الأعشاب المفيدة للأعصاب لها فوائد عديدة لعلاج العديد من مشاكل الأعصاب. وإليكم مجموعة من الأعشاب الطبيعية للأعصاب.
العصب
تتكون الشعيرات العصبية التي تشكل الأعصاب من محاور الخلايا العصبية (الخلايا العصبية)، بينما يقع جسم الخلية العصبية نفسه داخل الجهاز العصبي المركزي أو في مجموعات عصبية تعرف باسم العقد. تشكل مجموعة الأعصاب في الجسم الجهاز العصبي المحيطي.
أعشاب مفيدة للأعصاب
شاي البابونج
المكونات:
ملعقة صغيرة من البابونج المجفف
1 كوب ماء
عسل (حسب الرغبة)
كيفية الاستخدام
أضف ملعقة صغيرة أو اثنتين من عشبة البابونج المجففة إلى كوب من الماء.
يُغلى المزيج في قدر ويُغلى لمدة 5 دقائق.
قم بتصفيته واتركه يبرد قليلاً قبل إضافة بعض العسل.
قبل تناوله، اشرب شاي البابونج 3 إلى 4 مرات يوميًا
فوائد البابونج لعلاج ضعف الأعصاب
يعمل شاي البابونج كمسكن، ويقلل من القلق، ويهدئ الأعصاب. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج الأعصاب التالفة أو المصابة. وكذلك الأمر بالنسبة لعلاج ضعف الأعصاب بالشاي الأخضر الذي يتم تحضيره بنفس الخطوات السابقة.
التدليك لعلاج ضعف الأعصاب بالأعشاب
زيت اللوز أو السمسم
خطوات التدليك بالأعشاب:
– خذ كمية كافية من زيت اللوز أو السمسم وقم بتسخينه قليلاً.
– دلكي جسمك بالزيت الدافئ أو استعيني بأخصائي للقيام بذلك.
– اتركيه لمدة نصف ساعة قبل البدء بالحمام العادي.
-يمكنك القيام بذلك يوميا.
علاج ضعف الأعصاب ورعاشها بالأعشاب
– استرخاء العضلات التدريجي: تركز هذه التقنية على انقباض ثم تحرير مجموعات العضلات المختلفة بالتزامن مع التنفس العميق.
تساعد ممارسة تمارين اليوجا على تنظيم التنفس والدورة الدموية، واسترخاء الأعصاب والهدوء.
علاج ضعف الأعصاب الطرفية
يعتمد علاج خلل الأعصاب الطرفية بشكل أساسي على علاج السبب. تشمل بعض العلاجات الشائعة العلاج الطبيعي والجراحة والحقن لزيادة الضغط العصبي. تركز العلاجات الأخرى على تقليل الألم والانزعاج باستخدام مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين.
علاج التهاب الأعصاب بالأعشاب
البابونج
وهو نبات معمر وعطري، وأهم جزء في هذا النبات هو أزهاره، وما تحتويه من زيت عطري ومتطاير.
لأزهار البابونج دور في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وتعتبر مضادة للتشنجات ومضادة للالتهابات، وذلك لاحتوائها على حمض الفينول والفلافونويدات. كما أن لها دور في تهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر والتعب.
يتم شرب الشاي المحضّر من زهور البابونج، من خلال نقع ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج الطازجة أو المجففة في كوب من الماء المغلي مسبقاً، ويغطى الكوب حتى لا تتطاير الزيوت العطرية، ويترك لمدة عشر دقائق، ثم يصفى، ويشرب. وذلك ثلاث مرات يومياً، قبل كل وجبة.
عرق السوس
نضع ملعقة صغيرة من عرق السوس المجفف المطحون في كوب من الماء البارد، ونتركه ينقع لمدة ساعة كاملة، ثم نصفيه ونشربه مرتين يومياً، فهو قوي في علاج التهاب الأعصاب.
ملحوظة: لا ينصح لمرضى ارتفاع ضغط الدم بتناوله، لأنه يزيد من ضغط الدم.
فاكهة الأناناس
ومن المفيد الإكثار من تناول هذه الفاكهة لاحتوائها على مواد مفيدة في علاج التهاب الأعصاب.
كُركُم
من المفيد إضافة الكركم إلى معظم وجباتنا الرئيسية اليومية، أو غلي ملعقة من الكركم المطحون في كوب ماء وشربه في الصباح على الريق، لما له من نتائج فعالة وسريعة في علاج التهاب الأعصاب.
من الممكن تحضير عجينة من الكركم ووضعها على المنطقة المصابة، وذلك من خلال مزج نصف كوب من الماء مع كمية من الكركم المطحون، لتكوين عجينة ناعمة.
يساعد استخدام الكركم في طعامنا على علاج الالتهابات وآلام الأعصاب، وذلك لاحتوائه على الكركم الذي له دور مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.
أعشاب تخفف التوتر وتهدئ الأعصاب
تساعدك زهرة البابونج على الاسترخاء
تساعد زهرة البابونج والمعروفة باسم “البابونج” على التخلص من التوتر والقلق. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة صيدلانية عام 2009، وجد أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة من التوتر. كما أنه يساعدك على الاسترخاء بسبب المسكنات التي يحتوي عليها.
كل ما عليك فعله هو وضع زهرة البابونج في كوب يحتوي على ماء ساخن، وشربه بعد حوالي خمس دقائق. يمكن أيضًا إضافة العسل أو القرفة لإضافة النكهة.
الليمون يزيل القلق
تساعد رائحة الليمون على استرخاء أعصابك، حيث أن عطور الحمضيات معروفة بإزالة الاكتئاب. كل ما عليك فعله هو ببساطة وضع قشر الليمون في وعاء يحتوي على الماء واتركه حتى يغلي. ستلاحظ أن الرائحة التي تنبعث منها سترفع معنوياتك وتحسن حالتك المزاجية.
يمكنك أيضًا شرب كوب من عصير الليمون مع العسل وجوزة الطيب في الصباح.
يعتبر إكليل الجبل من أهم الأعشاب الطبية والنفسية
يعتبر إكليل الجبل من أهم الأعشاب الطبية والنفسية، إذ يساهم في إزالة التوتر من عضلات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. كما أنه يساعد على تنشيط الذاكرة.
عشبة اللافندر
يتميز اللافندر بمكوناته المنشطة التي تساعد على تهدئة جهازك العصبي. لذلك، يجب عليك غلي كوبين من الماء وإضافة قطرتين إلى أربع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إليهما. ثم قم باستنشاق البخار للتخلص من القلق، وكرر هذه العملية حسب الحاجة.
جوزة الطيب هي ثمرة عطرية جيدة
جوزة الطيب من الفاكهة العطرية التي تساعدك على الاسترخاء وتحارب الاكتئاب عن طريق استرخاء عضلاتك. ولذلك يعتبر حلاً رائعاً لعلاج القلق والتوتر. ويعتقد أيضًا أنه يساعد على الاسترخاء عند النوم.
ما عليك سوى استنشاق رائحة زيت جوزة الطيب لتحسين مزاجك. يمكنك أيضًا إضافة ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب إلى الطعام.
ميليسا أوفيسيناليس يقلل من القلق
المليسا أوفيسيناليس هي عشبة من عائلة النعناع تساعد على استرخاء الأعصاب. هذه العشبة تقلل من القلق وتحسن الشهية. يمكنك تناوله مع الشاي الأخضر أو النعناع البري أو الأعشاب الأخرى.
يحتوي اللوز على الأوميجا 3.
اللوز من الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية ويساعد على التخلص من القلق والاكتئاب. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات على محاربة الالتهاب الخلوي الذي يسبب الانهيار العصبي بين خلايا الدماغ.