أضرار فيتامين ب1، ب6، وب12، وكذلك الجرعات الزائدة من فيتامين ب12. وسنذكر أيضًا فوائد فيتامين ب1، وب6، وب1. وسنتحدث أيضًا عن كيفية التخلص من فيتامين ب12 الزائد. وسنوضح أيضًا أضرار الفيتامينات الزائدة على الجسم. كل هذا من خلال مقالتنا. تابع معنا.
الآثار الضارة لفيتامين ب1، ب6، و12
وفيما يلي توضيح للآثار الضارة لفيتامين ب1، وب6، وب12. هذه ليست قائمة شاملة، فهذه الأضرار محتملة، لكنها لا تحدث دائمًا.
قد تكون بعض الآثار الجانبية نادرة ولكنها خطيرة. استشر طبيبك إذا لاحظت أي من الآثار الجانبية التالية لفيتامين ب1، ب6، ب12، خاصة إذا كانت لا تزول.
– أرق
– حكة في الجلد
– صعوبة في البلع
– سعال
– صعوبة في التنفس
– التعرق
– الشعور بالدفء
– ألم خفيف أو صلابة في مكان الحقن
– مشاكل في التنفس
– انخفاض ضغط الدم
– طفح جلدي
– أن يشعر بالمرض
– تورم الوجه والشفتين والجفون
– ردود الفعل التحسسية
– تهيج الجلد
– الضعف
– غثيان
– حرقان أو شعور بالضيق
– اضطراب في المعدة
– وخز
-النعاس
– التنميل
– صداع
– الاعتلال العصبي المحيطي الشديد، وهو أحد الأضرار الرئيسية لفيتامين ب1، ب6، وب12
– تورم
– زيادة سريعة في الوزن
-إسهال
– حكة أو طفح جلدي خفيف
جرعة زائدة من فيتامين ب12
جرعة زائدة من فيتامين ب 12 يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي نادر جدًا ولكنه خطير (الحساسية المفرطة) بما في ذلك تورم الوجه واللسان والحلق وصعوبة البلع والتنفس.
يعتبر تناول فيتامين ب 12 عن طريق الفم آمنًا عند تناوله بالجرعات الموصى بها للأشخاص الأصحاء، ويمكن أن يسبب فيتامين ب 12 عن طريق الحقن آثارًا جانبية. ومع ذلك، فإن جرعة زائدة من فيتامين ب 12 المستخدمة لعلاج النقص الرئيسي قد تسبب بعض الآثار الجانبية التالية، بما في ذلك:
– إسهال خفيف
– مسبب للحكة
– طفح جلدي
– صداع
– الدوخة
– غثيان
– القيء
– الوذمة الرئوية وفشل القلب الاحتقاني في وقت مبكر من العلاج
– تخثر الوريد
– الشعور بالانتفاخ
– كثرة الحمر الحقيقية (سرطان الدم النادر وبطيء النمو)
– لا تتناول مكملات فيتامين ب12 إذا كان لديك حساسية أو حساسية تجاه فيتامين ب12 والكوبالت وأي مكونات أخرى. يعتبر فيتامين ب 12 آمنًا عند تناول الجرعات الموصى بها إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة.
فوائد فيتامين ب1، ب6، ب1
1- للأعصاب :
– سلامة الأعصاب لدى مرضى السكر.
– دعم علاج اعتلال الأعصاب.
– أمراض الأعصاب غير الالتهابية، على سبيل المثال:
– ألم أو شلل في منطقة العصب الوجهي (ألم العصب الثلاثي التوائم، شلل الوجه الخفيف).
– آلام العصب الوركي.
– ألم عصبي بين الأضلاع.
– آلام الرقبة والعمود الفقري.
– آلام في الذراعين والكتفين.
– العمود الفقري القطني.
– حالات الحساسية الناتجة عن إصابة مرضية في العمود الفقري.
2- لمرضى السكر :
يؤدي مرض السكري، وخاصة عند الأشخاص الذين لا يحافظون على مستويات السكر الطبيعية في الدم، إلى العديد من المضاعفات، بما في ذلك تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى فقدان جزئي للإحساس في الأطراف أو التنميل والشعور بالبرودة في الأطراف.
لذلك يوصف نيوروفيت لكثير من مرضى السكر سواء لعلاج أو الوقاية من أمراض الأعصاب المصاحبة لمرض السكر نظرا لأهمية مجموعة فيتامين ب في صحة الأعصاب.
3- للشعر :
يؤدي نقص فيتامين ب12 في الجسم إلى تساقط الشعر وظهور الأطراف المتقصفة والقشرة في فروة الرأس. ولأن فيتامين ب12 يدخل في تصنيع خلايا الدم الحمراء، فإن نقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، مما يؤدي أيضاً إلى مشاكل في الشعر.
ونظرًا لاحتواء نيوروفيت على فيتامين ب12، فيمكن استخدامه لمنع تساقط الشعر، لكن فيتامين ب12 لا يمنع تساقط الشعر إلا إذا كان التساقط بسبب نقص كمية فيتامين ب12 في الجسم.
هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى تساقط الشعر، والتي لن يساعد تناول نيوروفيت في علاجها.
4- للجنس:
فيتامين ب1، ب6، وب12 يدعم الأعصاب ويحسن الدورة الدموية. مما يؤثر على القدرة الجنسية لدى الرجل، حيث أنه يقوي عملية الانتصاب ويقلل من حالات الانتصاب غير الكامل.
كيف أتخلص من فيتامين ب12 الزائد؟
ولأن فيتامين ب12 يذوب بشكل طبيعي في الماء في الجسم، فإنه ينتقل من الدم إلى الكلى، مما يجعل من الصعب وجود فائض منه في جسم الإنسان. وإذا حدث تجاوز فهو أمر غير خطير.
كما أن الجسم قادر على تخزين كميات كبيرة من الفيتامينات لسنوات عديدة في الكبد، ويستخدم الجسم كميات قليلة من الاحتياطيات الموجودة في الكبد، لذلك يفضل عدم التخلص من أي فيتامينات موجودة في الجسم.
يعتبر التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12 في النظام الغذائي للإنسان من أبسط الطرق لعدم زيادة نسبته في جسم الإنسان، كما أن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على ذوبانه وإخراجه في البول. .
– كما أن ممارسة الأنشطة الرياضية مفيدة للجسم بشكل عام، حيث تساعد على إفراز كميات أكبر من الماء في الجسم، كما تساعد الكلى على أداء وظائفها بشكل طبيعي.
– عدم شرب مشروبات الطاقة التي تمد جسم الإنسان بالعديد من الفيتامينات عند تناولها. ويفضل شرب مدرات البول الخفيفة والقهوة والكاكاو، كما يجب التقليل من تناول منتجات الألبان بشكل كبير.
أضرار زيادة الفيتامينات على الجسم
1- فيتامين أ :
وكثرته في الجسم تسبب الصداع وتساقط الشعر وجفاف الفم والجلد بشكل دائم وتضخم الطحال والكبد. وذلك لأن الكميات الزائدة منه تتراكم في الكبد وتسبب التسمم، كما أنه يسبب سهولة كسر العظام.
2- فيتامين د :
وتؤدي زيادته إلى تكلس أنسجة الجسم بشكل عام، مثل: أنسجة القلب، والرئتين، والقصبات الهوائية.
3- فيتامين هـ :
مستوياته العالية تسبب الغثيان والتعب العام والنزيف وعدم وضوح الرؤية والطفح الجلدي والصداع.
4- فيتامين ج :
يزيد من فرصة تكون حصوات الكلى ويسبب الإسهال الشديد إذا تم تناوله بجرعات زائدة.
5- فيتامين ب6 :
فائضه يسبب الصداع، والأرق، وفقدان الشهية، والتنميل، وآلام في المعدة.
6- حمض النيكوتينيك :
وهو أحد فيتامينات ب، ويسبب مشاكل في الكبد، والنقرس، وتقرحات في الجهاز الهضمي، وفقدان الرؤية، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وعدم انتظام ضربات القلب إذا تم تناوله بجرعة أعلى من 3 جرام يوميًا.