أعراض زيادة شرب القهوة

أعراض الإفراط في شرب القهوة. وسنتحدث أيضًا عن أضرار شرب القهوة يوميًا وما هي أعراض زيادة الكافيين في الجسم. وسنذكر أيضًا معدل شرب القهوة يوميًا وما هي أهم فوائد القهوة. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

أعراض الإفراط في شرب القهوة

1-الشعور بالتعب والغثيان.
2- الحيرة.
3-الإسهال.
4- تسارع شديد وعدم انتظام ضربات القلب.
5- رعشة الجسم.
6- تشنج العضلات .
7-الدوخة.
8- العطش الشديد .
9- التبول المستمر.
10- نوبة الهلع

أضرار شرب القهوة يومياً

1- الإدمان قهوة.
2- زيادة مشاعر القلق والتوتر، وزيادة العصبية لدى بعض الأفراد.
3- زيادة الوقت الذي يحتاجه الجسم للنوم، أي الأرق ومشاكل النوم.
4-ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب.
5-الحاجة إلى التبول بشكل متكرر.
6- زيادة حالات سلس البول.
7- عسر الهضم أو القيء أو الحرقة عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية القهوة.
8- الإسهال أو البراز الرخو الناتج عن زيادة حركة الأمعاء.
9- تفاقم مرض الجزر المعدي المريئي.
10- الجفاف.
11- زيادة احتمالية ظهور حب الشباب والتجاعيد.
12- إبطاء عملية التئام الجروح وتقليل قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين.
13- زيادة احتمالية الإجهاض عند المرأة الحامل، أو الولادة المبكرة، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
14- زيادة نشاط الأمعاء أو مشاكل في النوم أو تهيج الرضيع إذا كانت الأم المرضعة تشرب القهوة بشكل مفرط.
15- اصفرار الأسنان.
16- فرط النشاط وصعوبة النوم ومشاكل في المعدة عند شرب الأطفال القهوة بكميات كبيرة.

أعراض زيادة الكافيين في الجسم

1- تسارع ضربات القلب
2- الهلوسة
3- الأرق والغثيان
4- الصداع وآلام الصدر
5- صعوبة في التنفس
6- فقدان السيطرة على العضلات

متوسط ​​عدد مشروبات القهوة يوميًا

1- توصي دراسة حديثة بأن لا يشرب الإنسان أكثر من أربعة فناجين من القهوة ذات الحجم القياسي يومياً، أي حوالي 400 ملليغرام.
2- وجدت دراسة أخرى أن تناول الكافيين بانتظام يؤثر على المادة الرمادية في منطقة الدماغ التي تتعامل مع الذاكرة. ووجدت الدراسة أيضًا أن استهلاك الكافيين لا يؤثر على جودة النوم ولا يؤثر على الذاكرة.

فوائد القهوة

1- تحسين الذاكرة والإدراك

الأشخاص الذين شربوا القهوة التي تحتوي على الكافيين في الصباح أدوا المهام المتعلقة بتعلم معلومات جديدة بشكل أفضل، حيث يمكن للقهوة أيضًا تحسين الوظائف الإدراكية مع تقدم العمر، وقد وجد أن الجمع بين القهوة مع شيء حلو أعطى التأثير الأكثر فعالية، حيث يساهم الجمع بين الاثنين في تحسين القدرة المعرفية مع تحسين الذاكرة قصيرة المدى
2- تقليل فرص الإصابة بمرض السكري

وُجد أن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى البالغين الذين يشربون 4-6 فناجين من القهوة يوميًا أقل بحوالي 30٪ من الأشخاص الذين يشربون ما يصل إلى فنجانين من القهوة يوميًا. إذا كنت تتخيل نفسك تعمل في المكتب بشكل غير مريح وعيونك حمراء، قم بإزالة الشك. قلوبكم، وحتى القهوة منزوعة الكافيين يمكنها القيام بهذه المهمة.
3- مكافحة الجذور الحرة

كثيرا ما ننسى أن القهوة هي في الواقع نبات، كأي نبات آخر، وتحتوي حبوب البن على مواد طبيعية يتغذى عليها الجسم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أكثر من 1000 مركب طبيعي من المواد الكيميائية النباتية التي تعزز مناعة الجسم وصحته.
العديد من هذه المواد الكيميائية النباتية هي مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة.