أعشاب لسد الشهية نهائياً

فوائد الرجلة للكوليسترول مذهلة. ويصفه الأطباء بأنه سحري، فهو يزيل الكولسترول تماماً. ولها أكثر من اسم مثل الرجلة أو الرجلة. سنتحدث عنها بالتفصيل.

أعشاب لسد الشهية بشكل كامل

1- يربا ماتي: وهي من أكثر الأعشاب شهرة وانتشاراً في أمريكا الجنوبية. يعمل على رفع درجة حرارة الجسم، مما يزيد من سرعة عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يحتوي على مركبات تعمل على إخراج السموم من الجسم، وبالتالي تحفيز عملية الهضم وزيادة قدرة الجسم. لحرق الدهون وإنقاص الوزن.
2- الجيمنيما سيلفستر: وهي عشبة تستخدم غالباً كعلاج طبيعي للمساعدة في تقليل مستويات السكر في الدم، وهي تحتوي على مركب يسمى حمض الجيمنيك. مما يساعد على تقليل حلاوة الأطعمة المتناولة، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكريات، ويساعد في الحفاظ على وزن الجسم. عن طريق قمع الشهية وتقليل كمية الطعام.
3-النعناع: يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية وغيرها من العمليات في الجسم، كما تساعد رائحته على قمع الشهية وتقليل التوتر وتعديل المزاج، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن وخسارة الوزن.
4-الأعشاب البحرية: تحتوي على نسبة عالية من اليود. مما يساعد على تنظيم الغدة الدرقية، كما يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تحفيز الجسم على خسارة الوزن الزائد.
5- شوك الحليب: المعروف أيضًا باسم شوك الحليب، تحتوي هذه العشبة على عنصر نشط يسمى سيليمارين. فهو يحسن مستويات السكر في الدم، ووظائف الكبد، ويعزز فقدان الوزن. كما أنه يحتوي على مواد مسهلة تعمل على تحسين عملية الهضم وطرد السموم الزائدة من الجسم.

أسباب زيادة الوزن:

1- يرى أحد خبراء التغذية أن الأنظمة الغذائية غير المنتظمة هي من أهم أسباب زيادة الوزن لدى الجنسين، وأن الوجبات السريعة مثل كنتاكي وماكدونالدز التي نتناولها لها عامل قوي في زيادة نسبة السمنة نتيجة الدهون والزيوت المتراكمة فيها.
2- بينما عبر آخرون عن أن عادات النوم الخاطئة هي السبب الرئيسي لزيادة الشهية، فإن الشخص الذي يستيقظ في فترة ما بعد الظهر وينام بعد الساعة الثانية صباحا يقضي فترات الليل مستيقظا ويحتاج إلى وجبات خفيفة أثناء الليل. بالإضافة إلى أن السهر يزيد من الشهية ويجعلهم يطلبون الطعام باستمرار.
3-التعب، خاصة بعد الانتهاء من العمل، حيث يميل الشخص المتوتر في كثير من الأحيان إلى تناول الأطعمة المتوفرة. وفي حالات التعب، يفرز الجسم هرمون التوتر “الكورتيزول” المسؤول عن زيادة الشهية.

وصفات لقمع الشهية

الوصفة الأولى
المكونات

1-2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون، أو 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
2- 4 ملاعق قرفة مطحونة وكوبين ماء.
3- شرائح ليمون (حجم واحد) وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية (اختياري).
طريقة التحضير:

نسكب الماء في وعاء معدني ونضعه على النار حتى يغلي، ثم نضيف باقي المكونات ما عدا العسل. اتركي الخليط لمدة 10 دقائق على نار خفيفة، ثم ارفعيه عن النار وأضيفي إليه العسل حسب الرغبة. بعد ذلك، نترك المكونات ترتاح لمدة نصف ساعة، ثم نصفي الخليط.
الوصفة الثانية
المكونات

1- 5 سم من أعواد القرفة و 2 سم من الزنجبيل الطازج
2- ملعقة شاي أسود وشريحتين ليمون
3- 6 أوراق نعناع
طريقة التحضير:

1. قم بتسخين 3 أكواب من الماء وأضف القرفة بمجرد أن يبدأ الماء بالغليان
2. اتركي الماء والقرفة يغلي لمدة 5 دقائق
3. أضيفي الزنجبيل واتركيه حتى يغلي مع الماء لمدة دقيقتين، مع خفض الحرارة قليلاً
5. وأخيراً، أضيفي الشاي، وارفعي القدر عن النار، واتركي الخليط لمدة 3 إلى 4 دقائق مع تغطية القدر. سيتم إنتاج مشروب
وهو بني اللون، ضعيه في كوب، وأضيفي إليه الليمون والنعناع، ​​واشربيه يومياً كل صباح
الوصفة الثالثة
المكونات

كوبين من الماء
كوبين من الزبادي
3 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود
ملعقة قرفة
ملعقة زنجبيل
ملعقة من العسل
ملعقة من الكاري
طريقة التحضير:

أولا، يجب عليك غلي الماء، ثم إضافة جميع المكونات باستثناء الزبادي. بمجرد أن يبرد الماء، امزجيه مع الزبادي.
يجب عليك شرب هذا المشروب مرة واحدة في نهاية اليوم كعشاء ولا تشرب بعده أي شيء باستثناء الماء إذا أردت.

الأطعمة التي تسد الروح

1- التفاح: التفاح من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان التي تبقي معدتك ممتلئة لفترة أطول وتساعد على منع الإفراط في تناول الطعام. فهي منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الماء، وهو أمر أساسي أيضًا للتحكم في الشهية.
2- الزبادي: مصدر ممتاز للبروتين، كما يساعد الزبادي على قمع الشهية. كما أنه يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم، الذي يساعد في السيطرة على آلام الجوع ويساعد في الحفاظ على صحة الجسم طوال اليوم. كما أن له فائدة إضافية تتمثل في حرق الدهون.
يمكنك إضافة بعض الفاكهة إلى الزبادي كوجبة خفيفة بين الوجبات. يعد تناول كوب من الزبادي خيارًا جيدًا أيضًا.
3- الشوفان: الشوفان:
يمكنك تناول الشوفان لفترة طويلة لأنه يحتوي على الألياف (القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان) ويساعد على زيادة الهرمون الذي ينظم الشهية المعروف باسم كوليسيستوكينين في الجسم.
3- التفاح: وهو من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان والتي تبقي معدتك ممتلئة لفترة أطول وتساعد على منع الإفراط في تناول الطعام. فهي منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الماء، وهو أمر أساسي أيضًا للتحكم في الشهية. يساعد البكتين الموجود في التفاح على إنقاص الوزن ويساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يحفز الجوع. كما أنه يعزز مستوى الطاقة لديك.