أعراض مقاومة الأنسولين سنتحدث أيضًا عن المدة التي يستغرقها علاج مقاومة الأنسولين؟ علاج مقاومة الأنسولين طبيعياً. هل الصيام مفيد لمقاومة الأنسولين؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
أعراض مقاومة الأنسولين
– ضبابية الدماغ وعدم القدرة على التركيز. في بعض الأحيان يكون الإرهاق جسديًا، لكنه غالبًا ما يكون عقليًا.
-تعب.
– الانتفاخ المعوي معظم هذه الغازات تنتج عن تناول الكربوهيدرات في النظام الغذائي، وغالباً ما تكون مقاومة الأنسولين ناجمة عن الأشخاص الذين يعانون من عدم القدرة على الهضم والامتصاص.
– النعاس وخاصة بعد الأكل.
– ارتفاع نسبة السكر في الدم.
– زيادة الوزن وتخزين الدهون، وصعوبة فقدان الوزن لدى معظم الأشخاص، والوزن الزائد نتيجة زيادة مخازن الدهون؛ يتم تخزين الدهون بشكل عام حول أعضاء البطن عند الذكور والإناث.
ويشتبه حاليا أن التأثيرات الهرمونية لهذه الدهون هي سبب يسرع مقاومة الأنسولين.
– زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
– يرجع الاكتئاب إلى خلل التمثيل الغذائي الناجم عن مقاومة الأنسولين، ولا تعد التأثيرات النفسية بما في ذلك الاكتئاب نادرة.
– الشواك الأسود.
-زيادة ضغط الدم. كثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إما يعانون من مرض السكري أو في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري ولديهم مستويات عالية من الأنسولين بسبب مقاومة الأنسولين.
أحد تأثيرات الأنسولين هو التحكم في توتر جدار الشريان في جميع أنحاء الجسم.
كم من الوقت يستغرق علاج مقاومة الأنسولين؟
ممارسة الرياضة: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أفضل الطرق لعلاج مقاومة الجسم للأنسولين. حيث أن التمارين الرياضية تساعد على نقل السكر إلى العضلات؛ مما قد يزيد من حساسية الجسم للأنسولين لمدة تصل إلى 48 ساعة، وذلك حسب التمرين المستخدم.
قبل إجراء اختبار الأنسولين، يطلب الطبيب من المريض الصيام لمدة ثماني ساعات، وعدم تناول أي شيء خلاله باستثناء الماء. يجب إبلاغ الطبيب إذا كان المريض يتناول أي أدوية قد تتداخل مع اختبار الأنسولين، أو تؤثر على مستوى السكر في الدم.
علاج مقاومة الأنسولين طبيعياً
يعتمد علاج مقاومة الأنسولين بالأعشاب على تجنب الارتفاع المستمر للجلوكوز في الدم، والذي يمكن أن يسبب ضررًا للعين والقلب والكلى والأعصاب. لذلك، لا بد من استخدام الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى الأعشاب إذا لزم الأمر، بما في ذلك هذه الأعشاب. :
1- الخاتم :
تم استخدام نبات الحلبة كعشبة لعلاج مقاومة الأنسولين، كما تم إثبات فوائد الحلبة لمرض السكري في الأبحاث الحيوانية والبشرية على حد سواء، وأظهرت إحدى الدراسات أن للحلبة القدرة على التحكم بشكل كبير في مستويات السكر في الدم.
2- القرفة :
تعتبر القرفة إحدى طرق علاج مقاومة الأنسولين، حيث أن تناول حوالي نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
3-الجينسينج:
تشتهر هذه العشبة الصينية بقدرتها على تعزيز المناعة وعلاج مقاومة الأنسولين. ووفقا للباحثين، فإن الجنسنج يبطئ امتصاص الكربوهيدرات ويزيد من إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يزيد من قدرة الخلايا على استخدام الجلوكوز ويقلل مستوياته في الدم. ويفضل تناوله طازجاً، بالرغم من توفره على شكل أقراص.
4-الزنجبيل:
الزنجبيل هو أحد الأعشاب التي تم استخدامها في الطب التقليدي كعشبة لعلاج مقاومة الأنسولين. وكان يستخدم في كثير من الأحيان للمساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. أظهرت نتائج دراسة حديثة أن الزنجبيل قد يقلل من مستويات السكر في الدم دون خفض مستويات الأنسولين، مما يعني أن الزنجبيل قد يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
5-المريمية:
تتمتع الميرمية بالقدرة على تعزيز فعالية الأنسولين لدى مرضى السكري، كما أن شرب شاي الميرمية في الصباح يمكن أن يكون فعالاً للغاية. كل ما عليك فعله هو ببساطة نقع ملعقة كبيرة من أوراق الميرمية في كوب من الماء المغلي ومن ثم تصفيته.
6- الكركم :
ويدخل الكركم ضمن قائمة الأعشاب التي تساعد في علاج مقاومة الأنسولين بشكل سريع. وقد ثبت أن مركب الكركمين الموجود في الكركم يدعم التحكم في نسبة السكر في الدم ويساعد على الوقاية من مرض السكري.
هل الصيام مفيد لمقاومة الأنسولين؟
وخلص الباحثون إلى أن الصيام المتقطع قد يقلل من الدهون في الجسم ومقاومة الأنسولين ليس فقط عن طريق تقليل إجمالي السعرات الحرارية، ولكن أيضًا من خلال إعادة البرمجة الأيضية.