أعراض نقص الزنك في الشعر فوائد الزنك للشعر الخفيف أفضل حبوب الزنك للشعر فوائد الزنك للشعر الأبيض حبوب الزنك للشعر تجربتي ما هي جرعة حبوب الزنك المسموح بتناولها بشكل يومي؟، ومصادر الزنك. وسنتناول هذه الفقرات خلال المقال التالي.
أعراض نقص الزنك في الشعر
يعد تساقط الشعر من أهم علامات نقص الزنك، حيث أن نقص الزنك يؤدي إلى إضعاف الخلايا الموجودة في فروة الرأس، مما يؤدي إلى مشاكل الشعر المختلفة، بما في ذلك تساقطه وفقدان لونه وجفافه وتقصفه. وقد يتأثر أيضًا الشعر الموجود في الحواجب والرموش، ويرتبط أيضًا بانخفاض مستويات الزنك بسبب قصور الغدة الدرقية، والذي يسبب أيضًا تساقط الشعر.
فوائد الزنك للشعر الخفيف
ولحبوب الزنك أهمية كبيرة للشعر الخفيف. يُنصح عادةً بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، وكذلك تناول الفيتامينات التي تحتوي على الزنك، وذلك لقدرته على حماية الشعر وإمداده بفوائد متعددة، منها:
1. تحفيز عملية نمو الشعر مما يساعد على زيادة طول الشعر وملء الفراغات الموجودة في فروة الرأس.
2. يقلل من ظهور تساقط الشعر ويقوي الشعر وبصيلاته من الجذور إلى الأطراف.
3. القضاء على مشاكل الأطراف المتقصفة والشعر وتكوين طبقة واقية للشعر.
4. ترطيب الشعر والتخلص من جفاف فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية في الرأس.
أفضل حبوب الزنك للشعر
1. الزنك البروتستانتي
تحتوي أقراص بيوريتانز برايد على الزنك (بتركيز 25 ملجم)، وهو منتج معتمد من هيئة الغذاء والدواء الأمريكية، حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة.
وهو ضروري لصحة الجلد والشعر. كما أنه يحسن الرؤية وحاسة الشم. تحتوي كل عبوة على 100 قرص.
2. كبسولات الزنكترون
يحتوي على الزنك (تركيز 11 ملجم) والنحاس وفيتامين C وفيتامين B6 والبيوفلافونويد المفيدة لصحة الشعر إذ تساهم في كثافته وزيادة طوله خلال فترة قصيرة.
3. أقراص فيتازينك
يحتوي على الزنك (تركيز 25 ملغ) وفيتامين أ وفيتامين هـ الذي يزيد من كثافة الشعر ويساهم في تطويله.
4. كبسولة سولفازينك
يحتوي على الزنك بتركيز 50 ملجم، ويعتبر من أفضل حبوب الزنك المستخدمة لعلاج مشاكل الشعر المختلفة، مثل: تساقط الشعر، وضعف الشعر.
5. كبسولات أوكتوزينك
أنها تحتوي على الزنك (تركيز 25 ملغ). تستخدم هذه الأقراص لعلاج جميع اضطرابات الشعر المعروفة. كما أنها تزيد من كثافة الشعر وتساهم في تطويل الشعر وتقويته بشكل كبير.
فوائد الزنك للشعر الأبيض
يلعب الزنك دورًا مهمًا في الحفاظ على الأداء السليم للعمليات الحيوية داخل الجسم. على الرغم من قلة الزنك الذي يحتاجه الجسم، إلا أن نقصه يضعف الشعر ويجعله هشاً، مما يؤدي إلى تساقطه بمعدلات كبيرة يومياً. كما أن نقص الزنك يسرع من ظهور الشعر الرمادي. موت الرأس والشعر خلال فترة قصيرة مقارنة بالوضع الطبيعي، وهنا تتضح فوائد الزنك للشعر الأبيض. لذلك ينصح الأطباء بإجراء فحص دوري للتأكد من توازن مستويات الزنك في الجسم، وفي حال ثبت نقصه يفضل تناول مكملات الزنك، على أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب المختص وبكميات محددة. خاصة أن زيادة نسبته في الجسم تسبب بعض الأضرار الصحية. مثل منع امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
حبوب الزنك للشعر تجربتي
وهو العنصر المعدني الذي يحتاجه الجسم بنسب قليلة جداً، ولكن إذا كان هناك نقص في هذه الاحتياجات البسيطة فإن نقصه سيؤثر بشكل واضح على صحة الإنسان. ويعرف بالرمز الكيميائي Zn، خاصة وأن دوره في الجسم هو عامل مساعد لأكثر من مائة إنزيم يشارك في معظم الوظائف. عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم. كما أن له دور فعال في تثبيت أغشية الخلايا، ويعمل على تقوية آليات دفاعها ضد الجذور الحرة. يعمل الزنك أيضًا على تطبيع جهاز المناعة وله الدور الأكثر أهمية في نمو وتطور البنية. الجسم نفسه، وهناك تجارب عديدة للفتيات مع حبوب الزنك للشعر، وهي كالتالي:
1. تقول هناء 17 سنة: “ظهرت الثعلبة في شعري وكادت أن أصاب بنوبة اكتئاب بسببها حتى استخدمت حبوب الزنك التي أعادت شعري كما كان. اختفت الثعلبة وظهر الشعر مكانها”.
2. بينما تقول نور 25 سنة: “كنت أعاني من تساقط الشعر كثيراً إلى أن استخدمت حبوب الزنك لمدة شهر وكانت النتيجة مذهلة. وأصبح شعري قوياً تدريجياً ولم يتساقط”.
3. خديجة 20 سنة تقول: “انتشرت القشرة في فروة رأسي حتى استخدمت حبوب الزنك التي ساعدت في إنتاج زيوت تحارب الفطريات المسببة للقشرة. وبالفعل بعد استخدامه لمدة 3 أسابيع اختفت القشرة من شعري”.
ما هي جرعة حبوب الزنك التي يمكن تناولها يومياً؟
تتوفر الآن حبوب الزنك في المراكز الطبية والصيدليات، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، والجرعة المسموح بها هي ما يقارب خمسين أو ستين مليغراماً من الزنك.
مصادر الزنك
يوجد الزنك في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ويمكن تقسيم مصادر الزنك حسب الكمية الموجودة فيها إلى ما يلي:
1. المصادر الغنية بالزنك: المحار هو أفضل مصدر للزنك.
2. المصادر الجيدة للزنك: إليك بعض المصادر التي تحتوي على نسبة جيدة من الزنك: اللحوم الحمراء، والدجاج، والمأكولات البحرية، وخاصة سرطان البحر، وجراد البحر.
حبوب الإفطار المدعمة بالزنك.
3. المصادر التي توفر بعض الزنك: إليك بعض المصادر التي توفر بعض الزنك: الفول، والمكسرات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان.
وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري عدم تناول مكملات الزنك دون استشارة الطبيب أو إجراء الفحوصات المخبرية اللازمة. والسبب في ذلك هو أن زيادة الزنك يمكن أن تؤدي إلى انخفاض تكوين الميلانين في الشعر بسبب العمل المثبط للزنك كرد فعل سلبي لزيادة تركيزه في الخلايا الصباغية.