أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء، وكذلك الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12. وسنوضح أيضًا ما إذا كان نقص فيتامين ب يسبب الخوف، وسنقدم أيضًا علاجًا لنقص فيتامين ب12. كل هذا من خلال مقالتنا. تابعنا.
أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء
1- شحوب الجلد واليرقان
غالبًا ما يبدو جلد النساء المصابات بنقص فيتامين ب12 شاحبًا وأصفر اللون، وكذلك بياض العينين، وهي حالة تعرف باسم اليرقان.
ويحدث ذلك نتيجة نقص فيتامين ب12 مما يسبب مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً مهماً في تصنيع خلايا الدم الحمراء وتحلل خلايا الدم الحمراء، فهي لا تنمو وتنمو. وذلك بسبب نقص فيتامين ب12، مما يؤدي إلى زيادة البيليروبين، وهذه المادة هي المسؤولة عن التسبب في اليرقان وتسبب شحوب البشرة.
2- التعب والضعف العام
التعب والضعف العام من أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء. ويحدث هذا التعب لأن نقص فيتامين ب12 يقلل من قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. وهذا يعني أن الأكسجين لن يتم نقله بكفاءة إلى خلايا الجسم، وبالتالي ستشعر بالتعب العام والضعف في الجسم. جسمك.
3- الشعور بالوخز والتنميل
يعد تلف الأعصاب أحد أخطر الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب12 على المدى الطويل، ويحدث الوخز والتنميل عند النساء المصابات بنقص فيتامين ب12. وذلك لأن هذا الفيتامين يؤدي إلى انخفاض إنتاج مادة المايلين، وهي المادة التي تحيط بالأعصاب كنوع من الحماية والوقاية.
4- التهاب اللسان وتقرحات الفم
التهاب اللسان هو علامة على نقص فيتامين ب 12. يتكون هذا الالتهاب من احمرار وتورم في اللسان، حيث يؤدي الالتهاب إلى تغير في شكل ولون اللسان.
بالإضافة إلى التهاب اللسان، قد تعاني النساء المصابات بنقص فيتامين ب12 من تقرحات الفم وإحساس بالوخز والحرقان في الفم واللسان.
5- ضيق التنفس والدوخة
قد يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ضيق في التنفس، والدوخة، والدوار، خاصة عند بذل مجهود. ويتسبب نقص فيتامين ب12 في انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء التي تقوم بتوصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى ظهور هذه الأعراض.
إذا كنت تعاني من ضيق شديد وغير معتاد في التنفس، فقد تكون هناك أسباب أخرى وراء حدوثه، لذا عليك التحدث مع طبيبك واستشارة الطبيب.
6- تغيرات في المزاج
يرتبط انخفاض مستويات فيتامين ب12 بالمزاج واضطرابات الدماغ، مثل: الاكتئاب والخرف، لذلك إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب12، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 قد يساعدك على تحسين حالتك المزاجية، ولكنها ليست بديلاً. لعلاجات الاكتئاب والخرف الأخرى.
7- مشاكل في التفكير والإدراك
نقص فيتامين ب12 قد يسبب مشاكل في التفكير وضعف إدراكي. وتشمل هذه المشاكل صعوبة التفكير وضعف الذاكرة والنسيان. ويرجع ذلك إلى انخفاض كمية الأكسجين الواصلة إلى المخ، لأن نقص الفيتامين يسبب انخفاضًا في عدد خلايا الدم الحمراء.
8- فقدان الشهية وفقدان الوزن
نتيجة نقص خلايا الدم الحمراء وبالتالي عدم وصول الأكسجين إلى الجهاز الهضمي، قد يؤدي ذلك إلى الغثيان، مما قد يجعل النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين ب12 يفقدن شهيتهن.
وقد يؤدي فقدان الشهية هذا إلى فقدان الوزن على المدى الطويل.
9- مشاكل في المشي والحركة
الأضرار الناجمة عن نقص فيتامين ب 12 غير المشخص وغير المعالج قد تؤثر على التوازن والحركة والمشي. وهذا أمر شائع عند كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 غير المشخص.
10- ارتفاع درجات الحرارة
من الأعراض النادرة جدًا لنقص فيتامين ب12 ارتفاع درجات الحرارة. غالبًا ما تشير درجات الحرارة المرتفعة إلى المرض وليس إلى نقص فيتامين ب12.
11- تشوش واضطراب في الرؤية
وفي حالات نادرة، قد يؤثر نقص فيتامين ب12 على العصب البصري، مما يسبب عدم وضوح الرؤية واضطرابها.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12
1- الارتباك.
2- الاكتئاب.
3- النسيان.
4- تقلب المزاج.
5- الذهان.
6- الوسواس .
7- التفكير في أفكار انتحارية.
8- القلق.
9- الشعور بالذنب.
10- الشعور باللامبالاة.
11- القيام بالسلوك العدواني.
12- الفصام.
13- مشاكل في النوم.
ونظراً للعلاقة القوية بين نقص فيتامين ب12 والحالة النفسية، يوصي المختصون بالنظر إلى مستويات فيتامين ب12 لدى من يعانون من اضطرابات نفسية عضوية، وأعراض نفسية غير نمطية، وتقلبات مزاجية، إذ قد تكون هذه الأعراض أعراضاً نفسية لنقص فيتامين ب12.
هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟
وكشفت دراسة حديثة أجراها مستشفى أتاجو الياباني مؤخراً عن مجموعة من المشاركين، نصفهم تم إعطاؤهم فيتامين ب6 والحديد، بينما لم يتم إعطاؤهم النصف الآخر من المتطوعين. وبالمقارنة بين المجموعتين، تم تقييم العناصر الغذائية في أجسامهم، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من نوبات القلق لديهم نقص حاد. في فيتامين B6 ومستويات الحديد.
علاج نقص فيتامين ب12
1- استخدام حقن فيتامين ب12:
عادة ما يتم إعطاء حقن فيتامين ب12 بشكل متكرر في بداية مرحلة العلاج، مما يؤدي إلى سرعة بناء مخازنه في الكبد، وبالتالي توفير احتياجات الجسم من فيتامين ب12 لعدة أشهر. عادة، يحتاج الشخص إلى تناول الحقن كل شهرين إلى ثلاثة أشهر بعد هذه المرحلة من العلاج. الجرعة الموصى بها للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل عصبية ناتجة عن فقر الدم الخبيث هي أخذ حقنة ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة أسبوعين، ثم حقنة واحدة كل ثلاثة أشهر. المشاكل العصبية: الجرعة الموصى بها هي حقنة واحدة يومياً في بداية فترة العلاج، ثم حقنة واحدة كل شهرين.
ومن الجدير بالذكر أن هناك مجموعة صغيرة من الأشخاص قد يعانون من أعراض نقص فيتامين ب12 مرة أخرى قبل تناول الجرعة المعتادة التي تستغرق ثلاثة أشهر للعلاج، لذا قد يحتاجون إلى تناول الحقن لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر، ولكن يجب تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري استشارة الطبيب في هذه الحالة، فهي غير شائعة، كما أن الحقن ضرورية في حالة فقر الدم الخبيث، فهو من أكثر أسباب نقص فيتامين ب12 شيوعاً. يعتمد علاج النقص بعد نهاية المرحلة الأولية على ما إذا كان سبب نقص فيتامين ب12 متعلقًا بالنظام الغذائي أم لا، وتختلف طريقة العلاج في هذه الحالة.
2- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12:
يمكن لبعض الأشخاص تناول أقراص المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 إذا كان سبب النقص هو أن النظام الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من هذا الفيتامين، بما في ذلك النباتيين. تؤخذ هذه الأقراص يومياً بين الوجبات، وتعطى للأشخاص الذين لا يعانون من نقص حاد في فيتامين ب12. ، أو أولئك الذين لا يعانون من أعراض عصبية، ما يقرب من 1000 إلى 2000 ميكروغرام من فيتامين ب12 عن طريق الفم مرة واحدة يومياً، كما يستطيع الجسم امتصاص جرعات عالية من هذا الفيتامين حتى في حالة عدم وجود العامل الداخلي (بالإنجليزية: Intrinsic Factor). . أما الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين ب12، فيتم إعطاؤهم مليغراماً واحداً من فيتامين ب12، مرة إلى أربع مرات أسبوعياً، لعدة أسابيع، حتى تتحسن الحالة. وفي حالة وجود اضطرابات في الدم يتم إعطاؤه مرة واحدة في الشهر. عادة ما تهدأ هذه الاضطرابات خلال 6 أسابيع، لكن تخفيف الأعراض العصبية قد يستغرق وقتًا أطول، ويجب أن يستمر العلاج بفيتامين ب12 مدى الحياة، ما لم يتم تصحيح الآلية الفيزيولوجية المرضية للنقص. ومن الجدير بالذكر أن أطفال الأمهات الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يجب أن يحصلوا على فيتامين ب12 التكميلي منذ الولادة.
3- تغيير النمط الغذائي :
الأشخاص النباتيون الذين لا يتناولون اللحوم أو منتجات الألبان أو البيض هم أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12، حيث تعتبر مصادر الغذاء الحيواني من أغنى مصادر فيتامين ب12، حيث يتوافر فيها بشكل طبيعي، بالإضافة إلى بعض منتجات الخميرة الغذائية و الحبوب المدعمة بهذا. الفيتامين، إذ لا يتوفر في المصادر النباتية، والجدير بالذكر أن الأشخاص النباتيين الذين يتناولون البيض ومنتجات الألبان يستهلكون، في المتوسط، أقل من نصف الكمية. الجرعة الموصى بها للبالغين هي 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب12. ويمتص الجسم هذا الفيتامين من المصادر الحيوانية بشكل أفضل بكثير من المصادر النباتية. تحتوي المصادر غير الحيوانية على فيتامين ب12 بكميات مختلفة، لذلك لا يُعتقد أنها مصادر جيدة لهذا الفيتامين.