نتحدث عن أعراض خروج السموم من الكبد في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً علامات صحة الكبد، وعلاج تراكم السموم في الكبد، وأعراض ارتفاع السموم في الدم، وفي الختام التعامل مع علامات خروج السموم.
أعراض خروج السموم من الكبد
بينما يمر جسمك بعملية التخلص من السموم وتنقية نفسه، من خلال الكبد، هناك عدد من الأعراض التي تظهر أثناء عملية التخلص من السموم. بعض هذه الأعراض الشائعة تشمل:
1- التهيج
2- صعوبة في النوم
3- الضعف
4-الصداع
5- الخمول
6- أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا
7- آلام عضلية مؤقتة
8- المخاط أو الإفرازات الأخرى
9- مصقول اللسان
10- الإمساك
11- الإسهال
12- الغازات
13-الرغبة الشديدة
14-الغثيان
علامات صحة الكبد
إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان كبدك سليمًا أم مريضًا، فإليك بعض المؤشرات التي قد تساعدك:
1- استقلاب وتكسير بعض المواد المهمة
ومن وظائف الكبد الهامة أنه يساعد على استقلاب بعض المواد في الجسم، مثل الدهون والبروتينات. وتقوم الصفراء التي ينتجها الكبد بتكسير الدهون والبروتينات لتسهيل عملية الهضم، والكربوهيدرات، حيث يقوم الكبد بتحويل الكربوهيدرات إلى سكريات تمد الجسم والدماغ بالطاقة.
2- إنتاج بعض المواد المهمة
يعمل الكبد على إنتاج مجموعة من المركبات المهمة للجسم، مثل الألبومين: وهو من أكثر بروتينات الدم وفرة، ويساعد على نقل الأحماض الدهنية والهرمونات الستيرويدية المهمة للحفاظ على مستويات ضغط منتظمة داخل الأوعية الدموية، والصفراء. التي تعمل هذه المادة على نقلها. تسهيل عمليات تفكك وهضم بعض المواد الغذائية في الأمعاء الدقيقة، مثل: الدهون، وبعض أنواع الفيتامينات.
3- تخليص الجسم من السموم وبعض المركبات
يعمل الكبد بوتيرة منتظمة على تنقية الدم ومساعدة الجسم على التخلص من مجموعة متنوعة من المركبات، مثل بعض الهرمونات التي قد تتواجد في الدم، الأدوية، الكحول، بعض السموم، البيليروبين الناتج عن تحلل الهيموجلوبين في الدم. الدم والأمونيا الناتجة عن تحلل البروتينات.
4- وظائف متنوعة
ومن علامات صحة الكبد أنه يقوم أيضًا بعدد من الوظائف المهمة الأخرى، مثل تنظيم عمليات تخثر الدم، حيث تساهم الصفراء في امتصاص فيتامين K، الذي يحتاجه الجسم بشكل خاص لإنتاج بعض عوامل التخثر وتخزين بعض منها. أنواع العناصر الغذائية المهمة في الكبد، مثل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين ك، ودعم وظائف الجهاز المناعي في الجسم.
علاج تراكم السموم في الكبد
1- تمرين الكبد .
هناك تمارين لمساعدة الكبد أيضًا. يمكنك أن تشعر بالكبد على الجانب الأيمن من الجسم، أسفل الضلوع مباشرة. حاول الضغط بلطف أو فرك المنطقة 100 مرة يوميًا للحفاظ عليها آمنة. يمكنك أيضًا تجربة تمرين التواء الجذع عن طريق تدوير جذعك من اليسار إلى اليمين 15 مرة، وتكرار نفس الرقم في الاتجاه المعاكس. يمكنك ممارسة التمارين اليومية كما هو موضح أعلاه لمدة خمس ساعات أسبوعياً، وستلاحظين نتائج مبهرة بعد فترة قصيرة.
2- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: البطاطا الحلوة، والفاصوليا، والموز، تساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول، بالإضافة إلى تنظيف الكبد.
3-التخلص من الأطعمة السامة
يجب تجنب الأطعمة المصنعة، مثل الزيوت المهدرجة والسكر المكرر واللحوم اللذيذة، لأن هذه الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
5- تناول بعض المكملات الغذائية
قد تساعد بعض المكملات الغذائية في دعم صحة الكبد، مثل: نبات الشوك، والهندباء، والكركم.
6- أكل الكبد
يعتبر كبد الماشية والأغنام والدجاج من الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وحمض الفوليك والحديد والزنك.
7- تناول عصيرًا
تلعب العصائر دورًا في الحفاظ على سلامة الكبد من السموم، لذلك نقدم لك بعض الوصفات المتنوعة التي ستشجعك على إدراجها في نظامك الغذائي. قومي بخلط كوب من حليب اللوز مع نصف كوب من جبن الصويا ونصف كوب من السبانخ. ثم أضيفي إليها بعض الفاكهة مثل التوت أو التفاح أو بذور اليقطين. لتحضير عصير مختلف، أحضري كوباً من حليب الصويا وأضيفي إليه موزة مجمدة ونصف كوب من السبانخ، ثم أضيفي قطع فاكهتك المفضلة. يمكن أن تكون طحالب سبيرولينا مفيدة أيضًا.
أعراض ارتفاع السموم في الدم
نظرًا لأن تسمم الدم يمكن أن يبدأ في عدة أجزاء مختلفة من الجسم، فقد يكون له العديد من الأعراض المختلفة. تتشابه أعراض تسمم الدم مع أعراض البرد أو الأنفلونزا وقد تشمل:
1- حمى مفاجئة (درجة حرارة متوسطة إلى مرتفعة).
2- تسارع ضربات القلب.
3- التنفس السريع .
4- انخفاض الطاقة (أكثر عند الأطفال).
5- قشعريرة ورعشة.
6- خفقان القلب (يخفق القلب أو يبدو وكأنه يرتعش).
7- التهيج (أكثر عند الأطفال).
تشمل الأعراض الإضافية التي تشير إلى تسمم الدم ما يلي:
1- الارتباك.
2- الجلد رطب أو متعرق.
3- ألم شديد أو انزعاج.
4- ضيق في التنفس .
التعامل مع علامات إطلاق السموم
عندما يحاول الجسم طرد السموم بمعدل أسرع، يمكن أن تواجه أزمة شفاء. قد تكون أزمة الشفاء أكثر خطورة إذا كان نظامك أكثر سمية. تتميز أزمات الشفاء أثناء عملية إزالة السموم بزيادة مؤقتة في الأعراض.
تشمل أعراض هذه الاستجابة المناعية عادةً الحمى والقشعريرة والاحمرار. لبعض الوقت، قد تشعر بسوء في الواقع وقد تستنتج أن نظام التخلص من السموم لا يعمل. إلا أن الأعراض تشير إلى أن برنامج التخلص من السموم فعال وأن الجسم يقوم بتنظيف وإصلاح نفسه من جميع السموم. الرد هذا الإجراء مؤقت فقط ويستمر عادةً من يوم إلى ثلاثة أيام.
– من المهم شرب الكثير من السوائل، وخاصة المياه العذبة. السوائل الأخرى التي يمكنك شربها هي العصائر وشاي الأعشاب. شرب السوائل سيساعدك على طرد السموم من الجسم. من الأفضل شرب الماء النقي وليس ماء الصنبور.
– يفضل شرب مياه الينابيع المعبأة. يجب عليك شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا. إذا كنت تشعر بالتعب أو السبات العميق، فهذه هي طريقة جسمك لإخبارك بأخذ قسط من الراحة.