أعراض الأملاح في القدم . وسنذكر أيضاً تجربتي في التخلص من الأملاح، وما هو علاج الأملاح في القدمين بالأعشاب، وما هي أهم النصائح للتخلص من الأملاح. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
أعراض الأملاح في القدم
1- القيء والغثيان المستمر.
2- آلام شديدة في المفاصل.
3-الشعور بتشنجات شديدة في البطن.
4- التعب والإرهاق والعطش الشديد.
تجربتي في التخلص من الأملاح
1- بما أن الأملاح من العناصر المهمة في الجسم، فهي مكونات طبيعية تساعد في صحة العظام والقلب والعضلات وغيرها.
2- كما أن له دور مهم في صنع الإنزيمات والهرمونات التي تقوم بالعمليات الحيوية في الجسم.
3- الملح جزء أساسي من النظام الغذائي للجسم، وتناوله بنسب قليلة يؤدي إلى مشاكل، كما أن تناوله بنسب كبيرة يؤدي إلى حدوث العديد من الاضطرابات المختلفة، والتي تؤدي في بعض الأحيان إلى التسمم.
4- توجد في الأملاح بعض العناصر الأساسية، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكلوريد، وهي من أهم العناصر التي تساعد على بناء الجسم.
علاج أملاح القدمين بالأعشاب
1- نبات القراص
وذلك لأن نبات القراص يعمل بشكل كبير على تحفيز الجهاز الليمفاوي، مما يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد. كما يستخدم نبات القراص كمدر للبول ومقوي للكلى، مما يحميها من تكون الحصى بداخلها نتيجة تراكم الأملاح في الدم. تحضير مشروب نبات القراص من خلال نقعه في كوب من الماء الساخن المحلى بالعسل وتركه لمدة عشر دقائق. بعد ذلك، قم بشربه ثلاث مرات يوميا.
2- الهندباء
تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن الهندباء تحتوي على نسبة كبيرة جداً من البوتاسيوم، مما يقلل من مستويات الصوديوم المرتفعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الهندباء غنية بالمغنيسيوم الذي يقلل من التورم والانتفاخ الناتج عن الأملاح الزائدة في الجسم. تحضير أنواع الهندباء المختلفة من خلال غلي كمية مناسبة منها في القليل من الماء على نار خفيفة، مع إضافة ملعقة من العسل وبضع قطرات من الخل. ثم اشربه عدة مرات في اليوم.
3- الشمر
كما أن الشمر يقلل من احتباس السوائل ويمنع تراكم الصوديوم تحت الجلد، مما يسبب تورمًا شديدًا في القدمين واليدين والوجه وبعض مناطق الجسم. الشمر مدر جيد للبول ويساعد الكلى على التخلص من تراكم الأملاح والسموم خارج الجسم عن طريق إدرار البول.
نقع بذور الشمر في كوب من الماء الساخن وتركه لمدة نصف ساعة، ثم تصفيته وشربه ثلاث مرات يومياً.
4- أعشاب البقدونس
يحتوي البقدونس على مجموعة كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من الاضطراب أو المشاكل الصحية الناتجة عن زيادة نسبة الأملاح المعدنية في الجسم. ضعي حفنة من البقدونس في كوب من الماء المغلي، واتركيه لبعض الوقت، ثم صفيه واشربيه مرتين يومياً، وسيتخلص جسمك تماماً من الأملاح.
نصائح للتخلص من الأملاح
1- الإكثار من شرب الماء
ويوصي الخبراء بشرب 6-8 أكواب من الماء يومياً، لأن شرب الماء يحفز إزالة السوائل الزائدة التي يحتفظ بها الجسم، والتي بدورها تزيل الصوديوم عن طريق البول. تساعد هذه العادة البسيطة على التخلص من السموم في الجسم، وتبقيه رطبًا، مع تقليل التورم. .
2- استبدلي الملح بالبهارات الأخرى
من السهل إزالة الملح من نظامك الغذائي. يمكنك الاعتياد على استبدال هذه التوابل بخيارات صحية مثل الثوم والفلفل الأسود الطازج ومسحوق الكاري والبقدونس.
3-ممارسة النشاط البدني
يجب عليك ممارسة نوع من التمارين الرياضية كل يوم تؤدي إلى إنتاج العرق، مثل المشي أو الرقص أو الجري أو حتى الذهاب إلى الساونا، حيث يفرز جسمك الشوائب والملح الزائد من خلال العرق.
4- التقليل من الملح في النظام الغذائي
على الرغم من أن الكثير من الناس يعتبرون الملح عنصرًا أساسيًا في كل وصفة، إلا أنه عليك البدء بالبحث عن بدائل تضيف نفس النكهة إلى طعامك، وذلك من خلال تناول كميات صغيرة من الملح، مع الانتباه إلى كمية الملح العالية التي يحتويها الملح. اللحوم الباردة والأطعمة المعلبة والشوربات والأطعمة المجمدة. بدلاً من اختيار هذه الأطعمة، ابدأ بإضافة المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة إلى نظامك الغذائي، لأنها ستساعد في التخلص من الملح الزائد بمجرد هضمها.