أعراض عسر الهضم للحامل. وسنتحدث عن مشروبات لعلاج عسر الهضم للحامل. علاج عسر الهضم في بداية الحمل. ما هو عسر الهضم؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
أعراض عسر الهضم للحامل
1- في الأشهر الأولى من الحمل قد لا تحدث أي تغيرات ملحوظة في الجسم، بخلاف توقف الدورة الشهرية، ولكن بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بسبب الحمل، قد تعاني الحامل من أعراض هضمية مثل الغثيان مع أو بدون القيء، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح، وهو ما يعرف بغثيان الصباح، ولكنه يمكن أن يحدث أيضًا في أي وقت، وعادةً ما يبدأ بعد حوالي شهر من الحمل. عسر الهضم وحرقة المعدة. إمساك. – الحساسية للروائح والرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة
2- في الأشهر الأولى يزداد إفراز هرمون البروجسترون مما يبطئ عملية الهضم، ويزيد من استرخاء العضلات والعضلة العاصرة مما يمنع حمض المعدة من العودة إلى المريء، مما يسهل عودة الطعام وحمض المعدة والمريء. ظهور آلام الارتجاع – خاصة بعد تناول الطعام – ويزداد خطر الإصابة بعسر الهضم بالنسبة للحامل في الحالات التالية: معاناة المرأة من عسر الهضم قبل حملها. أن تكون المرأة الحامل قد أصيبت في السابق بفتق.
مشروبات لعلاج عسر الهضم للحامل
1- شرب كوب من النعناع بعد الأكل يساعد ويخفف من آثار عسر الهضم. يساعد البابونج على التخفيف من عسر الهضم واضطرابات الأمعاء أيضاً، ويعتبر مضاداً معوياً ومضاداً للالتهابات.
2- تساعد بذور الشمر على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي وتشنجات المعدة والغثيان والانتفاخ. قومي بأخذ نصف ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء وغليها لمدة 10 دقائق، ويمكنك مضغ البذور.
3- يخفف البردقوش من عسر الهضم، ويمكنك شرب كوب منه بعد الأكل مباشرة.
4- اليانسون من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج عسر الهضم. خذ نصف ملعقة مع كوب ماء، وستشعر بتحسن فوري.
5- تعمل جذور عرق السوس على تهدئة تشنجات العضلات والتهابات الجهاز الهضمي. يمكنك مضغ عرق السوس، لكن لا تتناول أكثر من 2.5 جرام منه، خوفاً من حدوث خلل في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم.
6- الزنجبيل علاج طبيعي لعسر الهضم. لأنه يقلل من حمض المعدة؛ شرب كوب بعد الأكل دون الإفراط فيه حتى لا يسبب غازات وحرقان في الحلق.
علاج عسر الهضم في بداية الحمل
1-ارتدي ملابس فضفاضة (بنطلون أو أحزمة تترك خطًا دائريًا على بطنك ضيقة)
2- الجلوس أثناء الأكل
3-شرب كميات كبيرة من الماء
4- أضف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي تدريجياً. اهدف إلى تناول 28 جرامًا من الألياف يوميًا عن طريق تناول الأطعمة مثل البقوليات والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة وحبوب الإفطار ودقيق الشوفان.
5- ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً لتحفيز عملية الهضم وتنشيط حركة الأمعاء بانتظام. استشر طبيبك حول ممارسة الرياضة أثناء الحمل.
6- تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، أو قبل النوم بساعة على الأقل
7- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام، وإذا شعرت برغبة في ذلك، يمكنك المشي لفترة قصيرة
8- مضغ العلكة أو مص حلوى الليمون الحامض لزيادة تدفق اللعاب مما يعمل على تحييد الحمض الموجود في المعدة.
9- استرخي واجلس وأغمض عينيك وخذ 10 أنفاس طويلة وعميقة
10- تناول الطعام ببطء
11- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الملفوف أو الفول، وتناول بدلاً منها الأطعمة المغذية الأخرى
12- لا تستلقي قبل الأكل بساعة لتعطي الطعام فرصة للهضم وأنت جالس منتصبا.
13- ارفع رأسك بضع بوصات فوق باقي جسمك أثناء النوم
14- وأخيراً استشر طبيبك قبل تناول أي أدوية تباع بدون وصفة طبية، حتى مضادات الحموضة
ما هو عسر الهضم
عسر الهضم هو حالة طبية تشمل أعراضها الشعور بألم مزمن أو متكرر في الجزء العلوي من البطن، يصاحبه شعور بالشبع والامتلاء في وقت مبكر عن المتوقع عند تناول الطعام. وقد يكون مصحوبًا أيضًا بالانتفاخ أو التجشؤ أو الغثيان أو حرقة المعدة. عسر الهضم هو مشكلة شائعة عادة ما تنتج عن التهاب المعدة أو مرض الجزر المعدي المريئي. في أقلية صغيرة، قد يكون عسر الهضم هو العرض الأول لمرض القرحة الهضمية، وفي حالات نادرة، السرطان. ولهذا السبب، فإن وجود عسر هضم حديث لسبب غير معروف لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمسة وخمسين عامًا، أو وجود أعراض مزعجة أخرى، قد يتطلب المزيد من التحقيق.