أعراض عرق النسا وعلاجه. سنتحدث عن علاج عرق النسا بالأعشاب. ما هو عرق النسا بالصور؟ الوقاية من عرق النسا. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
أعراض عرق النسا وعلاجه
أعراض
1- آلام الظهر وألم أسفل الظهر، والتي تمتد إلى الساقين وأصابع القدمين.
2- الشعور بالضعف في الساق.
3- فقدان السيطرة على المثانة البولية أو التبرز.
4- إذا كانت أعراض عرق النسا في الرجلين.
5- إذا كان ألم عرق النسا يزداد ليلاً ولا يتحسن بالراحة والاستلقاء على الظهر.
6- ضعف العضلات.
7- تنميل أو صعوبة في تحريك الساق أو القدم.
علاج
1- ممارسة تمارين التمدد لمنطقة أسفل الظهر بلطف.
2- استخدام الثلج أو الكمادات الحرارية موضعياً على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة، وتكرار ذلك عدة مرات يومياً، حيث وجد أنه يخفف من آلام عرق النسا، خاصة إذا تم استخدامه مبكراً.
3- يجب على مريض عرق النسا أن يتخذ الوضعية المريحة له، مع تجنب ثني الظهر.
4- الكركم الكركم علاج فعال في علاج عرق النسا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين الذي يساعد في تقليل آلام عرق النسا.
5- تعمل جذور الناردين أو الناردين على تخفيف آلام الأعصاب المزمنة وتخفيف آلام عرق النسا الناتجة عن تشنج العضلات عن طريق المساعدة على استرخاء العضلات.
6- الصفصاف: الصفصاف مضاد للالتهابات ومسكن لآلام عرق النسا.
7- الحلبة تساعد بذور الحلبة أيضًا على تقليل آلام وأعراض عرق النسا، وذلك بفضل فوائدها المضادة للالتهابات. تستخدم الحلبة أيضًا لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي وآلام النقرس.
8- ينصح بممارسة التمارين الخفيفة بانتظام، كالمشي والسباحة، في علاج عرق النسا.
علاج عرق النسا بالأعشاب
1- بذور الحلبة
يمكن أن تساعد بذور الحلبة في تقليل آلام عرق النسا، وذلك بفضل فوائدها المضادة للالتهابات. كما أنه يهدئ التهاب المفاصل الروماتويدي وآلام النقرس. ويتم ذلك عن طريق طحن حفنة من بذور الحلبة، وغليها مع الحليب للحصول على عجينة ناعمة، ثم وضعها على المنطقة المؤلمة وتركها. قبل ساعات قليلة من شطفه، وتكرر العملية يوميا حتى يخف الألم.
2- الكركم لعلاج عرق النسا
الكركم هو علاج طبيعي فعال آخر لعرق النسا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يحتوي على مركب يسمى الكركمين، والذي يساعد على تقليل آلام الأعصاب والالتهابات. ويتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب واحد من الحليب مع قليل من القرفة، وشربه مرتين يومياً حتى تتحسن الأعراض. يمكن أيضًا تناول مكملات الكركم بمقدار 250 إلى 500 ملجم 3 مرات يوميًا لعدة أسابيع، ولكن قد لا يكون الكركم مناسبًا للأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم أو أدوية مرض السكري أو الذين يعانون من حصوات المرارة.
ما هو عرق النسا بالصور؟
1- عرق النسا (باللاتينية: عرق النسا) يقول ابن منظور في لسان العرب عرق النسا: عرق من الورك إلى الكعب، ألف مقلوب من الواو لقولهم نسوان في ثنائيها، وقد ذكره أيضا مقلوباً من الياء لقولهم “النسيان”. وقيل سمي بذلك لأن أثر ألمه ينسي كل شيء، وهذا الوريد يمتد من مفصل الورك وينتهي إلى آخر القدم خلف الكعب من الجهة الوحشية بين عظم الساق والوتر.
2- وأما المعنى اللغوي: فهو دليل على جواز تسمية هذا المرض بـ«عرق النسا»، خلافاً لمن نهى عن هذا الاسم، وقال: «عرق النسا هو عرق النسا نفسه»، فهو من باب الإضافة. شيء لذاته وهو محال، والجواب على هذا القائل له وجهان: أحدهما أن العرق أعم من عرق النسا، فيكون من إضافة العام إلى الخاص، مثل: الكل أو بعضه. من الدراهم . ثانياً: عرق النسا مرض يسبب التعرق. والإضافة إليه هي مسألة إضافة شيء إلى محله ومكانه.
الوقاية من عرق النسا
1- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. للحفاظ على ظهرك قويًا، انتبه جيدًا لعضلاتك الأساسية، وهي العضلات الموجودة في البطن وأسفل الظهر والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على الوضعية والمحاذاة الصحيحة. اطلب من طبيبك أن يوصي بأنشطة محددة لك.
2-استخدام ميكانيكا الجسم الجيدة. إذا كنت تقف لفترات طويلة، ضع قدمًا واحدة على مقعد أو صندوق صغير من حين لآخر. عندما ترفع شيئًا ثقيلًا، استخدم أطرافك السفلية للقيام بهذه المهمة. تحرك بشكل مستقيم لأعلى ولأسفل. حافظ على استقامة ظهرك وانحنِ عند الركبتين فقط. أمسك الحمل بالقرب من جسمك. تجنب الرفع والالتواء في وقت واحد. ابحث عن شريك ليرفعه معك إذا كان الشيء ثقيلًا أو يصعب حمله.
3- المحافظة على الوضعية الصحيحة عند الجلوس. اختر كرسيًا يتمتع بدعم جيد لأسفل الظهر ومساند للذراعين وقاعدة دوارة. فكر في وضع وسادة أو منشفة ملفوفة على جزء صغير من ظهرك للحفاظ على منحنى ظهرك الطبيعي. حافظ على مستوى ركبتيك ووركيك.