أعراض ضعف الأعصاب والعضلات، وكذلك ما إذا كان ضعف الأعصاب خطيرًا. وسنوضح أيضًا ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأعصاب، وسنتحدث أيضًا عن الفيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات، وكل هذا من خلال مقالنا. تابع معنا.
أعراض ضعف الأعصاب والعضلات
1- أعراض ضعف الأعصاب :
تختلف أعراض ضعف الأعصاب حسب موقع ونوع العصب الضعيف أو المصاب. تختلف أعراض ضعف الأعصاب في الدماغ والنخاع الشوكي بالطبع عن أعراض ضعف الأعصاب الطرفية سواء في اليد أو الساق أو الوجه.
2- أعراض ضعف العضلات :
– حرقان في العضلات.
– السقوط المتكرر وعدم التوازن.
– فقدان القدرة على تنظيم حركة العضلات.
– توتر وتشنجات العضلات.
– آلام العضلات.
– الشلل.
– الإحساس بالوخز.
– الرعشة.
هل ضعف الأعصاب خطير؟
هناك بعض المخاطر الناجمة عن ضعف الأعصاب، وهي كما يلي:
– الجروح والإصابات والتقرحات في القدمين الناتجة عن فقدان الإحساس بالمنبهات والألم.
– الغرغرينا وبتر الأطراف نتيجة الإصابة البكتيرية بالتقرحات وخاصة في حالات القدم السكرية.
– الشعور بالدوخة والدوار وانخفاض ضغط الدم المستمر نتيجة التأثير على عمل القلب.
– مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي.
– تشوه العظام والمفاصل في الأطراف السفلية.
– ضعف المثانة وزيادة مشاكل فرط نشاط المثانة أو قلة نشاطها أو سلس البول.
ما هي أسباب ضعف الأعصاب؟
1- أمراض المناعة الذاتية :
يمكن لمجموعة متنوعة من أمراض المناعة الذاتية أن تسبب أعراض خلل الأعصاب، بما في ذلك التصلب المتعدد، والوهن العضلي الوبيل، والذئبة، ومتلازمة غيلان باريه، وهي حالة نادرة يهاجم فيها الجهاز المناعي الأعصاب الطرفية.
2- السرطان:
يمكن أن يسبب السرطان تلف الأعصاب بطرق متعددة. في بعض الحالات، قد يؤدي الضغط على الأعصاب إلى ظهور أعراض، وفي أحيان أخرى قد تؤدي بعض أنواع السرطان إلى نقص العناصر الغذائية التي تؤثر على وظيفة الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، قد ينتج عن بعض أنواع العلاج. تسبب المواد الكيميائية والإشعاعية آلام الأعصاب لدى بعض الأفراد. الإصابة أو الحوادث: أي إصابة قد تضغط على الأعصاب يمكن أن تسبب الضرر.
3- مرض السكري :
يعتبر مرض السكري من أهم أسباب الضعف العصبي، خاصة عند الأشخاص الذين لا ينتبهون لمستوى السكر في الدم. تظهر الأعراض على شكل تنميل أو وخز في أطراف اليدين أو القدمين ثم تتطور مع مرور الوقت إلى عدم حساسية كاملة.
4- تعاطي المخدرات أو التعرض للمواد السامة:
تعتبر الأدوية والمواد السامة التي يتم تناولها عن قصد أو عن غير قصد من الأسباب الرئيسية لتلف الأعصاب، كما تعتبر العلاجات الكيميائية من المواد السامة التي تؤدي إلى تلف الأعصاب بشكل كبير في الجسم.
5- أمراض الخلايا العصبية الحركية :
الخلايا العصبية الحركية هي أعصاب في الدماغ والعمود الفقري تتواصل مع العضلات في جميع أنحاء الجسم، وتؤثر بعض الأمراض على تلك الأعصاب، بما في ذلك التصلب الجانبي الضموري.
6- نقص العناصر الغذائية في الجسم :
يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين ب 12، إلى ظهور أعراض الألم وتلف الأعصاب.
7- الأمراض المعدية :
بعض الأمراض المعدية لديها القدرة على التأثير على الأعصاب في الجسم، وتشمل هذه الحالات مرض لايم، وفيروسات الهربس، وفيروس نقص المناعة البشرية، والتهاب الكبد الوبائي سي.
8- إدمان الكحول :
يسبب إدمان الكحول ضرراً للنظام الغذائي للإنسان، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات
1- فيتامينات تقوية الأعصاب :
– مجموعة فيتامينات ب:
يحدث الاعتلال العصبي أحيانًا بسبب نقص فيتامين ب. يجب أن تشمل المكملات فيتامين ب1 (الثيامين والبنفوتيامين)، وب6، وب12. يمكنك اختيار أخذها بشكل منفصل وليس كمجموعة.
تقلل هذه الفيتامينات من مستويات الألم والالتهاب وتمنع تلف الخلايا العصبية. يساعد فيتامين ب6 في الحفاظ على النهايات العصبية مغطاة، لكن من المهم عدم تناول أكثر من 200 ملليجرام منه يوميًا. تناول كميات أكبر يمكن أن يضر الأعصاب ويسبب أعراض الاعتلال العصبي. .
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامينات ب اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب والخضروات.
– حمض ألفا ليبويك :
وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تكون مفيدة في علاج الاعتلال العصبي الناجم عن مرض السكري أو علاج السرطان. فهو يقلل من مستويات السكر في الدم، ويحسن وظيفة الأعصاب، ويخفف الأعراض غير المريحة في الساقين.
الأطعمة التي تحتوي على كميات ضئيلة من حمض ألفا ليبويك تشمل الكبد واللحوم الحمراء والقرنبيط وخميرة البيرة والسبانخ.
– زيت السمك (أحماض أوميجا 3):
زيت السمك مفيد في علاج الاعتلال العصبي بسبب تأثيره المضاد للالتهابات وقدرته على إصلاح الأعصاب التالفة. كما أنه يساعد على تخفيف آلام العضلات. يمكنك تناول 2400 إلى 5400 ملليجرام يوميًا.
توجد أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا في سمك السلمون والجوز والسردين وزيت كبد سمك القد وبذور الشيا وزيت الكانولا وبذور الكتان والكافيار والمحار وفول الصويا.
2- فيتامينات تقوية العضلات :
– فيتامين د:
يُسمى فيتامين د بفيتامين الشمس، لأننا نحصل عليه من أشعة الشمس، ومع ذلك فإننا جميعاً نتعرض لنقصه. وهو من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة العظام ويوصف تناوله بشكل آمن منذ اليوم الأول للولادة. كما يساعد فيتامين د على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية وتوازن المزاج والأنسولين، ويساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد في الجسم.
إن تناول الكثير من الأسماك الدهنية (مثل التونة والماكريل والسلمون) وحليب الصويا وكبد البقر وصفار البيض والجبن يساعد في الحفاظ على مستويات عالية من هذا الفيتامين المهم.
– فيتامين هـ :
فيتامين E يبطئ الشيخوخة، ويزيل الجذور الحرة، ويساعد في الحفاظ على صحة العظام.
فيتامين أ: هذا الفيتامين لا مثيل له، لأنه يدعم تخليق البروتين وإنشاء الجليكوجين. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ البيض والأسماك الدهنية والجزر.
– فيتامين ج :
يتناول معظم الناس فيتامين C عندما يتعلق الأمر بتعزيز وظائفهم المناعية ورفع مستويات مضادات الأكسدة لديهم. يمكن أن يساعد هذا الفيتامين أيضًا في إصلاح الأنسجة التالفة. يمكنك العثور عليه في الطماطم والحمضيات والخضروات الورقية.