أعراض الشد العضلي

أعراض الشد العضلي، علاج الشد العضلي في عضلة السمانة، الفرق بين الانقباض العضلي والشد العضلي، وتعريف التمزق العضلي، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.

أعراض توتر العضلات

– تورم
– كدمات
– احمرار نتيجة الإصابة
– ألم عند استخدام العضلة وخاصة عند المشي
– عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية

علاج الشد العضلي في عضلة السمانة

– الكمادات الباردة أو كمادات الثلج، وذلك بوضعها على الساق لمدة عشر دقائق، وتكرارها كل ساعة أو ساعتين طوال الأيام الثلاثة الأولى من الإصابة وطوال مدة التورم، بشرط عدم ملامسة الثلج للجلد مباشرة، وملفوفة بقطعة من القماش.
– الكمادات الساخنة لتخفيف الألم واسترخاء العضلات، ولكن يمنع استخدامها عند تورم المنطقة حتى لا تتفاقم الحالة.
– لف الساق بضمادة ضاغطة، لتقليل التورم وتحسين الحركة. رفع الساق فوق مستوى القلب، لتقليل التورم.
– الراحة لمدة يوم على الأقل، وعدم ممارسة الأنشطة اليومية بعد الإصابة، حتى يتحسن الألم والتورم والشفاء.
– تناول المسكنات مثل الباراسيتامول، والأدوية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين بعد استشارة الطبيب.
قد يصف الطبيب بعض تمارين التمدد، والتي لا ينبغي القيام بها إلا بعد استشارة الطبيب، مثل:
1- تمارين تمدد الكرسي: الجلوس على كرسي مستقر، وثني ركبة الساق المصابة، ثم مدها للأمام عشر مرات.
2- تمارين التمدد على الأرض: الجلوس على الأرض، ومد الساق المصابة، ثم تقويس القدم نحو الجسم، مع إبقاء الكعب على الأرض، وسحب أصابع القدم بلطف نحو الجسم، لمدة خمس ثواني عشر مرات.
إذا لم تتحسن حالة الشد العضلي في ربلة الساق مع الإجراءات السابقة، ومع مرور الوقت، فهذا يعني أنها تعرضت لأضرار بالغة، لذا يجب الذهاب إلى الطبيب، حيث قد يصف بعد ذلك العلاج الطبيعي، وأدوية أخرى ‎أو إجراء عملية جراحية للحالات الشديدة لشفاء وإرخاء العضلات. إهمال إصابة العضلة قد يزيد الحالة سوءًا، أو يسبب فتقًا عضليًا تبرز فيه عضلات الساق تحت الجلد.

الفرق بين انقباض العضلات وتوتر العضلات

لا يوجد فرق طبي بين التشنج العضلي والتوتر العضلي. كلا المفهومين عبارة عن تشنجات مفاجئة قد تحدث في عضلة واحدة في جسمك أو في مجموعة من العضلات. لذلك، يمكنك استخدام الدواء الذي وصفه لك طبيبك دون القلق بشأن الأسماء المستخدمة.
ومن واجبي أن أقدم لك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتخفيف الألم الذي تشعر به في قدمك، وهي كالتالي:
– يمكنك ممارسة التمارين الخفيفة، وخاصة تمارين التمدد. كل ما عليك فعله هو تمديد العضلة المنقبضة وفركها بلطف لمساعدتها على الاسترخاء.
– يمكنك وضع منشفة دافئة على عضلات ساقك المشدودة، أو يمكنك أخذ حمام دافئ، أو الاستحمام بماء ساخن مباشر (يمكنك تحمله دون أن يسبب حروقًا) على العضلة المشدودة.
– يمكنك لف ساقك بمنشفة نظيفة ثم الضغط عليها بقطعة قماش باردة أو استخدام الثلج.

تعريف التمزق العضلي

إجهاد العضلات هو سحب أو تمزق ألياف العضلات. تحدث معظم حالات الشد العضلي لأحد سببين: إما أن تكون العضلة قد تمددت إلى ما هو أبعد من حدودها أو اضطرت إلى الانقباض بشدة. في الحالات الخفيفة، يتم سحب أو تمزق عدد قليل فقط من ألياف العضلات، وتبقى العضلات سليمة وقوية. ومع ذلك، في الحالات الشديدة، قد تتمزق العضلات المجهدة وتكون غير قادرة على العمل بشكل صحيح.
يُطلق عليها أحيانًا اسم العضلة المشدودة، وعادةً ما يحدث الشد في أسفل الظهر وفي عضلات الجزء الخلفي من الفخذ (أوتار الركبة). الفرق بين الالتواء والالتواء هو أن الالتواء ينطوي على إصابة العضلات أو شريط من الأنسجة التي تربط العضلات بالعظم، في حين أن الالتواء ينطوي على إصابة أشرطة الأنسجة التي تربط العضلات بالعظم. يربط عظمتين معا. يشمل العلاج الأولي الراحة والثلج والضغط والارتفاع. يمكن علاج السلالات الخفيفة في المنزل بنجاح. تتطلب السلالات الشديدة في بعض الأحيان التدخل الجراحي.
يمكن أن تشير عضلة البطن الممزقة إلى أي تمزق أو تمدد في عضلات البطن. ولهذا السبب يشار أحيانًا إلى عملية شد البطن على أنها عضلة مشدودة. يمكن أن يكون سبب تمزق عضلات البطن هو التواء مفاجئ أو حركة سريعة.