أعراض نقص فيتامين أ، أعراض نقص فيتامين أ عند الأطفال، أعراض نقص فيتامين أ في الشعر، وعلاج نقص فيتامين أ. وسنتناول هذه الفقرات بشيء من التفصيل في السطور التالية.
أعراض نقص فيتامين أ
1. جفاف العيون
جفاف العين هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين أ. وللأسف، في بعض حالات النقص الشديد في هذا الفيتامين، قد يسبب فقدان الرؤية أو جفاف القرنية. من المهم أن تراقب صحة عينيك باستمرار، حيث أن جفاف العيون هو أحد الأعراض الأولى التي تصاحب انخفاض مستويات فيتامين أ.
2. ظهور البثور المختلفة على الوجه
وجدت دراسة علمية نشرت عام 2006 وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين أ وظهور حب الشباب. ومن ناحية أخرى، أشار بعض العلماء إلى أن استخدام المراهم التي تحتوي على فيتامين أ من شأنه أن يقلل من شدة حب الشباب وقد يساعد في علاجه.
3. جفاف الجلد
ومن أهم وظائف فيتامين أ أنه يساعد في تكوين خلايا الجلد وإصلاح الخلايا التالفة. كما أنه يساهم في مكافحة الالتهابات الناتجة عن بعض المشاكل الجلدية. وهذا يعني أن نقص مستويات فيتامين أ قد يؤثر سلباً على صحة الجلد، مما يسبب جفاف الجلد وزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشاكل. الأمراض الجلدية المختلفة، مثل الأكزيما.
4. العمى الليلي
وكما ذكرنا فإن نقص فيتامين أ يؤثر سلباً على العيون، ومن هذه التأثيرات زيادة خطر الإصابة بالعشى الليلي، كما تشير بعض الدراسات العلمية الحديثة. لكي يتمكن الشخص من رؤية طيف الألوان، تحتاج العين إلى إنتاج أصباغ معينة حتى تتمكن شبكية العين من أداء وظيفتها بالشكل المطلوب، ونقص مستويات فيتامين أ. يعمل على إيقاف إنتاج هذه الصبغات مما يؤدي إلى العشى الليلي.
5. العقم ومشاكل الحمل
ومن أهم وظائف فيتامين أ هو دوره في تعزيز الصحة الإنجابية لدى الذكور والإناث على حد سواء، بالإضافة إلى مساهمته في دعم نمو الأجنة في الرحم. إذا كان بعض الأزواج يواجهون صعوبة في الحمل، فمن المهم أن يخضعوا لاختبار مستويات فيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث الإجهاض بسبب نقص فيتامين أ، لذلك قد يطلب منك طبيبك اختبار مستويات فيتامين أ لديك في هذه الحالة.
6. أعراض أخرى
يؤدي نقص فيتامين أ إلى عدم التئام الجروح بسرعة. وذلك لأن فيتامين أ يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وشفاء الجروح، وشفاء الحروق.
– القابلية للإصابة باضطرابات الغدة الدرقية.
قد تشير التهابات الجهاز التنفسي إلى نقص فيتامين أ.
– العدوى والالتهابات السريعة.
– تكسر الأظافر بشكل ملحوظ.
أعراض نقص فيتامين أ عند الأطفال
1. التهابات الحلق والصدر المتكررة
قد تكون الالتهابات المتكررة في الحلق والصدر علامة على نقص فيتامين أ، كما أن تناول المكملات الغذائية الغنية به قد يساعد في مكافحتها. أشارت الدراسات التي أجريت على عدد من الأطفال ناقصي الوزن، إلى أن إعطائهم 10 آلاف وحدة من فيتامين أ أسبوعياً، قلل من إصابتهم بالتهابات الجهاز التنفسي بشكل ملحوظ، مقارنة بمن لم يحصلوا عليه.
2. العمى الليلي
أو صعوبة الرؤية في الظلام، حيث أن نقص فيتامين أ يسبب نقص مستقبلات الضوء في شبكية العين، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الرؤية بوضوح في الليل.
3. بطء التئام الجروح
إذا لاحظت أن جروح طفلك لا تلتئم بسرعة، فقد يكون السبب هو نقص فيتامين أ في الدم، فهو يحفز تكوين الكولاجين، وهو عنصر مهم لصحة ومرونة الجلد. ورجح الباحثون أن تناول الفيتامين أو استخدامه موضعياً يساعد على تقوية الجلد وتسريع التئام الجروح.
4. جفاف العيون
تعتبر مشاكل العين من أكثر أعراض نقص فيتامين أ شيوعاً، وفي بعض الحالات الشديدة قد تؤدي إلى العمى أو تلف القرنية نتيجة ما يعرف بـ”بقع بيتوت”، وهي عبارة عن بقع رغوية بيضاء من مادة الكيراتين تتراكم على الملتحمة أو بياض العين، وجفاف العين أو عدم القدرة على إنتاج الدموع هو أحد الأعراض المبكرة لنقص فيتامين أ.
5. تأخر النمو
الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ قد يعانون من توقف النمو، لأنه ضروري للعديد من العمليات الحيوية التي تؤثر على النمو الطبيعي للجسم. أثبتت العديد من الدراسات أن مكملات فيتامين أ وحدها أو مع عناصر غذائية أخرى، يمكن أن تحسن نمو الأطفال، وأجريت دراسة على أكثر من 1000 طفل يعانون من نقص فيتامين أ، تناولوا المكملات الغذائية التي تحتوي عليه بجرعة عالية على مدى فترة. لمدة أربعة أشهر، أظهرت أن طولهم زاد بنسبة 0.39٪. سنتيمتراً مقارنة بالأطفال الذين تناولوا دواءً وهمياً، مما يدل على أهميته البالغة، خاصة خلال فترات النمو.
أعراض نقص فيتامين أ في الشعر
إذا أصبح الجسم يعاني من نقص فيتامين أ لسبب ما، فإن هذا النقص قد يكون له تأثير سلبي على صحة الشعر وفروة الرأس، حيث أن نقص فيتامين أ قد يسبب أشياء مثل:
1. فقدان الشعر حيويته.
2. ظهور القشرة.
3. نقص صبغة الميلانين في الشعر مما قد يؤدي إلى فقدان الشعر لونه الطبيعي.
4. تساقط الشعر.
علاج نقص فيتامين أ
يشمل علاج نقص فيتامين أ تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين يوميًا. يهدف العلاج الدوائي إلى تقليل معدلات المرض ومنع المضاعفات.
1. يجب إعطاء الأطفال جرعة عالية في حالة الانخفاض الشديد في اختبار نقص فيتامين أ؛ وذلك لتقليل معدل الوفيات.
2. ينصح بتناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات يومياً من أجل تحقيق التوزيع الشامل للكاروتينات في الجسم.
3. يمكنك تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين أ مثل: حبوب الإفطار، المعجنات، الخبز والبسكويت.