادة فرقعة الأصابع:
– بعض الناس يحبون سماع صوت طقطقة الأصابع.
يعتقد البعض أن فرقعة الأصابع توفر مساحة أكبر في المفاصل، مما يخفف التوتر ويزيد من الحركة، لكن لا يوجد دليل على ذلك.
تخلص من التوتر عن طريق فرقعة أصابعك.
– من يفرقع أصابعه لأي من الأسباب المذكورة أعلاه قد يكتسب عادة ويقوم بها دون وعي.
علاج طقطقة المفاصل
– مارس هواية جديدة
الرسم أو الفن أو الحرف اليدوية أو الكتابة هي هوايات يمكنك تنميتها لإبقاء يديك وعقلك مشغولين في وقت فراغك. لن يترك لك هذا وقتًا للتفكير في فرقعة مفاصلك، لذا لن تفعل ذلك
-اكتشاف مصدر القلق
وبما أن فرقعة المفاصل عادة عصبية، فلا بد من تحديد مصدر التوتر حتى لا يؤدي التوتر إلى إثارة هذه العادة. يمكن أن يكون التوتر بسبب القبول الاجتماعي، أو العلاقات مع الوالدين والأقران، أو الاختبارات القادمة.
-امنحها بعض الوقت
الصبر هو الترياق الذي يمكن أن يساعد الشخص الذي يحاول التخلص من عادة طقطقة مفاصل الأصابع. وهي غير ضارة، وبمجرد أن يدرك الإنسان أنه يجب عليه التخلي عن هذه العادة، يحتاج الإنسان إلى بعض الوقت للتخلص من هذه العادة.
-استخدام تقنيات العلاج السلوكي
يمكن أن يكون علاجًا إيجابيًا بمكافأة لكبح الرغبة أو علاجًا سلبيًا بمعاقبة نفسك لعدم قدرتك على كبح جماح نفسك عند الحاجة. هذه الطرق ستساعدك بالتأكيد على التخلي عن هذه العادة.
-ابقي يديك مشغولتين
من المؤكد أن فرقعة مفاصل الأصابع تسبب بعض الضرر، لذا يجب أن تحاول تدريب يديك على تعلم مهارة جديدة. سيؤدي ذلك إلى تحسين البراعة اليدوية وقوة الأصابع والتنسيق أثناء محاولتك تعلم تدوير قلم رصاص أو عملة معدنية كما يفعل السحرة. يمكن أن يكون الأمر جيدًا حقًا لأن إتقان مهارة جديدة يتطلب التركيز والممارسة.
-اللجوء إلى طرق وقائية أخرى
قد يكون أحد الخيارات هو فرك يديك بالغسول. احتفظ بالغسول في يدك حتى تذكرك به أدنى رغبة وبالتالي ستبقى اليدين رطبة وناعمة. الخيار الثاني هو لصق أطراف أصابعك على راحة يدك بحيث تشكل قبضة. يمكنك تغطية يديك بالجوارب أثناء مشاهدة التلفاز أو عند الاسترخاء. هناك خيار آخر وهو الاحتفاظ بقلم رصاص أو قلم في يدك حتى لا تبدأ في فرقعة مفاصلك.
-كن على علم بهذه العادة
تحدث طقطقة المفاصل بشكل تلقائي كعادة عصبية، وبالتالي تكون ملحوظة بالنسبة للغريب أكثر من الشخص الذي يقوم بها. يمكنك أن تطلب من صديق أن يذكرك بلطف بأن يذكرك كلما فرقعت مفاصلك.
-تجنب الشخص المزعج
التذمر أو التذمر ليس الطريقة الصحيحة لجعل الإنسان يتخلى عن هذه العادة. وسوف يجعل الأمور أسوأ. سيؤدي رد الفعل العصبي تجاه الشكوى إلى زيادة التوتر، لذا فإن التذكيرات اللطيفة ستكون أكثر ملاءمة.
-توفير نظام الدعم
يمكن أن يكون فهم طقطقة المفاصل والتعامل معها أسهل كثيرًا بلمسة على الذراع عندما يلاحظ الشخص أن فرقعة المفاصل تطقطق مفاصله دون وعي. يمكن للأصدقاء وأفراد العائلة لعب دور داعم في مساعدة الشخص على التخلص من هذه العادة